こんにちは！SIXPADの増山です。
本プロジェクトにご参加いただいたみなさん、3か月間ありがとうございました！
SIXPAD公式トレーナーのKENTAさんから、みなさんへ向けたコメントをいただきましたのでご共有させていただきます✨


■ Kuraさん
習慣化する工夫が素晴らしいですね！持っていても使わないと意味ないですし、分かっていてもなかなか行動に移せない人が多いなか、こういった企画に積極的に参加していただき、目標を見つけていただけていることが何よりも嬉しいです！
仕事後に長距離を走られるくらいなので、運動はご自身でも習慣化ができていますよね。そこに＋＠でEMSトレーニングをコンディショニングとしても利用していただいているので最高だと思います。
ニューヨークのマラソン楽しそうですね！
僕は旅行に行くと知らない街を走るのが好きなのですが、海外は走ったことないのでいつか走ってみたいです☆マラソン大会の時期なので、目指される大会があればそれに向けてこれからもSIXPADを有効活用してください(^^)ひとまず3ヶ月間お疲れ様でした！ありがとうございました☆

■AZUさん
ジムとアブズのハイブリッドの運動が素晴らしいですね！
体重の目標もあるということですが、計る時間によっても変わりますし、おっしゃる通り500mlの水を飲めば0.5kg変わります。
入浴や運動の前後で体重が変わると喜ぶ方も多いですが、基本的に水分量での変化は起こさない方がベターです。
長期的に見て、目標体重前後で推移するようになれば成功と考えて良いかと思いますよ(^^)これからも運動を継続して若々しいお母さんで居続けてください☆3ヶ月間ありがとうございました！

■くーららさん
毎日の残業お疲れ様です！
どうしても時間が取れないときや体調がすぐれない日はしっかりとオフにする勇気も大事だと思います。その分、できるときにしっかりとやっておけば罪悪感も大きくならないので☆
これからの寒くなってくる季節こそ脂肪燃焼の旬の時期です。暑い日に汗をかく方が燃えている感覚にもなりますが、実際は超寒い環境の方が脂肪燃焼は促進されます。
コアベルトを巻くのもちょっと冷たく感じる季節かもしれませんが、寒さに耐えながら運動することもおすすめです。もちろん怪我には注意して、走る際にはしっかりとウォーミングアップしてくださいね。
年明けには冬物のパンツがスッキリ履ける体を目指しましょう(^^)3ヶ月間ありがとうございました☆

■カヤックさん
ながらトレーニングでもしっかりと効果を感じていただけて嬉しいです！
トレーニングはもちろんですが、一番はトレーニングを習慣化して、カヤックさんが無意識のうちに食事などの私生活に気をつけられたからだと思います。
こうしたコミュニティに参加することで、無意識に健康的なものを口にするようになったり、日常にちょっとした運動を取り入れたりするようになります。
きっとカヤックさんも努力とは思っていないけれど、普通は努力しないとできないことができていらっしゃるんだと思います。この調子で気の緩みやすい年末年始を乗り越えていきましょう！3ヶ月間ありがとうございました☆

■ rrrainyyyさん
SIXPADのことを1日に１度は考えるなんて...もう恋人ですね！w
辛いことを頑張るのは精神的に逆効果になることもあり得ますので、適度なストレスを与えるようにしてください。運動も大変かもしれませんが、ストレスのない人生なんて逆につまらないと思いますし、ちょっとしたストレスに慣れればきっと習慣化していくと思います。
駅まで歩く、エレベーターではなく階段を使うこともストレスの一つですし、意識的にそれができているrrrainyyyさんならきっと運動の習慣化も手の届くところにあると思いますよ☆
年末年始はより体型に気をつけなければいけない時期になるので、ぜひ起動して仲良くしてあげてくださいw
ひとまず3ヶ月間お付き合いいただきありがとうございました☆

■ミンマさん
前回のコメントもしっかりと読んでいただきありがとうございます！
あっという間に12月で娘さんの結婚式も楽しみですね！娘さんが3人いらっしゃるということなので、まだまだカッコいい父親で居続けなければいけませんね。
もしお孫さんが産まれたら、カッコいいじぃじでもいなければいけませんし...厳しく聞こえるかもしれませんが、ボディメイクにゴールはないということです(僕自身への戒めでもあります...w)☆
糖尿病の数値も下がっているとのことで嬉しい限りです！
普通では分からない目に見えない変化を体感できたのも、ミンマさんは超ラッキーだと思います。
ぜひ寝る前にフットフィットを続けてください。「継続は力なり」で毎日の積み重ねがきっと大きな成果に繋がるはずですので、「ちょっとやっとくかー」精神を忘れずいきましょう！！！
3ヶ月間お疲れ様でした！ありがとうございました☆

■さくらさん
できていないと仰る一方で、月に10日ほどはトレーニングされているので、自分に厳しいですね！
運動の基準が高いので、少し無理をされることもあるかもしれませんが、何よりも継続が大切です。思い切って休む日もありながら、これからも長くSIXPADとお付き合いいただけると嬉しいです(^^)
将来的にはボディメイクが短期的な趣味ではなく、長期的な習慣としての言葉になっていくと思いますので、これからも最高の身体を手にいれる努力を続けていきましょう！
ひとまず3ヶ月間のトレーニングお疲れ様でした！ありがとうございました☆

■にすおさん
日々のトレーニングと投稿ありがとうございます！
しっかりと継続されている上に、トレーニングカテゴリもバラエティ豊かで、リカバリーにもしっかりと時間をかけられていて素晴らしいですね！
運動で精一杯になり、なかなか身体のケアに目を向けられる人も少ないなかで、にすおさんは食事にも気配りされているので頭が上がりません。体重を減らすために食事の量を減らすことも一つの方法ですが、しっかり食べてエネルギーを使いやすい身体にすることも大切です。
必要な栄養はしっかりと摂って、くれぐれも無理をしないようにしてください。休日の運動習慣をこれからも欠かさず、運動・栄養・休息の三本柱で毎日が過去最高の身体になるようにしていきましょう！
3ヶ月間お疲れ様でした！ありがとうございました☆

■ hysdatsさん
コアベルトを愛用いただきありがとうございます！僕も単純な長生きよりも、健康寿命をいかに長くできるかが幸せに繋がると思っているのでお互い長いこと晩酌(僕も毎晩ですw)できるように運動を続けていきましょう！
家族でのルームランナーもいいですね！コンクリートよりも膝への負担も少ないし、天候問わず続けられますね。僕はコアベルトをつけてランニングするときはゆっくりペース、無しの時は短時間ハイペースで終わらせるように強弱をつけています。
くれぐれも怪我には気をつけて、ご自宅での楽しいフィットネスライフをお過ごしくださいね☆
3ヶ月間ありがとうございました！