【チーム「ボディメイク」】
11/1
午前中、息子と一緒にベビースイミングに行く。
息子を抱えたまま母が動く方がメインな感じだけども運動ではないので、全身スーツのやつが水の中で使えたらなぁ…とか思ってしまう笑
アブズベルトレベル 前16 横20

11/2
今日は天気が悪かったので、息子と家の中で遊びながら、アブズベルトを着用する。
レベルは前16 横20
夜はジムでトレーニング
ボディパンプ30分
今のやつはお尻にすごいきくから次の日と言わずやったその日から痛いけど、筋肉痛はきいてる証拠だからちょっと嬉しい。
シェイプス45分(お尻メイン＆パワーヨガ)
こちらもお尻メインなので続けてのレッスンはもう痺れてる笑

11/3
今日はおさんぽフェスなるものに参加
会場近くのイオンは激混みだろうから、いつも通ってるジムに車を置いて、片道2.5kmほど歩いて会場に行く。
この日は2万歩近く歩いたので、ジムでは優しくヨガをやって終わりにして、締めにアブズベルト レベル 前16 横20

11/4
午前中は祝日だけどベビースイミングあるみたいで、息子とスイミング
帰って来て、息子お昼寝中にアブズベルトする。レベル 前16 横20
夜にジムでバイク45分やって、コアトレ30分やりました。

11/5
予定がなかったので、しっかりストレッチするか。と、思っても怪獣がワーワー言いながら妨害してくるので、なかなかできない笑
じゃあ、アブズベルトだ！レベル 前16 横20
横はMAXレベルだけど、もう優しく感じてしまうから、自重で自分で腹直筋鍛えよう！
夜にジムでボディバランスのレッスン、パワーヨガの動きと、股関節周りのストレッチメインでやった。
カーディオレッスンのボディアタック45分もやったけど、昨日のバイクレッスンの疲れがもろ足に出て、パフォーマンスだだ下がりだったなぁ…

11/6
夜にジムで格闘技系レッスンのボディコンバットをする。キックボクシングみたいな動きが多いから、広背筋、大臀筋、四頭筋等はよく動かせるんだけど、なかなか背中の下部、特に腰の後ろ側の肉がなかなか落とせなくて、うーん。
帰ってからアブズベルト レベル 前16 横20

11/7
夕ご飯を作りながら、アブズベルトやる。
レベルは前16 横20
先々月は何かをやりながらのアブズベルトだと、振動でおぉぅ。となって、ものを落とすこともあったけど、だいぶなんでも出来るようになったかな？しかし、まだ出てる腹！なんとかならんか！？
夜はジムでズンバ45分、ダンス30分

11/8
お風呂上がりにアブズベルトやる。
レベル 前16 横20
もうあと30分で8日が終わってしまうけど、今からストレッチやって寝まーす。

毎日のトレーニングと日記お疲れ様です。
日記書くのが続かないのでそこだけで尊敬です。
息子くんと一緒に(？)頑張ってください。