その後の報告です
７月４日、６日、8日と継続しています。
そして、今日（7月10日）からスタート時間をさらに１時間早めて４時にスタートすることにしました。

５時からのスタートだと日が昇ったあとなので、どうしても暑くなります。
４時だとまだ日の出前で空気もヒンヤリ、それでいて周囲は明るくなってきているので、安全に走れます。
今頃ですと4時30分すぎに日の出をむかえますが、直後は日差しも弱いので、
体への影響は軽微ですみます。
これで以後暑い夏を越したいと思います。

写真は2枚です
写真１：スタート時点の東の空（４時丁度頃撮影）
実際はもう少し明るく、走るのに支障はありません

写真２：日の出（4時34分撮影）

6月一杯で投稿を終わりにしようと思っていたのですが・・珍しい写真が撮れたので！！

7月2日（火）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。
今日はとてつもなく見し暑い朝です。
日差しはないのに・・
湿度がよほど高いのでしょうね、それに無風状態がさらにコンディションを
悪くしていました。

そうそう、今日は珍しい光景が見ることができました
あの、白鷺が電線にとまっていたのです。
今まで、カラスやハトは普通のことなのですが、それより一回りも二回りも大きな白鷺が・・
田舎に移住しての初めての経験
あわてて、写真を撮りました
今日の写真：電線にとまる白鷺

6月30日（日）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

今日は一日中曇りの予報ですが、早朝日の出が見られました。
その後、雲って、ジョギング開始するころには、日差しがなくとても
気持ち良く走れました。
相変わらず、７ｋｍの距離を約１時間かけてののんびりジョギングです。

写真撮影もしっかりやっています。
ジョギング中に雉を見かけたのでパシャリ！！もしました。

今日の写真は３枚です
写真１：ジョギング直前の日の出

写真２：雉

写真３：ジョギングコース

6月28日（金）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

5時にスタート
ポツポツと雨がきていましたが、大雨にはならないとの予想で、開始
想定した通り、小雨にはなりましたが、逆に汗をかいた体には気持ちよく、
良いコンデションで運動ができました。

写真は2枚です
写真１：田んぼに動物の足跡が！！
まあ、足跡の大きさがとても小さいので、小動物だと思いますね。
可愛い動物だったらお目にかかりたいものです。

写真２：誰もいません、貸し切り状態です。
小雨が降っているので犬を散歩させる人もみかけませんでした。

6月26日（水）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

いつもと同じ5時にスタートです。
地平線上に雲があり、日の出が１時間弱遅く出現
そしてしらばくすると、太陽も隠れ、曇り空に
この時期、太陽が出ていない方が暑くなくて楽なのでwelcomeです。
それでも、大汗をかいて、良い運動になりました

今日の写真は３枚です
写真１：チョット遅い日の出

写真２：ネギ畑、6月でもネギは収穫できるんですね、知りませんでした。

写真３：１本道のジョギング道路

6月24日（月）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

昨日は一日中、雨でしたので一日延ばしました
朝5時にスタートです
気温はそれほど高くないのですが、湿度が高く、蒸し暑い状況でした
汗をびっしょりかけて、少し痩せたい私にとっては好都合でしたね

今日の写真は１枚
曇りの日は風景もイマイチです

6月21日（金）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

今日は天気予報だと８時ぐらいから雨！！
でも、5時のスタート時点では曇りで微風、ジョギングには
最高のコンディションでした。
足も軽く、呼吸も苦しくもなく、（まあ、苦しかったらスピードをゆるめますけど）
写真を撮るに何かないかとキョロキョロしながらの運動です。

今日の写真は２枚
写真１：トウモロコシ畑、時間差をもうけて植えているようで、一番最後のトウモロコシはこれから収穫時期をむかえるようです。小さなトウモロコシが見えます。

写真２：誰もいないジョギングコース、太陽がぼんやりと見えました。

6月19日（水）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

今日はいつもより体が軽く感じられ、足も重たくなく、とても気持ちよく
走れました。
スピードもいつもよりは速かったようです。
昨日は一日中大雨で、ジョギングコースが心配でしたが、１～２カ所ほど大きな水たまりができているだけで、特に問題なく走れました。
因みに、今日も５時スタートでした。

写真は2枚です
写真１：久しぶりの青空、とても気持ちが良いです
いつものことですが、人はほとんどいません。貸し切り状態です。


写真２：昨日の雨で畑が池に早変わり。青空を二分するような風景が見られました。

6月17日（月）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

5時にスタート、日差しがあり無風
体調も良く、かなり順調に走れました
そしてたくさんの汗をかくことができました

今日の写真は2枚です
写真１：向日葵
　背丈が30㎝ぐらいしかない向日葵が咲いていました
　もう向日葵の季節かと驚きました

写真２：アジサイと田んぼ
　手前に紫陽花、遠景に田んぼの風景を入れた写真です

６月15日（土）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

朝５時スタートです。
日差しがありますが、空気が少しヒンヤリする感じがあるので、気持ちよく
走れました。

写真は２枚です。
写真１：霧のせいか、ちょっとだけ幻想的な写真が撮れました。
　　白い所は太陽です。

写真２：自分の陰を自撮りしてみました。
　朝、5時過ぎなので、太陽の位置が低いため、ご覧のような影が見られました。
　頭の所が光っているのですが、なんでしょうかね？

6月13日（木）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

暑くなってきましたね
少しでも涼しい時にと思い、いつも8時頃スタートしていたのですが、今日から
3時間ほど早めて、５時にスタートすることにしました。
5時だと空気もヒンヤリしていて大分違います
もともと少ない車や人が一層少なく、ほとんど見かけません。
一方、畑には農家さんがすでに作業を開始していましたね。
今はトウモロコシの収穫時期のようです。
軽トラックの荷台にいっぱいトウモロコシを積んでいました。

今日の写真は１枚です
キジの親子を見かけました。
２匹の子供の後ろに親鳥がついて歩いていました
いつもは見ることができても親鳥だけなので、カメラを構えようとしている間に
飛び去ってしまうので、なかなか写真が撮れませんでした。
今日は子供がいるので飛び立つこごたできず、後ろを守るように、
ゆっくりと遠ざかっていきました。

6月11日（火）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

8時にスタート、今日は日差しがあり、微風
今までで一番暑い日になったかも
塩あめを舐めながら、走りました。

農家さんのおじさん達10数名が協力しあって、道路脇の草刈りを
していました。機械を使っての作業ですが、とても広範囲を刈るようで
大変そうです。

写真を撮りながらの、のんびりスロージョギング、飽きませんね！！

今日の写真は２枚
写真１：青空が広がっていました

写真２：野菜の無人販売所
今年はじめて、ジャガイモが登場
トマトは大きなものが２個で100円になっていました（今までは１個100円）

6月9日（日）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

気温24度ですが、曇りで且つ２～３ｍの風が吹いていたので少し助かりました。
それでも汗びっしょりで、今回も終了後シャワーを浴びました。
今の所、8時頃スタートしているのですが、もう少し暑くなったら
５時ごろのスタートにしようかと思っています。

今日の写真は2枚です
写真１：ご近所の農家さんがメロンの直売を始めました。
　　　　美味しいメロン、食べてみたいですね。

写真２：田んぼわきの土手に雑草でしょうが綺麗な花が咲いていました。

6月7日(金）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

薄日がさしていましたが、風もあり、気持ちよく走れました
今日は、足が快調で不安になるところはありませんでした。
フットフィットライトのお陰ですね

今日の写真は２枚
写真１：鳥よけ
　トウモロコシ畑に鳥がいたずらをしにくるのでしょうか？
　鳥の形をした凧が風に大きくゆられていました
　大きな鳥！鷲？のようにも見えましたね。

写真２：野菜の無人販売所
　8時半ごろに覗いたのですが、もう品がほとんどありませんでした。
　そんなにたくさんの量を置いていないのは確かなんですが、それにしても
　売れるものですね。
　採りたて野菜、美味しいですからね、安いし。

6月5日（水）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

ほぼ急ぎ足程度の速度で走るスロージョギングではありますが、約１時間
かけて７ｋｍ、この時期、結構汗をかきます。
したたり落ちる汗、ウエアがびっしょりになる汗、これがなんとも
運動をしている気分にさせてくれます。
走っている間、とても暇なので、いろいろなものを観察
今日は飛んでいるものをよく見ました。
多い順に並べてみると、雀、蝶々、白鷺、鴨、燕、飛行機でした。

今日の写真は３枚です
写真１：道沿いの紫陽花が揃って咲いていました

写真２：雑草の中に綺麗な花が咲いていました

写真３：美味しそうな枇杷がなっていました

6月3日（月）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

昨夜から今朝がたにかけて、雷をともなう雨が降っていましたが、
なんとかあがってくれました。
8時の出発時に、小雨模様でしたが、走れました。
その代わり、コースに水たまりができたところがあり、迂回を余儀なく
されました。

今日の写真
　道路にたっぷりの水たまり、これでは走れませんね

お花が綺麗ですね

頑張ってますね！
この季節ならではの素敵なお写真楽しみにしてます😊

７ｋｍとは素晴らしい

6月1日（土）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。
最近、少し時間がかかって1時間5分～10分をついやしています。
写真の撮影する時間が多くなっていることが影響しているようです。
まあ、楽しみながらのスロージョギングですから、それもしかたがないと
思っています。

今日の写真
写真１：キジが遊んでいました（いつもは写真を撮ろうと準備している間に逃げられてしまうのですが、今回はなんとか撮影できました。）

写真２：田んぼに植えられた苗がすくすく成長し、
　　　　田んぼの緑が濃くなってきました。

5月29日（水）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

昨日から今日の早朝まで雨が断続的に降り、時には嵐のような雨量の時間もありました。
ジョギングコースに水たまりが出来ているので、少しコース変えをしました。
約５ｍほどの風が吹いていましたが、特に走りにくいことはありませんでした。
足も良好、呼吸も楽な状態でいられました。

今日の写真
写真１：アジサイが咲いていました。紫陽花の向こうに見えるのはトウモロコシです。

写真２：曇り空でほとんど人は外に出てなく、農家さんも作業している人はほとんど見かけませんでした

5月26日（日）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

中2日をおいたせいか、足が軽く、いつもより速く走れました。
まあ、スロージョギングは速く走る事が目的ではありませんが、気持ちよく
走れて、結果速くなるのであれば、個人的にOKとしています。
因みに、少しでも苦しいとかキツイとかを感じれば、即座にスピードを
落とすようにしています。

今日の写真
写真１：ジョギングコースです

写真２：ジョギングコースにあるアジサイ、咲き始めました。

5月25日（土）は強風のため順延することにしました。

ということで、別の報告を
毎日していることですが、フットフィットライトで足の強化運動、
通算666回目です。
足に自信が持てるようになったのは、フットフィットライトのお陰です。
感謝感謝です。

5月23日（木）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

一昨日、軽い熱中症の症状が出たので、服装を上下ともに薄い物に変えました。
さらに、走り始めに『塩あめ』をひと粒、食べました。
水分は以前からたっぷりとっているので、問題ないと思います。
ということで、無事、７ｋｍの運動を終了することができました。

写真１：塩あめ

写真２：田んぼが綺麗でした

5月21日（火）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

8時ごろのスタートでしたが、曇りの予定が日差しが出ていました。
とても汗をかいて、家についてからも、汗がとまりません
貧血のような症状も出たので、扇風機をかけて、しばらく横になっていました。
あとから、考えると、軽い熱中症の症状ではないかと！！

これからますます、気温が高くなってきますから、熱中症には最大限の
注意を払いたいと思います。

今日の写真
写真１：花　その１
農家さんが手入れしている花です。とても綺麗です。

写真２：花　その２
　空き地に生えていました。雑草なのでしょうが綺麗だったので撮影しました

5月19日（日）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。
今日は曇り、日焼けせずに済みます
田植えが終わった農家さん、今度は薬剤散布でしょうか？
忙しそうにしていました。

今日の写真は１枚です。
トウモロコシの畑、トウモロコシの背が大分伸びてきました

5月17日（金）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。

運動すること、継続すること、その大切さは誰もが知る所ですが、それが難しい。
身体に負担をかけるのは、多くの人は好みませんからね。私もその一人です。

ジョギングしている間の楽しみを見つけること私の場合は写真を撮影することで
継続できています。
良い被写体を見つけてはパチッ！！
家についたら、家族にこんなのが撮影できたぞ！！と見せるのが日課となっています。

今日の写真は花でした。
写真１：１本の木にピンクと白い花が咲いていました。不思議？
　　　　とても綺麗でした！！

写真２：黄色い花と白い花のコラボでした

5月15日（水）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。
今日は晴れて、風も微風で、とても気持ちよく走れました。
足の状態も良く、走り始めに足が重いと感じることがあるのですが、今日は
それもありませんでした。

今日の写真は２枚
写真１：田植え後の田んぼがとても綺麗でした。

写真２：ジョギングコースの一部です
道路の右側に沿ってアジサイが売れられています。
左側は田植えが終わった田んぼです。
道は車が一台通れる広さがありますが、交通量は至ってすくないです。

5月14日（火）今日はスロージョギングの予定日ですが、
ちょっと遠くの病院に行かなければなりません。
明日に順延です。

とは言っても、毎日やっているフットフィットライトは休まず続けます。
始めてから、６５５回目です。
途中、入院をした日以外はずっと続けています。
おかげをもちまして、ふくらはぎや足の裏、などなど、かなり強化されました。
もう、見た目でわかります。

5月12日（日）７ｋｍの距離をスロージョギングしました。
薄日がさすなか、南寄りの風が４～５ｍ吹いている状況でした。
今日も、充実した１時間を過ごすことができました。

余談です。
私のしているスロージョギングは、約１時間かかりますが、
本当に手持無沙汰というか、困るほど暇です。
頑張っているのは足だけですからね。

一時期、川柳でも作ってみるかと思いつき、やってみると結構つくれる
ものでした。
言葉を次から次へととりあげ、とっかえひかえして、
作るのは良いいんですが、１句、２句と進めていくうちに、前の作った
句を思い出せなくなります。
せっかく作った句を忘れてしまうのに忍びなく、走っている間、忘れない
努力が必要なことが分かり、疲れるのでやめました。

その点写真は良いですね。
被写体を見つけて、撮る！！そしてまた被写体を見つけて、撮る！！
これだけですから、頭を使うこともなく、ストレスもたまりません。

ということで、今日の写真は以下の通りです。
写真１：麦畑が良い色になっていました。収穫の時期が近いように思えます。


写真２：アジサイのつぼみが見られました。綺麗な花になるのはまだ先でしょうが、楽しみです。