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from: 草取り名人さん
2024年04月04日 06時09分30秒
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【春の運動日記】隔日でスロージョギングを頑張ります
７ｋｍの距離をスロージョギングを一日おきに実施したいと思います。因みに、約1時間を要します。（※天候不順や通院等がある場合は順延です）【補足説明】スロ
７ｋｍの距離をスロージョギングを一日おきに実施したいと思います。
因みに、約1時間を要します。
（※天候不順や通院等がある場合は順延です）
【補足説明】スロージョギングとはウォーキングの速さでジョギングをすることで、
体への負担は普通のジョギングに比べ非常に軽いことにあります。
一方、消費カロリーがウォーキングの2倍という利点があります。
from: 草取り名人さん
2024年07月10日 07時08分36秒
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その後の報告です
７月４日、６日、8日と継続しています。
そして、今日（7月10日）からスタート時間をさらに１時間早めて４時にスタートすることにしました。
５時からのスタートだと日が昇ったあとなので、どうしても暑くなります。
４時だとまだ日の出前で空気もヒンヤリ、それでいて周囲は明るくなってきているので、安全に走れます。
今頃ですと4時30分すぎに日の出をむかえますが、直後は日差しも弱いので、
体への影響は軽微ですみます。
これで以後暑い夏を越したいと思います。
写真は2枚です
写真１：スタート時点の東の空（４時丁度頃撮影）
実際はもう少し明るく、走るのに支障はありません
写真２：日の出（4時34分撮影）
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