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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時08分24秒
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【チーム「ボディメイク」】 日記の投稿はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITALLIFEプロジェクトのチーム「ボディ
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ボディメイク」の日記トピックです。
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◆チーム「ボディメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
AZUさん hysdatsさん kuraさん
rrrainyyyさん カヤックさん くーららさん
さくらさん にすおさん ミンマさん 三豊のかずさん
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チーム「ボディメイク」のメンバーの方は、このトピックにて、日記を投稿してください。
毎日の投稿大歓迎！製品を使用したときの投稿はもちろん、写真の投稿や「今日はできなかった...明日こそ！」といった自分へのエールもお待ちしています。また、他の方の日記への応援コメント・拍手もどんどんお願いします！
毎日気軽に楽しく、日記を投稿いただけると嬉しいです。
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【チーム「ボディメイク」】 毎日の投稿大歓迎！
SIXPADの製品を使用したら、日記で報告しよう！
製品を使用する度に、いつ使ったか・使用レベル・感想など、日記を付ける感覚で投稿してください！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/611jn
▼投稿内容に迷ったら...
昨年のプロジェクトの投稿をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね♪
https://cs.beach.jp/scu/710zf
https://cs.beach.jp/scu/810zg
https://cs.beach.jp/scu/910zh
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＼お題への回答もお待ちしています！／
▼【チーム「ボディメイク」】 お題への投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/911dq
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
※「朝使いました」「昨日より頑張りました」など短い日記投稿は、プレゼントの投稿数にカウントされない場合がございます。
チーム「ボディメイク」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月...と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
from: AZUさん
2024年11月10日 23時36分25秒
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【チーム「ボディメイク」】
11/9
昼間のうちにアブズベルトやる
レベル前17 横20
使用中に息子に抱っこを要求されるが、おしりのとこでめちゃめちゃ振動してても気にならないみたい笑
夜はジムに行く
ボディコンバット45分
全身運動で普段使わない肩甲骨周りを動かすので、このレッスンは本当に良いと思う
ボディパンプ30分
レッスン時間が短いため、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、大胸筋、広背筋と大きな筋肉を鍛えるのがメインになってしまうが、こちらも大きい筋肉を使えので効率がよい
今日のパワープレス辛かったなぁ…
シェイプス45分
今月はヒップだけでなく内転筋にも聞かせる筋トレが入っているので、痛いのなんの！
終わったら筋肉が痺れてる笑
11/10
昼間のうちにアブズベルト
使用中にアプリが停止してしまい、レベルも分からなくなってしまったので、ベルトの方で適当にピッピッとしていたら
レベルは18だったみたい
アプリにも記録されなかったので、2セットやった
夜はジムに行く
グリッド(カーディオレッスン)30分
ほぼほぼ休憩なしの無酸素運動で、飛んだり跳ねたり、走ったりしていると終わる
今日はこれ一本だけだったので、全力でやりきる！つもりでも後半15分くらいになると、もう足が言うことを聞かなくなる
終われば汗は止まらないし、火照りすぎてお風呂につかりたくないぐらいになるので、心肺機能トレーニングとしては最高
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