【チーム「ボディメイク」】
もう10月になってた！日記サボりまくり😱
10/1
この日からアブズベルトのレベルを上げる
前 13 横 18
夜はジムでボディバランス(タイチー、ヨガ、ピラティスMIX)45分
ボディアタック(複合カーディオレッスン)45分
10/2
アブズベルトをするの忘れてしまいましたが、夜はジムへ
ボディコンバット(キックボクシング等)60分
10/3
この日もアブズベルト忘れてしまった💦
ジムでズンバ45分、ダンス30分
10/4
午前中に息子とベビースイミング
アブズベルトはレベル前 13 横 18
ジムがないので、ストレッチポールでしっかりストレッチする
10/5
午前中に息子とベビースイミング
アブズベルトはレベル前 13 横 18
夜はジム、ボディコンバット45分、ボディパンプ30分、シェイプス(主にヒップトレーニング)45分
10/6
アブズベルト レベル前 13 横18
ジムでヨガ45分、グリッド(複合カーディオトレーニング)30分
10/7
午前は息子とベビースイミング
夜はジム、バイクレッスン45分、レズミルズコア(コアトレ)30分
コアトレしたからいいかとアブズベルトやらず。
10/8
アブズベルト レベル前 13 横 18
ジムでボディバランス45分、ボディアタック45分
10/9
アブズベルト レベル前13 横18
夜はジムでボディコンバット60分
10/10
先月忘れた息子のハーフバースデーの写真を撮る。
アブズベルトのことはすっかり忘れる😑
夜はジム、ズンバとダンスが休講だとっ！？
ヨガ45分やってリラックスして帰る。
10/11
午前中息子とベビースイミング
アブズベルト レベル前13 横 18
今日はジムがないので、しっかりストレッチしようと思ったら、息子全く寝ずで、全然ストレッチ出来なかった😭
10/12
お友達家族とベビーカー押しながら坂の上の公園をぐるっとする。親足パンパンになる。
午後お昼寝して、アブズベルトの存在を忘れる…
夜はジムでボディパンプ30分、シェイプス45分、ヒップトレーニングの割合が多すぎて、大臀筋痺れる😣
10/13
忘れずにアブズベルトやる。レベル前13 横18
ジムでヨガ45分、グリッド(今日はパンプ系)30分

この2週間で－1kgが定着したようなので、目標まであと－2kgだ！