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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時07分59秒
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【チーム「ボディメイク」】 お題への回答はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ボディメイク」のお題トピックです。
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◆チーム「ボディメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
AZUさん hysdatsさん kuraさん
rrrainyyyさん カヤックさん くーららさん
さくらさん にすおさん ミンマさん 三豊のかずさん
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チーム「ボディメイク」のメンバーの方は、このトピックにてお題にご回答ください！
お題は、約1か月ごとに更新されます。新しいお題が始まったときは、このトピックに再びコメントを投稿してください。
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■「毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、みんなで継続を目指すプロジェクト。
プロジェクトメンバーに選ばれた方には、約3か月間、製品使用の習慣化を目指していただきます！
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＼ただいま実施中のお題はこちら／
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
ただいま中間地点！継続のための工夫やモチベーションになっている事を教えて
プロジェクトも2か月目に突入しました！最初の「やるぞー！」という気持ちも少し落ち着き、徐々にモチベーションが下がってくる頃ではないでしょうか？
この壁を乗り越えるために、あなたが行っている工夫や、モチベーションにしていることを教えてください！
ぜひ他の方の工夫もチェックして、参考にしてみてくださいね。写真の投稿も大歓迎です！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/911kq
▼これまでのお題
お題1：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
＼随時、投稿お待ちしています！日記の投稿はこちら／
▼【チーム「ボディメイク」】SIXPAD製品を使用したら、日記で報告しよう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/311dt
※3つ目のお題は、10月中旬にお知らせ予定です。2つ目のお題への投稿は、10月上旬までにお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
チーム「ボディメイク」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月…と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
プロジェクトメンバー以外の方も、ぜひ応援コメントをお願いします！
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全48件
from: さくらさん
22時間前
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○継続のための工夫やモチベーションになっている事を教えてください！（写真の投稿も大歓迎！）
連休が続くと仕事が詰まってしまって、ちょっとサボり気味でした💦
ただ、powersuitとエアロバイクの組み合わせはそれなりに身についたようで
2〜3日やってないと、なんだか体を動かしてないな〜と思うようになりました。
とにかく運動習慣がなかったので、自分的にはすごいことです（笑）
運動してる自分！がモチベーションになっているかな？
あと、SIXPADアプリのカレンダーに印が付くのは地味に励みになりますね！
あとこの日記を書いていることも継続にとても役立っているかと。今まで体験談で聞いてた「SNS等で報告すると続けられる」というのは本当だったのか👍
がんばりまーす😊
from: Yuta106さん
2024年09月16日 21時47分38秒
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継続のためのモチベーションとは言えないかもしれませんが、週に２・３回近所のスポーツクラブに行きます。本当は泳ぎたいのですが５０肩で最近うまく泳げないので、５０分くらい、なるべく早めのウォーキングをしてます。
温泉が併設されているので、終わったあとお風呂に入るのですが、自分のだらしない体と、ほかの人の体を見比べて、頑張ろうと思っています。
from: AZUさん
2024年09月16日 16時37分10秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
継続のための工夫やモチベーションになっている事
う〜ん、この投稿は難しいですね…
ずっと運動部所属だったので、大学を卒業するまではトレーニングを欠かしたことがなく、仕事始めてから運動しなくなり、2年目に太ってはいないけどたるんだボディラインを見て、これじゃダメだ！とそこからジム通いを始めました。
それから元々運動をずっとしていたこともあり、黙々と毎日通ってボディラインは戻せたんですが、体力維持のためにジム通いは続けています。
毎日ジムに行くのが習慣化されてしまっているので、モチベーションの有無は関係ないんですよね💦(ジムに行くのと同様にベルトもトレーニングの一環として使用しています。)
強いて言うなら、毎日お風呂の時に全裸でボディラインを見て、ここはもっと絞りたい。こんなに出てる腹で人前に出れるんか。など自分の理想のボディラインになるまでずっと自分に喝を入れ続けてます。
理想に近づいてもきっともっとこうなりたい！と言う欲が出てくるので、毎日喝を入れ続けることになりますけどね笑
ジムに行かれないくらい残業してるときは、真っ先に腹が出ちゃうので、アブズベルト持ってて本当に良かった♡って思ってます。
from: にすおさん
2024年09月15日 14時27分25秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
２か月目に入りました。
カレンダーの印を途切れさせないようにしているのが、
モチベーションの維持に繋がっていると思います。
（８月１７日は運動していましたが反映されておらず。）
仕事の日は、支度中にコアベルトを使用するので問題ないですが、
休日に運動するように心掛けています。
無理せず頑張ります。
from: けんさん
2024年09月14日 11時40分17秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
２が月目に入ってくると、どこを痩せさせて、どこは筋肉を着けて、みたいなボディのご自身の理想の形が少し見えてくるのではないでしょうか？理想とする有名人などの体験目標にするとモチベーション上がるかも？
from: ミンマさん
2024年09月13日 23時17分06秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○なんとか継続してできていますが、正直モチベーション下がっています。
今までしてこなかった、ランニングや腹筋などプラスでしていますが、お腹周りの見た目の効果が実感できていないのが原因かと思います。ただ、糖尿病に足を突っ込んでいる状態の為、診察を受けているのですが、ＨｂＡ1ｃの値が6.7→6.6に下がりました。
次回の診察が2ヶ月後なので、さらに下げる事を目標に頑張りたいと思います。
ついでにお腹周りも改善できたらいいのにな。
from: カヤックさん
2024年09月13日 22時30分08秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：継続のための工夫やモチベーションになっている事を教えてください！（写真の投稿も大歓迎！）
一ヶ月継続できています。毎朝家事をしながら1セットをルーティンにすることで忘れずにできています。毎日やることをしながらするのが私にあってるみたいで三日坊主体質を克服できています。
日記を書き忘れがちですが、、、
二ヶ月はレベルを上げて続けていきたいです。
from: kuraさん
2024年09月13日 13時55分28秒
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【チーム「ボディメイク」】
1ヶ月たちましたー！
以前だと今日やってないけどまぁいいやとなる日が多かったのですが(笑)
今は皆さんと頑張ってるという意識があるので
今日やってないからやらなきゃと変わりました！ただ何気なくやるだと続けれないので意識する事の大切さ実感しました⭐︎
あとは1日のルーティーンにする事。
私は朝起きてすぐにコアベルトを付けて身支度を。トレーニングが終わるまでにメイクまでやると意識して行動していたら最近では時間内で準備も出来るようになりました！
foot fit 3は食事の時にするようにしています。
アプリなどのカレンダーに記録していくのも継続中なのが目に見えてわかるのでやる気に繋がっています。
2ヶ月目もルーティーン化をしっかりしつつ
ランニング中やランニング後のケアもしっかりとやっていけるように頑張ります♫
from: くーららさん
2024年09月13日 13時25分07秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
継続のための工夫やモチベーションになっている事
元々ものすごく太ってしまったので、に自分がその体型に納得いかないからボディメイクをしている」というのが最初のきっかけです
でもとにかく痩せない
「太った」と言っている時期も運動はしていたので、もう年齢なのか体質なのか…
それでも諦めないのは、この数ヶ月に同僚から言われる「あれ？痩せた？」の言葉
体重的には大して変わらないのですが多少引き締まっているのかもしれないです
それから自分で感じる体力向上
「エスカレーター混んでるから階段で行っちゃえ」
「次の青信号で渡っちゃいたいから走って交差点まで行こう」
など、少し前までなら避けていたことができるようになりました。ダイエットのための運動で副産物としてついている体力に気がついた時に、またやる気が湧いてきます
from: hysdatsさん
2024年09月13日 11時04分21秒
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お題2 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：継続のための工夫やモチベーションになっている事を教えてください！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
hysdatsです。皆さまお疲れ様です。
8月、9月と結構続けて毎日頑張れてます。
習慣化できているのであまり苦痛には感じません。
見た目には改善が見られませんが、お腹に力を入れた時に分厚い脂肪の下に結構硬くなってきた腹筋に触れて自己満足してます。
お腹周りの脂肪を減らせるほどの有酸素運動はできていないのでそこにも取り組めるようになりたいですね。
あと、以前は結構腰痛で苦しんでいたのですが、コアベルト（前モデルを含め）を使いはじめてから痛みを感じることが減っているように感じます。
全く痛みが無くなったことはありませんが、振り返ってみたらコアベルトのおかげかも…
from: りこぴんさん
2024年09月12日 08時35分16秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
「ボディメイク」は、頑張った効果が数値となって現れるので、励みになりますね。
しかもチームを組んでお互い励まし合って目標に向かっていくのでやる気にもつながります。
私も参加したかったな～、、、期待しています。
from: AZUさん
2024年09月06日 23時22分15秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
みなさんこんにちは、AZUと申します。
6ヶ月の息子がいる新米母ちゃんです。
日記ではコアベルトって書いてしまいましたが、以前からアブズベルトを使用してます。
妊娠中に13kg太ってしまったので、元の体重に戻すべくアブズベルト再開しました！
8月までの間に9kg減量(産後直後の-3kg含む)したので、あと4kg頑張るぞ！！
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2024年09月02日 16時26分18秒
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みなさんこんにちは！ SIXPAD公式トレーナーのKENTAです！
運動も食事も晩酌も楽しんで、チームボディメイクのみなさんの人生がより豊かになるようにサポートさせていただきますので、短い期間ですが一緒に楽しみましょう(^^)
from: フレネミーなルキさん
2024年08月30日 15時42分54秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
ボディメイクってカッコいいです。
成果が見えてくると楽しいと思います。
頑張ってください。
from: アレックスさん
2024年08月30日 12時55分17秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
応援してます！
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2024年08月23日 15時57分25秒
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みなさんこんにちは、SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。
7月からSIXPADブランドに携わることとなった、ピチピチの新卒1年目でございます。
昨年に引き続き、今年もSIXPADブランドのメンバーが各チームに参加しております！
私は、チーム「ボディメイク」に参加させていただくことになりました！
私が使用するのは、
Powersuit Core Belt です。
高校時代まではガッツリとスポーツマンとして競技に取り組んで参りましたが、大学時代の体たらくな4年間を経て、あの頃の面影のない悲しき身体に変化を遂げ...
現役時代に3％台だった体脂肪率は、20％を超えました(涙)
あの頃の輝いていた身体を少しでも取り戻すべく、みなさんと励ましあいながら、3か月間の継続をやり遂げたいと思います！！！
目標は
・毎日1回、CoreBeltを使い続ける
・週に3回、プールで1時間(3㎞以上)泳ぐ
・体脂肪率を15％以下にする
まずはCoreBeltの継続使用から始め、運動習慣や食生活の改善にも意識を向けていけたらと思っております。
一人ではなかなか続けられないトレーニングでも、みなさんとならきっと継続できるはず..!!
どうぞ、よろしくお願いします！
from: ぽ〜りんさん
2024年08月20日 23時11分20秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
今年もプロジェクトが始まりましたね。ボディメイクメンバーの皆様、頑張ってください！
なかなか継続しにくいと書かれている方へのアドバイスとしては、まずは適切な目標設定が重要かと思います。具体的で実現可能と思われる目標をよく考えて設定してみてください。
ボディメイクですから例えば、ウエスト-3cmとか、体脂肪率-5%とか、ふくらはぎ周囲-1.5cmなど。あるいはシックスパックが見えるようになる、というような感じでしょうか。
適切な目標設定が、今後継続できるか、そして目標達成できるかに掛かってくると思います🏁
from: ちゃあさん
2024年08月19日 22時49分44秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
私も、使ってみたいかなぁ？身体が引き締まるなら、良いじゃないですか～♪
参加したくなって来ちゃいました！
うらやましい～♪
from: ひでみさん
2024年08月19日 14時44分36秒
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プロジェクトメンバーの皆さま、スタートされたようですね 投稿、楽しく拝見しますので頑張ってください 私もフットフィット2を使って、日々頑張っています
from: くーららさん
2024年08月18日 22時49分02秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：
はじめまして くーららと申します。
30過ぎから太り始めたのですが
「今は忙しいからなかなか運動はできないな」「きっと中年太りだ、しかたないさ」・・と現実から目を背けていたらあれよあれよというまに増量し、戻れなくなりました。、アラフィフの現在は＋15kg（身長は153しかないのに・・・）
これから年齢的に更年期に向かい益々痩せにくくなる、と聞き昨年はCoreBelt,
先月はHipFitを購入しました。 でも今までは決して真面目に使っているとは言えませんでした。
今回メンバーに入れていただいたことをチャンスだと思い
・あすけんでカロリーも考える
・半年前に入ったLAVAに週に２回は必ず行くこと
・CoreBeltを毎日使うこと
・体重計に毎日載ること
を目標にします。
また、当初のCoreBelt購入きっかけは「苦手なRUNをCoreBeltしながら週に２回くらいやってみよう」と思ったからだったな、ということも思い出しました。
せめて、数回は今回のボディメイク期間に走ってみよう、とも思います。
目標は「体脂肪率 夢の20％台」です。（現在は33％くらいあります）
みなさま、よろしくお願いします。
from: 草取り名人さん
2024年08月18日 17時08分11秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
継続は力なりです。
メンバーの方！！ 頑張ってくださいね！！
応援しています。
from: rrrainyyyさん
2024年08月17日 21時07分29秒
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はじめまして、rrrainyyyと申します。
私は「Abs Belt 」と「Leg Belt」を使って参加します！購入したのは4〜5年くらい前ですが、ここ2年間ほど全く使用しておらず…。久々にSIXPADのアプリを立ち上げたところ、今回のプロジェクトを知って、応募してみました。
サボりぐせが酷く、一人だとなかなか継続できませんが、皆さんと一緒なら頑張れるかなと思いました！
もう40代で痩せにくい身体ですが、たるんだお腹や太腿を見て自分でショックを受け、引き締めたいと思ってますので、一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いします。
今月のSIXPADアプリの使用履歴をUPします。すでに何日間かサボってます…
from: nosmileさん
2024年08月17日 19時27分30秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
継続できるってすごい
from: ちいかわさん
2024年08月17日 17時15分18秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
３ヶ月後が楽しみですね。頑張ってください。
from: sarisariさん
2024年08月17日 13時53分31秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
継続すごいですね。頑張って下さい！
from: さくらもちさん
2024年08月16日 19時55分12秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
プロジェクトメンバーの方々の努力の結果報告を楽しみにしています。
from: はるちゃん。さん
2024年08月16日 12時16分20秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
頑張ってください!
from: ぽんぽさん
2024年08月16日 12時00分39秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
熱中症に負けず頑張ってください。
from: 草取り名人さん
2024年08月16日 11時13分26秒
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お題1 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！（写真の投稿も大歓迎！）
○応援の方：応援、共感ポイント、アドバイスなどをお願いします！
チームメンバーの方々の頑張りと投稿を期待しています
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
20時間前
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こんにちは！SIXPADの増山です。
私が継続のために意識していることは、
『小さな目標をこまめに立てる』
です！
「絶対に毎日やるんだ！」と意気込みすぎてしまうと、私の性格上、一度途切れた途端にその後一切取り組まなくなってしまいます。
大切なのは、長く続けることです。
なので、「今週は何とかやり切ろう」とか「週末の飲み会を楽しむために今週は食事に気を付けよう」など、短いスパンで小さな目標を立てて、それをクリアしようと頑張っています！
ひとつひとつは簡単な目標でも、積み重ねていけばきっと結果につながるはず！と信じてコツコツと取り組んでいけたらと思います^^
モチベーションに関しては、間違いなく「みなさんの日記」です！
今日はお休みにしようかな、と思うときもありますが、みなさんの日記投稿を読むと、一緒に頑張ろうと思うことができます😊
プロジェクト開始からあっという間に一ヶ月が経過しましたが、残りの二か月もみなさんと一緒に頑張っていけたらと思います🔥
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りん、