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from: VITALコミュニティスタッフさん
2023年08月04日 10時01分15秒
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【チーム「ボディメイク」】 お題への回答はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、楽しみながら、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ボディメイク」のお題トピックです。
◆「ボディメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
JJさん yukokoooさん タケルさん バニーさん
ぽ〜りんさん 影丸さん 詩音さん 瀬口 浜さん
チーム「ボディメイク」のメンバーの方は、このトピックにてお題にご回答ください！
お題2への投稿、ありがとうございました！
習慣化するには、いろいろな攻略法を持っていると良いですね。他の方の攻略法もぜひ参考にしてみてくださいね。
いよいよ最後のお題が始まりました！プロジェクトメンバーのみなさん、ご回答をお願いします！
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■「楽しみながら、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を、毎日楽しみながら使っていただき、みんなで継続を目指すプロジェクト。
プロジェクトメンバーに選ばれた方には、約3か月間、製品を使って習慣化を目指していただきます！
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＼ただいま実施中のお題はこちら／
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクト開始から約2か月。ここまで継続してきて、ボディや意識はどう変わりましたか？
プロジェクト開始前と比べて感じる変化を聞かせてください。「何となく変わった気がする...」といった小さな変化も大歓迎です！プロジェクトラストスパートの目標も投稿いただけると嬉しいです！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8uo7
▼これまでのお題はこちら
お題1：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！
今回使用する製品や、この企画で目指している「3か月後の自分」の姿、最近のトレーニング状況、参加理由などを投稿してください♪
お題2：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
最初の「やるぞー！」という気持ちも少し落ち着き、モチベーションが下がっていませんか？この壁を乗り越えるために、「続けられない、今日はできない！」と思った時の自分攻略法を投稿しましょう！
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＼随時、投稿お待ちしています！日記の投稿はこちら／
▼【チーム「ボディメイク」】SIXPAD製品を使用したら、日記で報告しよう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/9uo8
※プロジェクトは、10月31日（火）13時に終了いたします。お題3への投稿は、10月31日（火）13時までにお願いいたします。
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題（テーマ）への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
チーム「ボディメイク」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月...と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
プロジェクトメンバー以外の方も、ぜひ応援コメントをお願いします！
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全78件
from: 草取り名人さん
2023年10月29日 13時38分16秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
皆さんの効果を見ると、凄い！！
私もやってみたいとつくづく思いますね。
お腹の筋肉が４つに割れる、生まれてきて一度もそんなことになったことありません
羨ましいです。
SIXPAD！！良いですね～。
from: 影丸さん
2023年10月26日 23時25分42秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
SIXPADを使い続けて、体重が減り、筋肉が着き、腹筋が割れました。
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
from: よっしさん
2023年10月25日 22時52分43秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
皆さんのコメントを見て、継続することでしっかり効果が出ることを実感。私もマイペースで頑張ります。
from: あっちゃんさん
2023年10月23日 19時42分58秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
ファイトでーす。
from: sarisariさん
2023年10月22日 18時14分47秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
続けるのはたいへん。みなさんすごいです。
頑張ってください！
from: クロさん
2023年10月22日 06時11分57秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
効果が実感できるのは、凄いです。
from: ともとっちさん
2023年10月21日 21時28分26秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
痩せた
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
頑張って!!
from: よっしさん
2023年10月20日 23時20分41秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
効果が見えると、励みになりますね。私もハードルが高くない目標を設定して、頑張ります。
from: くーさん
2023年10月20日 16時36分22秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！お腹が若い頃みたいに食べても出ない事はなくなりましたので、腹八分食べる。
from: まやさりさん
2023年10月19日 15時04分07秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
毎日コツコツ続けることの大切さ
from: 詩音さん
2023年10月16日 23時27分02秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクトに参加してから、なるべく運動しようという意識が強くなりました。
エスカレーターやエレベーターはなるべく使わず歩いたり、少し離れた場所にも運動がてら歩いていこうと思ったり😄
SIXPADのレベルも始めた当初はレベル10だったのですが、今はレベル13で使用できています。そろそろレベル14にできるかな？とも思っています。
プロジェクト参加当初から比べて体重は-3.5kg前後・体脂肪率も約-3.5%減りました。
まだまだ上下はしていますが、プロジェクト終了時にはどちらも-4に到達したいです。頑張ります💪
from: よっしさん
2023年10月16日 21時48分04秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
SIXPADの花井さん
今晩は。
2か月間では、腹筋は4つに割れ・・のコメントに目が点に。
無性にやってみたくなりました。こういうコメントを見ると、モチベーションが上がります。
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2023年10月11日 11時31分24秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
SIXPADの花井です。
毎日製品を使う習慣がつき、「今日はいいか」と思う日が無くなりました。
週3~4日のランニングも継続する中で、体幹や脚の筋肉が強化されていることを感じました。
少しずつレベルも強化しようという気持ちも芽生え、当初レベル12で使用していましたが、現在は17で使用しています。
3か月目に体調不良で3日間寝込んだ影響で、鍛えた筋肉も手放してしまいましたが…
継続できていた2か月間では、腹筋は4つに割れ、ランニングで長距離走っても疲れにくくなりトレーニングの成果を感じられました。
筋肉を失うのは一瞬ということも学びました。これからも継続的なトレーニングとたんぱく質の摂取を心がけて「貯筋」をしていきたいたいと思います。
from: クロさん
2023年10月07日 06時08分09秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
かなり効果があるんですね。
皆さんの頑張りの成果、凄いです
from: yukokoooさん
2023年10月05日 12時52分38秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
あれこれupです。
目標① SixPad を毎日使う
→プロジェクト参加前は週1程度でしたが、週4-5？
かなり頻度がup
目標② ヒップアップ
→先日の採寸では0.5cm 高さが上がりました。
欲をいえばもっとupさせたい
そして、
今日もがんばったなーと、満足する日が増え、
気分もup
from: よっしさん
2023年10月04日 21時39分52秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
メンバーの皆様、お疲れ様です。
コメントを見ていると、凄い効果が出ていて驚きました。
SIXPADは勿論のこと、皆さんがまじめに取り組んでこその成果だと思います。
励みに、私も頑張ります。
from: JJさん
2023年10月04日 05時00分56秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
徐々に体脂肪が減りスタイルが良くなりました。もっと頑張ろうと思います。
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
体脂肪が減り体の調子が良くなりました。
from: 影丸さん
2023年10月03日 04時07分21秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
Powersuit Absを使い続けて、腹筋はだいぶ割れて来ました。体重も3キロほど減り、身体が締まって来ました。引き続き頑張ります。
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
from: タケルさん
2023年10月03日 03時09分21秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
そうきましたか、まさか被るとは…(笑)
この２ヶ月間のボディの変化については、既にプロジェクトの日記の方に詳しく上げちゃいましたんで、ここではそれ以外についてということでご容赦を(笑)
ちなみにボディの変化は数値以上に見た目に現れています。しかもいちばんなんとかしたいと思っていたお腹に、です。
日記の方に恥ずかしい(？)写真を上げていますので、興味のある方はご覧ください。
チームボディメイクのメンバーとしては一応面目を果たせてるかなと思っています。
SIXPADはCore Belt を使用しています。
購入した初日、一気にレベル10に上げてスタートしたところ、序盤のギュ～ッ(使っている方はわかりますよね？)で腹筋が攣りそうになり、慌ててレベル8まで下げたのを覚えています(笑)
あれから早２ヶ月、今ではなんとかレベル13で使えるぐらいには成長しましたが、それでも同じチームボディメイクの女性陣には指さされて笑われそうなレベルです(泣)
これから使ってみたい方へのアドバイスですが、レベルに関しては絶対に個人差があります！
もしかすると男女差も⁉
自分に合った強度でよいのです。強くすればいいというものではありません！
はい、負け惜しみです(笑)
気持ち的な部分では、モチベーションがしっかり維持できるようになりましたね。
年齢的に健康維持という側面で危機感はかなりありましたが、それでもここに参加していなければ三日坊主の繰り返しになっていた可能性は高いです。
同じチームの皆さんの使い方や、モチベーションの保ち方、何より頑張っていらっしゃる姿に何度励まされたことか！
もうひとつ続けてこれた大事な要素として、毎日の身体の変化をしっかり記録することです。
男性は多いと思うんですが、なかなか毎日体重計には乗りませんよね？
なんとなく痩せたかな？太ったかな？で済ませがちです。しかし実はこのズボラさが油断を生むのです。
日々の変化は誤差レベルでOK。毎日の小さな変化を見逃さないことが継続の力となり、結果として大きな成果につながるということを学びました。
残り１ヶ月、より大きな成果が残せるように、そしてプロジェクト終了後にも継続していけるように頑張ります！
from: ぽ〜りんさん
2023年10月02日 16時37分39秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
ボディの測定結果は明らかで、基礎体重-2.8kg、内臓脂肪レベル-1.5、共に最初に設定した目標値を超えています。
（17~20歳の頃の基礎体重を下回り、十数年前の内臓脂肪レベルも下回っています）
また目標値の設定をしていませんが、体脂肪率約-4.0%、骨格筋率約+0.4です。こちらは日内変動が大きい値ですので、あくまでも参考程度です。
Core Belt 20Hzをレベル10から開始し、現在レベル16にアップして使用を続けています。
ボディメイクというからには形の変化が最も重要だと思いますが、お腹は4パック出現し、大分平らになりました。またパンツサイズが１つ小さくなりました。ウエストマークする服も楽しもうという気持ちになりました。
また意識としては、時間的余裕がない毎日ですが、それでもCore Beltだけはやろう、最低限のエクササイズはやろうという気持ちになりました。結果が現れるので、楽しんで行っています。
from: ポンカンさん
2023年10月02日 08時52分08秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
無理せずに行きたい
from: aiさん
2023年10月01日 16時08分44秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
自分のペースで無理をしない
from: mintさん
2023年09月29日 17時07分38秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
やる時はやる、できないときは無理してやらない、共感します！
無理すると続かないですよねー💦
from: ともきーさん
2023年09月28日 14時15分41秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
辛い時もありますよね。。
続けることが大切なので、ちょっと手を抜いても良いと思います！
from: sarisariさん
2023年09月28日 13時51分43秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
皆さんの頑張り、素晴らしいです。
応援しています！
from: リブさん
2023年09月26日 23時17分38秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
私は続けられなそうになったら、体重をはかる！お風呂の時鏡で体型を見る！です。やらなきゃなって気になります。
from: なおくんさん
2023年09月24日 18時58分00秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
誰かに宣言することです「私は〇〇〇を頑張るからね～」って・・・。
そうすると続けるしかありません。
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
from: ゴリラの飼育員さん
2023年09月22日 19時13分13秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
好きな音楽大音量でかけててんしょん上げます！！
from: クロさん
2023年09月17日 10時59分23秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：続けられない、と思った時の自分攻略法をシェアしよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
皆さんのコメントを読んで、ウォーキングを毎日継続するようになりました
from: よっしさん
2023年10月29日 21時33分19秒
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
効果が見えると、励みになりますね。私もハードルが高くない目標を設定して、頑張ります。
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