日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！
SIXPADの製品を使ったハイブリッドトレーニングや、それ以外の日々の運動についても書いてみましょう。


10月30日
早めに目が覚めて予定もなかったのでCore Beltをレベル14で使用しつつ2時間ほどウォーキングしました。
帰宅してからは腹筋・背筋・腕立て・プランク・ストレッチ。

10月31日
午前中にストレッチ・プランク・素振り🏌️‍♀️をしつつCore Beltをレベル14で使用しました。
最終日までしっかり続けることができてよかったです😄！


＊＊＊まとめ＊＊＊

プロジェクト開始時の目標
昔のような身体に戻したい(腹筋の筋など)
筋力・体幹を強くしてスイングを安定させたい🏌️‍♀️

プロジェクト終了時の変化
・体重・体脂肪率ともに-4kg・-4%前後
　→腹筋の筋もうっすら
・ゴルフスコア100切り達成(ベスト94)
　→筋肉が増えて体幹が強くなったおかげ✨
・SIXPAD レベル10→14

約3ヶ月間プロジェクトに参加し、かなり変化したなと思っています。
皆さんのコメントや投稿が本当に励みになりました！ありがとうございました🙇‍♀️！

一旦プロジェクトとしては今日で終わってしまいますが、ここで辞めてはもったいないので個人的にはこれからも続けて頑張りたいと思います😄💪
本当にありがとうございました！

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】

頭も労力もお金も時間も極力使わないボディメイクにチャレンジ中！

31日の日記です。
今日の歩数は9,591歩。行きは階段を降りましたが、帰りは宅配荷物を抱えての帰宅だったので、久しぶりにエレベーターで上がりました。

本日がプロジェクトの最終日ということで、いつもは食事を摂ってトレーニングを終えてから日記をアップしていますが、総括の入力もとなると何時になるかわからないので、変則的ですが、Core Belt といつもの上半身トレーニング一式、“この後”やろうと思います(笑)

31日起床時の測定値
　体重 65.1kg[8月:66.8kg 9月:66.1kg]
　体脂肪率 15.7%[8月:17.4% 9月:16.6%]
　内臓脂肪 10.5[8月:11.4 9月:10.9]
　腹囲 78.4cm[8月:85.4cm 9月:82.8cm]
　筋肉量 52.0kg[8月:52.3kg 9月:52.3kg]
　基礎代謝 1488kcal/E
　　　[8月:1501kcal/E 9月:1498kcal/E ]

この報告もとりあえずラストということで、華々しく新記録を連発して終えたかったのですが、なぜか腹囲以外全ての数値が昨日よりアップ。内臓脂肪レベルもしっかり10.5に戻ってしまいました(泣)
ま、こういうところが私らしいとも言えます(笑)
とりあえず、落ちる一方だった筋肉量と基礎代謝が上がったので良しとします。

この後引続き３ヶ月の総括をUPしますね。

お題3　【チーム「健康維持」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！

あんまり脂肪は落ちなかった！もともと、やせている方で、ウェストは細かった。骨格診断で、ウェーブタイプなので、筋肉はつきにくい。

○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！

ダイエットが目的だと、なかなかAYAみたいにお腹は割れないので、健康維持なら続けられそう！なかなか目標体重、モデル体重、やせの一歩手前にはいかないのだ。健康で、やった自分をほめよう！

足腰を鍛えたい

すでに提出済みレポートの間違いを見つけてしまった😩

プログラム開始日は「8月10日」です。

仕事が繁忙期につき睡眠時間を削って仕事しているので注意力が低下しております。大変申し訳ありませんでした🙇

プロジェクトメンバーの皆さま、応援してくださった皆さま、３か月間お疲れさまでした。

すべてのコメントに返信出来ず、申し訳ございませんでしたが、皆さまのコメントに励まされたこともあり、長続きしなかった運動も、無事３か月間のプロジェクト最終日を迎えることが出来ました。ありがとうございました。

プロジェクトは終了となりますが、これからも皆さまの活動記録を拝見させていただきつつ、私も頑張りたいと思います。３か月間本当にお疲れさまでした。

最後にスタッフの皆さま、大変お疲れさまでした。プロジェクトに参加させていただき、貴重な経験が出来たと感じています。これからも楽しいトピックを期待しています。ありがとうございました。

日記を報告しよう！　
【チーム「運動ビギナーズ」】
〜最終まとめ記録〜
①SIXPAD Foot Fit Lite
・一日おきにレベル3を継続して使用しました。
・Foot Fit Liteは家族の方が多く使用していたことに驚きました！何かをしながら使用出来るため、取り入れやすい運動でした。
▷最終目標のレベル4に挑戦はしたけれど、まだピリピリするため、断念💧これからも継続して頑張ります…！

②SIXPAD Hip&Leg
・レベル8をメインに使用中。
・9月に腰と首を痛めてしまったため、プロジェクトの最後は様子を見ながらの使用となりました。
▷使用前と比べると、ヒップアップしたと感じます。こちらも継続していきます…！

【SIXPADたちへの感謝】
Foot Fit Liteは家族が使用中だったため、お写真はないのですが、3か月間一緒に頑張ってくれてありがとう😊
これからも無理はせず続けていくので、よろしくお願いします…！お世話になります🥰

mikaさん
日常のふとしたところでも運動する姿勢は見習いたいと思います。
ご一緒に頑張ることが出来、こちらこそ大変励まされました。３か月間お疲れさまでした。

ばななさん
継続してトレーニングをされているのを拝見して、こちらも頑張ろうととても励まされました。
本日で最終日となりますが、３か月間お疲れさまでした。

日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！
SIXPADの製品を使ったハイブリッドトレーニングや、それ以外の日々の運動についても書いてみましょう。

早朝にサイクリング１時間30分＆「Powersuit Abs」のハイブリッドトレーニング、その後、500走✕3本でした。
設定Lev.18で継続中です。

無事に目標でありました、健康維持を達成することができました。

「Powersuit Abs」で、姿勢が整い代謝が上がっているのか、ウエスト、二の腕、フェイスラインが特に引き締まる変化がありました。

今年５月からは、特に多忙で食事量が減っていましたのもありますが、結果は、EMSとウォーキング、サイクリング、短距離走など、有酸素運動とのハイブリッドトレーニングを継続している限り、リバウンドすることはありませんでした。
階段転倒による怪我をよくしていましたが、EMS使用により、体幹が鍛えられたためか、それもなくなりました。
負傷後の筋力低下が気になっていましたが、筋力復活、体の引き締めにも成功。
EMSに出会えて、健康と向き合うきっかけを頂け、本当に良かったです。明日も変わることなく、製品愛用していきます。
一緒に頑張ってきた、メンバーさん達に心から感謝します。