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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年10月02日 15時04分55秒
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【探すとあるある?】あなたの生活の中で、『ちょこっと運動できそうTIME』を探してみよう!<VITAL LIFE応援キャンペーン対象トピック>
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。以前実施したテーマにて、「運動をしたいけど時間がない…」というお声をたくさんいただきまし
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
以前実施したテーマにて、「運動をしたいけど時間がない…」というお声をたくさんいただきました。
健康やボディメイクのために身体を動かしたい!と思っていても、「運動するための時間」を作るのは、なかなか難しいものですよね。
そこで今回は、「運動するための時間」をわざわざ作らなくてもできる、日常での『ちょこっと運動できそうTIME』を一緒に探してみたいと思います!
\このテーマにコメントを投稿いただくと…/
VITAL LIFE応援キャンペーンに応募できます!このテーマを含む、合計8つの対象トピックにコメントを投稿(いずれかに1回以上)いただいた方の中から、30名様にAmazonギフトカード500円分をプレゼント!
▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111j9
キャンペーン期間:2024年11月15日(金)13時まで
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
【探すとあるある?】
あなたの生活の中で、『ちょこっと運動できそうTIME』を探してみよう!
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8126p
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
洗濯物を干している時、子どもと公園に行った時、デスクワーク中などなど…、あなたの日常の中でちょこっと運動できるタイミングがあるかも…!?
例えば…
・最近、子どもがマンションの階段を使いたがるのですが、「エレベーターでいくよ~!」と階段をさけていました…一緒に階段を使えば、良い運動になりますね。保育園の送迎も、自転車で坂道のあるルートを通れば、カロリー消費になるかも♪子どもとの時間をうまく活用して運動したいです!
・動画やスマホゲームで広告が流れている間に、スクワットをしています。ただジーッと広告が終わるのを待っていると長く感じるので。1回の回数は少ないですが、塵も積もれば山となると思って、続けています!
などなど。
ちょっとした工夫や意識で『ちょこっと運動できそうTIME』になりそうな場面と、その場面でできそうな運動(ストレッチや筋トレなど)を考えてみてくださいね!
また、すでに意識して実践している『ちょこっと運動できそうTIME』がある方は、ぜひ詳しく教えてください!
また、コメント投稿した後は、「VITAL LIFEプロジェクト」の日記トピック、お題トピックもぜひのぞいてみてください。
SIXPAD製品使用の習慣化を目指しているプロジェクトメンバーに、ぜひ応援コメントをお寄せください!みなさんのコメントがメンバーのパワーになりますので、応援よろしくお願いします!
(以下のトピックへのコメント投稿も、冒頭で紹介したVITAL LIFE応援キャンペーンの対象となります。)
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■日記トピック
○【チーム「健康維持」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/211ds
○【チーム「ボディメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/311dt
○【チーム「ヒップメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/411du
■お題トピック
○【チーム「健康維持」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/811dp
○【チーム「ボディメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/911dq
○【チーム「ヒップメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/111dr
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みなさんからのたくさんのご投稿、お待ちしています。
(「VITALコミュニティ」スタッフ)
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from: 福ちゃんはるちゃんさん
2024年11月01日 20時13分51秒
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エレベーターを使わずに
階段を使う
窓ガラスを拭く時も
腕の伸び、膝の曲げ伸ばしで 運動になっているかな…
畳間の拭き掃除
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