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コメント: 全458件

from: さん

15時間前

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私もがんばります

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from: 美鈴さん

2025/03/25 08:43:24

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効果的に感じます

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from: りこぴんさん

2025/03/21 05:27:46

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身体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、太ももの筋肉なのですね。
たまにスクワットをしていますが、これからは1日10回x3を目安にやってみようと思います。

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from: maruさん

2025/03/20 23:46:13

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勉強になります

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from: かぴまるさん

2025/03/17 15:41:21

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勉強になります

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from: ローズ・オプティミストさん

2025/03/16 22:19:54

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筋肉ナイほっそり華奢な人で、基礎代謝が高い人は、どぅいう訳なんでしょうか???

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from: Kさん

2025/03/16 21:36:54

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勉強になります

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from: にゃぴこさん

2025/03/15 20:39:37

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参考になります

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from: タカハシヒデユキさん

2025/03/15 18:11:16

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頑張りたいです

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from: れいかさん

2025/03/14 13:26:15

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ぜひ取り入れたいです

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from: ミッキーさん

2025/03/13 18:35:35

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とても参考になります。

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from: 奈津子さん

2025/03/12 11:05:49

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効果を感じます

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from: れいかさん

2025/03/10 13:59:47

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励みになります

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from: よこーたさん

2025/03/09 23:46:56

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自宅でできるトレーニングはいいですね!やってみます♪

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from: ぷちとまとさん

2025/03/09 16:51:06

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食事も大事ですね

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from: どろんさん

2025/03/09 16:32:38

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私もがんばります

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from: 奈津子さん

2025/03/09 12:05:13

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動画で分かりやすい

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from: 奈津子さん

2025/02/28 11:18:38

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バランスよくいきます

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from: 美鈴さん

2025/02/24 10:36:23

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食事も大事ですね

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from: 美鈴さん

2025/02/18 13:57:52

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私もがんばります

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from: クロハさん

2025/01/30 12:55:47

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大きい筋肉を動かすといいと聞いたことがあります。
頑張ります。

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from: トキトキさん

2025/01/30 12:54:17

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冬、代謝上がる、でも、寒い、動きたくない、、、
と固まっていましたが、トレーニング動画を見てみると寝転がってやっていたので、動画を見ながらそのまま寝転んだままトレーニングが出来た、、!とちょっと嬉しくなりました。
この感覚を覚えて、寝転がるタイミングでトレーニングをしてみます。

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from: しんやさん

2025/01/30 06:25:20

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効率の良い運動とバランスの良い食事で基礎代謝を上げダイエットを頑張ります!

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from: コトコトうさぎさん

2025/01/30 01:41:47

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運動と食事のバランス大事ですね!

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from: 詩音さん

2025/01/29 22:11:40

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冬が一番とは思いませんでした😳
代謝が上がるこの時期に頑張りたいと思います!

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from: さん

2025/01/29 20:50:33

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とても参考になりました。
筋トレとバランスの良い食事を心がけます。

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from: れんじさん

2025/01/29 09:24:41

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驚き情報でした。
冬って良い時期なんですね!
太ももと食事がポイント。
分かりやすくて嬉しかったです。

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from: 愛理夫さん

2025/01/28 19:52:02

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スキマ時間にとにかくスクワット!

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from: てとにゃんさん

2025/01/28 15:33:35

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試してみたいなと思いました(*^^*)

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from: りこぴんさん

2025/01/28 10:11:38

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スクワットをする場合は、1日に10回×3セット、家事の合間に頑張ってみようと思います。

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