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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年10月02日 15時04分55秒
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【探すとあるある？】あなたの生活の中で、『ちょこっと運動できそうTIME』を探してみよう！＜VITAL LIFE応援キャンペーン対象トピック＞
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
以前実施したテーマにて、「運動をしたいけど時間がない…」というお声をたくさんいただきました。
健康やボディメイクのために身体を動かしたい！と思っていても、「運動するための時間」を作るのは、なかなか難しいものですよね。
そこで今回は、「運動するための時間」をわざわざ作らなくてもできる、日常での『ちょこっと運動できそうTIME』を一緒に探してみたいと思います！
＼このテーマにコメントを投稿いただくと…／
VITAL LIFE応援キャンペーンに応募できます！このテーマを含む、合計8つの対象トピックにコメントを投稿（いずれかに1回以上）いただいた方の中から、30名様にAmazonギフトカード500円分をプレゼント！
▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111j9
キャンペーン期間：2024年11月15日（金）13時まで
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
【探すとあるある？】
あなたの生活の中で、『ちょこっと運動できそうTIME』を探してみよう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8126p
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洗濯物を干している時、子どもと公園に行った時、デスクワーク中などなど…、あなたの日常の中でちょこっと運動できるタイミングがあるかも…！？
例えば…
・最近、子どもがマンションの階段を使いたがるのですが、「エレベーターでいくよ～！」と階段をさけていました…一緒に階段を使えば、良い運動になりますね。保育園の送迎も、自転車で坂道のあるルートを通れば、カロリー消費になるかも♪子どもとの時間をうまく活用して運動したいです！
・動画やスマホゲームで広告が流れている間に、スクワットをしています。ただジーッと広告が終わるのを待っていると長く感じるので。1回の回数は少ないですが、塵も積もれば山となると思って、続けています！
などなど。
ちょっとした工夫や意識で『ちょこっと運動できそうTIME』になりそうな場面と、その場面でできそうな運動（ストレッチや筋トレなど）を考えてみてくださいね！
また、すでに意識して実践している『ちょこっと運動できそうTIME』がある方は、ぜひ詳しく教えてください！
また、コメント投稿した後は、「VITAL LIFEプロジェクト」の日記トピック、お題トピックもぜひのぞいてみてください。
SIXPAD製品使用の習慣化を目指しているプロジェクトメンバーに、ぜひ応援コメントをお寄せください！みなさんのコメントがメンバーのパワーになりますので、応援よろしくお願いします！
（以下のトピックへのコメント投稿も、冒頭で紹介したVITAL LIFE応援キャンペーンの対象となります。）
―――――――――――――――――――――――――
■日記トピック
○【チーム「健康維持」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/211ds
○【チーム「ボディメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/311dt
○【チーム「ヒップメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/411du
■お題トピック
○【チーム「健康維持」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/811dp
○【チーム「ボディメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/911dq
○【チーム「ヒップメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/111dr
―――――――――――――――――――――――――
みなさんからのたくさんのご投稿、お待ちしています。
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全67件
from: ごんちゃんさん
2024年10月03日 21時50分53秒
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ちょこっと運動できそうタイムですが、私は会社では机に座っていることが多いので上下の階に用事があるときには、エレベーターでなく階段を使うようにしています。なるべく少しでも動くことでエコノミー症候群の予防にもなると思っています。
from: しづさん
2024年10月03日 13時45分15秒
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数年程前からの腰痛も、年年アップ状態で、家事に色々と
支障あり。掃除機掛けもその一つ！
途中で、腰の痛みがアップ状態になると、一寸横になるか？！
または椅子に座るか？！
腰かけたままで、掃除機掛けを少し続行することもありますが、
椅子に座ったままで、手足を色々と動かして、軽い運動をする
事もあります。
着席中に少し腰痛が和らいでくるので、叉掃除機掛けをするとか、
臨機応変にやっています。
これもかなりの腰痛持ちで苦しむ私流の「生活の知恵」かも？！？
from: しづさん
2024年10月03日 13時31分52秒
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オープントースターで、例えばアルミ箔に載せて生シシャモを
焼くのは、かなりの時間を要します。私自身、表裏に焼き目が
つかないと嫌なので、余分に時間を要します。主人は特に好物で、
一度に20匹前後を買って帰ります。幸いオープントースターが
少し大きめですので、何とか一度に焼きますが…焼く間は落ち着けず！
続き部屋の居間で💻作業を続行しようか？！それとも台所で、椅子
とかテーブルとかに手を当てて、屈伸運動等等をする？！と考えて、
元来、運動苦手の私も（やむを得ず）よく焼ける迄は、そのまま
台所で、軽い運動をすることの方が多いです。性格上？！💻作業を
続行しては、時々オープントースタ内を…では、落ち着けず！苦笑
from: わたみいさん
2024年10月03日 13時13分29秒
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料理中 味見をしながら
つま先立ちをしたり
かかとに刺激を与えるトントン運動を
しています。
面倒な 食事作りが
なんだか 楽しくなってきます…
お勧めです！
from: はったんさん
8分前
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階段利用
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