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コメント: 全47件
from: ぽ〜りんさん
2022年07月24日 10時26分14秒
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分か〜る😄❕
BMIは良くても、水着を着れるかとなると...👙🩱
いみじくもご自身で書かれているように筋肉を鍛えるエクササイズが必要なのでしょうね。
Absでガンバ💪ですね。
（私もだぁ〜😅）
ちなみにダイエットは食事制限することを指すので、エクササイズが適切な用語でしょうね。
from: はらださん
2022年07月20日 09時08分00秒
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昨日は夜に40分くらいウォーキングしました。
たまーに小雨が降っている中、他にもレインコートを着てウォーキングをしている方がいました✨
わたしもレインコート買おうかな‼️
from: tomokoさん
2022年07月14日 14時47分05秒
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はらださん
みなさんへ
体脂肪、今の現状維持でいいと思います。
多分、私よりも身長はここに集ってるみなさんの方が高いかと思われます。
一時期、ダイエットをし過ぎて、体脂肪率を19％台かそれ以下へ。
Dr.stopがかかりました。
アスリート並みの体脂肪率になってしまうと、女性は大NGだと。
生理不順や、早期の更年期障害にもなってしまう傾向などで
女性機能を正しく示さなくなりやすい落とし穴があったりするらしいのです。
ですので、何でも過度なのは禁物だそうなので気を付けて下さい。
後、気にし過ぎてしまいがちなのにも気を付けて下さい。
私が以前そうだったので、今も気持ちは分かります。
だって、今の私はプヨプヨぶよぶよおばさんですのでｗ。
from: ラベンダ－さん
2022年07月10日 06時50分17秒
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私はウォ－キング+足上げ体操+スクワットしています
あと大型商業施設に買い物行く際はエスカレ－タ－やエレベ－タ－
何か利用せず階段１F⇒３Fに上がったりしています。。。。
ただ今年ってすごい早い時期から暑くてせっかく運動した後
アイス食べちゃうので体重は元に戻っちゃったりしています。。。
from: はらださん
2022年07月05日 13時46分47秒
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手元にお菓子があるとつい食べたくなるので
今日はさくらんぼを買いました🍒
フルーツの方が健康的ですし肌にも良さそうなので(^^)
from: ぽ〜りんさん
2022年07月02日 21時55分17秒
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なんか分かる気もします😓
食べることを制限できない場合は、食べるものの質を変えるしかないのではないかな。
糖質を減らし、タンパク質を増やす。それで飢餓状態は抑えられると思います。
私も思い当たるところがあるので、一緒に少しずつでも改善してみましょうね😊
from: はらださん
2022年07月02日 18時15分46秒
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今日は子どもを連れて大きなショッピングモールの中を歩き回ったので、
結構疲れましたし良い運動になりました💦笑
子どもは外で遊びたがり、公園に行きたいと言うのですが
こう暑いと熱中症の危険性があるため外遊びもさせられませんね（；゜０゜）
そして私も運動不足になっていくという負のループ😅
from: はらださん
2022年07月01日 21時58分11秒
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夕飯を食べた後に、少しウォーキングしました✨
食事後の軽い運動は血糖値を上げにくくしてくれるようなので、気が向いた時に歩いています‼️
from: sabakannさん
2022年08月14日 04時08分37秒
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ウォーキングの後、チョコレートを食べてしまいます。
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