水分補給

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル15,Bottom fitレベル20をやりました。
ウォーキング40分。
今月は毎日かかさずSIXPADを継続することが出来ました！有酸素運動は時々でしたがそちらも無理せず出来る範囲で増やしていきたいと思います。
SIXPADを継続する様になってから、他の物(美顔器など)も色々と継続できるようになりました。日々のルーティーンに入れることは大事ですね！

最近明らかに運動不足気味で体がなまってきたし、体力の低下も実感しているので、ストレッチを毎日続けようと思っていますが、いろいろと忙しかったり忘れていたりでなかなか実行できていません。健康はお金には代えられないので頑張ってみようと思っています。

朝晩涼しくなってきましたが、パッド張り、頑張ってください

【レビュー】フットフィット3ヒート
足のむくみが出たため、最初は利尿薬を処方してもらって対処していたのですが、あまり効果がなく、フットフィットを使用したら、、２日目には足のむくみが消えました。
ふくらはぎは、第二の心臓と言われるのが体験してわかりました。

きょうのコメントは坪田先生でした。

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

体調をこわして１週間くらいサボってしまいましたが今日から再開！
洗濯物をたたみながら夕方に1セットやりました。また今日から毎日ルーティンにしたいです。

冬野菜の種まきして玉ねぎの植え付けの準備します

きのうは電池切れでリハビリは中止でした。
きょうは電池もバッチリですよ

朝晩やっと涼しくなってきたので、夏の間サボっていた草取りや枝切りを再開しました。草取りでしゃがむのがけっこう足腰にきます。脚立にのっての枝切りも体幹の衰えを実感。NEATを意識して過ごすこと、大切ですね。