腰痛と膝関節痛に悩まされています。
休みの日は休息させ、仕事の日は鎮痛消炎剤を塗りながらも7000歩くらい行ってます。
筋肉の衰えは嫌ですからね。

無理しないが鉄則。先日畑仕事をお手伝い。筋肉痛。でも5000歩は歩きました。

頑張ってください

毎日コツコツですね

頑張ってますか

歩いてます。先日は２万歩、約7キロ歩きました。
ちょっと疲れましたが。
昨日は1万歩。これくらいなら大丈夫です。

可能な範囲での継続が大切ですね！
頑張ってください！！

桜を見ながらしました

愛犬と散歩してきました

7500歩。約８時間立ち。じっと立つより足踏みしたり、膝上げすると良いかな。と感じました。少しだるいので、明日は無理しない。