【チーム「ボディメイク」】
習慣化出来てきた朝のコアベルト。
今日もやるぞーと付けたら途中で充電切れ（笑）慌てて充電w
アプリ等の通信画面で充電の残りが確認出来るのかな？みなさまはどのタイミングで充電してますか？教えてほしいです。

気を取り直してお昼にコアベルト レベル13
foot fit 3 コンディショニング レベル10

足の怠さやむくみでぱんぱんな時は
コンディショニングでケアしてからトレーニングするようにしています。

まだまだ残暑厳しいですが頑張っていきましょう！

【チーム「ボディメイク」】


9/17 18
Powersuit Core Belt（２３分）502TG
レベル　FRONT 13
SIDE BACK 18
快眠ストレッチ（１５分）1102G
Foot fit2　 レベル１４
Hand Pulse　左右レベル３

9/18
シェイプアップコースのLESSON2を行いました。
Core Beltで上半身のトレーニングでしたが、
腕がパンパンになりました。
１日インターバルを置いて明後日また頑張ります。

こんにちは！SIXPADの増山です。

遂にCore Beltの毎日使用が途切れてしまいました、、、
外出した日に、帰宅後そのまま寝落ちてしまいました。

たった一日できなかっただけでも、これだけ「しまった！」と思うことができているのは、習慣化が出来つつあるということなのかなと前向きに捉えるようにします(笑)

代わりと言ってはアレですが、目標のひとつであった水泳を始動させました🏊
先週は2日で6㎞泳ぎました！
Core Beltと本プロジェクトのおかげで運動に対するモチベーションが上がっているので、これを機に運動についても習慣化できたらと思います！


＞メンバーのみなさん
遂にプロフェクトが始動して1か月が経過しましたね！
徐々に製品使用の習慣化ができてきている方、製品の使用だけでなく他の運動も取り入れられている方、少しモチベーションが落ちてきてしまっている方など、色々な方が同じチームメンバーの中に居らっしゃるようです👀

なかだるみのしやすいこの時期だからこそ、ぜひこのコミュニティをご活用ください！
1か月前に掲げた目標を振り返ったり、チームメンバーのみなさんの日記を見て、モチベーションに繋げていただけたら嬉しいです😊

現在、2つ目のお題「継続のための工夫やモチベーションをシェア！」の投稿が始まっています！
既に投稿いただいている方、ありがとうございます😊
ぜひ他の方の投稿にも目を通していただき、残り2ヶ月を頑張るヒントにしていただけたらと思います。

一緒に頑張っていきましょう！

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
正直モチベーションがダダ下がりで、日記書くのも億劫になっていました。そんな中、パワースーツライトアブズ(15)とフットフィット(15)は休まず続けれています。
先日、12月結婚予定の娘の誕生日がくるので、一緒にプレゼント買いに行きました。
娘に出会って、改めて今回の目標を再確認することができ、もう一度モチベーションを上げて、頑張らねばと思ったところです。
『継続は力なり』を信じて。

【チーム「ボディメイク」】
3連休明け、本日は朝から身支度しながらの
コアベルト レベル13

お昼ご飯を食べながらfoot fit 3
トレーニング レベル13

中秋の名月ってことで今日は仕事終わりに
お月見ランしようと思っています！

みなさま、良いトレーニングDAYを⭐︎

【チーム「ボディメイク」】


9/16
SIXPAD CLUBのプログラムにてシェイプアップコースがあったので、
丁度良い機会と思い参加する事にしました。
LESSON1～LESSON7までを１４日間で行います。
今日はLESSON1完了です。１日置きにインターバルがあるので、無理なく頑張りたいと思います。
後はバイクレッスンと快眠ストレッチ
Foot fit2　 レベル１４
Hand Pulse　左右レベル３

Abs Fit で、レベル13 23分×２をしました。
皆さんの投稿をみて、アプリでいつやったか記録が見れることを知りました。
時々さぼっているので、サボらないようにカレンダーの記録が毎日埋まるようにします。

【チーム「ボディメイク」】
9/12
ジムでピラティス45分(骨盤調整メイン)、ZUMBA(ダンスレッスン)45分やって、家でストレッチポールでほぐして寝てしまった💦
やっぱりジム前にベルトを使わないと、ジム後は夜が遅くて眠くなるからダメだと反省

9/13
金曜日はジムでお風呂に入れないから1週間で唯一ジムに行かない日
そのためストレッチポールでしっかりほぐして身体のメンテをする
ストレッチポールは最近購入したばかりだけれど、やはりロングポールが家にあると全身ほぐせて購入して良かった
が、しかし！ベルトを使うことを忘れてしまっていた💦反省その2

9/14
今日は夜飲みに行くからジムに行かれないぞ。ということで、アブズベルト先にやりながら家事をする
レベル 前12 横16
11月には横はレベル20になるんじゃないかな？

9/15
ジムでグリット(高強度インターバルトレーニング回)30分やる
その後帰って来てから忘れずにアブズベルトやりながらストレッチポールで足をほぐす
レベル 前12 横16

【チーム「ボディメイク」】










9/15
いつもと違う投稿の仕方にしてみました。
通常のバイクレッスン（１０分×２セット）とは別にゆるこぎ（３０分）も取り入れました。バイクレベル４で軽めに運動出来ました。
上半身レッスンの１セット目と２セット目のインターバルの時に
ボディポールを使い胸骨のストレッチの仕方を教えてもらい
２セット目の腕上げが少し楽になりました。
この時に眠っていたボディポールとウォーターウェイトも引っ張り出して
ウォーターウェイトのレッスンも参加しました。
昨日はトレーニングが出来なかったので、今日１日フリーだった事もあり頑張れました。明日筋肉痛になっていなければ良いのですが。

【チーム「ボディメイク」】

体調回復しました！

11日（水）朝準備しながらCoreBelt Lv10
今日も残業　背中を寝違えて動く気にならないロキソニンテープ背中にはりまくり
　
12日（木）まだまだ背中が痛い
引き続きCoreBelt Lv10　朝皿を洗いながら、出社前に使いました

13日（金）CoreBelt Lv13 今日も朝洗濯を干しながら
　測定をしたら一週間運動していなかったからか、5日より数字増えてた　また頑張らなくては
　夜久々にホットヨガ「背中美人ヨガ」で今週痛めていた背中をほぐしました

14日（土）朝、家中を拭き掃除しながらCoreBelt Lv15 ✖️2回　
リビングがまだなので三連休にまたやりたいです
　ホットヨガも2本出てきました

やっと本調子なので来週はレベルも頑張ります

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

レベル12で1セットがんばりました。
今日も朝の家事をしながらのながらトレーニングでした。
続けやすいルーティンなので継続できています。

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！
商品届きました
早速使用しました
まだ取説をよく読んでいないので
強弱とかの方法理解してないので
これから調べます

【チーム「ボディメイク」】
9/12 Powersuit Core Belt（２３分）343TG
9/13 Powersuit Core Belt（２３分）502TG
レベル　FRONT 13
SIDE BACK 18
12日は何故か通信エラーがあり343TG
14日は外出したためEMSトレーニングをしていません。
その代わり、リカバリー（快眠ストレッチ）をしました。
７か月ぶりにしたので凄く体が硬くなってました。
これから寝る前に行いたいと思います。

【チーム「ボディメイク」】
仕事終わりで真夜中ランをして朝5時くらいに帰宅したので最近ルーティーン化してた朝起きてコアベルトが出来ませんでしたw

夕食の準備中にコアベルト レベル10
夕食中にfoot fit 3 コンディショニング14

今月は休みの日やイレギュラーな1日､週末のシフト時など日によっての継続ルーティーンを確立させたいです。

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

朝から、子どもが起きる前にコアベルト　レベル10にして、ランニングしてきました1

【チーム「ボディメイク」】
昨日も朝起きてからのコアベルト レベル12
やってる間に朝の支度完了！
これ朝の支度に時間かかってる人に本当お勧めです。23分以内にメイクまで済ませてコアベルト外すタイミングで着替え&体重測定。
朝のルーティーンが確立しました！

お昼はfoot fit 3 トレーニング レベル13 をしながらお昼ご飯を。暑い季節はだいたいアサイーボウル食べてます（笑）

仕事終わりでジム行ってランニングを。
1週間40km以上を目標に走ってます。

コアベルト & foot fit 3と合わせてトレーニングをして体幹のしっかりとした身体作り&減量を目指します。

日記を報告しよう！
　【チーム「ボディメイク」】

報告していない、7日以降です

7日（土）adidasとととのえ研究所（サウナの会社）のランニング✖️サウナイベントに参加しました　
　2キロちょっとのファンランとサウナで元気になりましたが、実はこっそりコアベルト仕込んでました　レベル15です

8日（日）　イベント多めでやや疲れた…ときうことで、自宅でコアベルト　Lv13 のみ
しかも寝っ転がってやりました

9日（月）引き続き何だか疲れてるから昨日のやり方と同じ、夜風呂上がりにマッサージがわりのねっころがったLv10

10日（火）仕事のピークで残業　そして体力低下とが重なってますが、目を覚ますために朝、Lv5くらいのよわよわです

こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

しばらく更新できておらず、失礼いたしました。
更新はできておりませんでしたが、Core Beltの使用はしっかりと継続しております！

最近はお風呂から上がって服を着る前にCore Beltを装着し、髪を乾かしたり歯磨きをしながらトレーニングをすることがルーティーンになってきました。
自分にとって続けやすいタイミングを見つけることも、継続のためのヒントになりそうですね！

まもなくプロジェクト開始から1ヶ月です！
引き続き、みなさんと一緒に頑張りたいと思います💪

＞AZUさん
初の日記投稿ありがとうございます^^
リレーで1位！おめでとうございます🎊
Core Beltの継続使用だけでなく、ジムでのトレーニングもされているとのこと、すごいですね！
筋肉を休めることも重要になりますので、Core Beltの使用は1日1回で問題ありません😊

＞みなさん
ルーティーンを確立し始めている方や、ながら使いで効率よくトレーニングをされている方も多く、徐々にご自身なりの習慣化ができ始めている様子が、みなさんの日記を通して伝わっています！
チームメンバーの日記にも、ぜひお互いにコメントしてみてくださいね！
チーム「ボディメイク」のみなさんと一緒に、残りの2か月も頑張っていきましょう！！

SIXPADアドバイザー【公式】です。

【SIXPAD Health Coach】アプリ（Foot Fit 3シリーズ向け）の不具合につきまして、検証にお時間をいただき誠に申し訳ございませんでした。
アプリが立ち上がらないという不具合は、アプリをアップデートいただくことで改善することが確認できました。
もし改善されない場合は、お手数をおかけしますが、アプリをアンインストールしていただき、再度インストールしていただけますと幸いです。

それ以外の不具合につきましては、状況を個別に伺いたく、大変お手数をおかけしますが以下のフォームからお問合せいただけますと幸いです。

お問合せ先フォーム：
https://www.mtg.gr.jp/feedback/individual_inquiry.html

この度は、ご不便をおかけし申し訳ございませんでした。今後もみなさんのトレーニングをサポートできるようにサービス向上に努めてまいります。

【チーム「ボディメイク」】
今朝も起きてすぐにコアベルト レベル12を
しながら歯磨きして顔洗ってメイクして。
朝の準備をコアベルが終わるまでに支度するっていう新たな目標も出来て一石二鳥です♪

お昼はご飯を食べながら
foot fit 3 トレーニング レベル12

夜はコアベルト4Hzでつけてランニング！

ランニング後にfoot fit 3 コンディショニング15でふくらはぎのケアをしっかりとやってからリカバリーポール10分。

いい1日の流れでした。
おやすみなさい。

【チーム「ボディメイク」】
9/9
夜ジム後にやろうとすると面倒くさくなってやらないから、ジム前にアブズベルトを着けて夕飯の準備をする。
レベル 前12 横16
その後ジムでバイクレッスン45分、コアトレーニング30分

9/10
ジムでボディバランス(太極拳・ヨガ・ピラティス複合)45分、ボディアタック(複合カーディオトレーニング)45分
コアトレが足りないので、帰って来てからアブズベルトする
レベル 前12 横16

9/11
ジムでボディコンバット(ボクシング・ムエタイ等)60分、ホットスタジオでフットコンディショニングレッスン45分
帰って来たら、息子が泣いていたのでアブズベルトやりながらあやす
母の腹が振動してるけど、無反応だった笑
レベル 前12 横16

1日1回だと効いているのかなぁ？と思うことがあるので、1日2回やるか、さらにレベルを上げるか検討中

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
パワースーツライトアブズ(15)付けたまま腹筋運動、フットフィット(15)をパワースーツ付けてやりました。なんとか続けてはいるのですが、仕事の疲れも溜まって、最近当初よりもテンション下がってきてしまっています。
やばい！

【チーム「ボディメイク」】
9/9 10
Powersuit Core Belt（２３分）502TG
レベル　FRONT 13
SIDE BACK 18
9/11
バイク　8039TG　Powersuit上下レベル１５
筋トレ　上半身　3042TG　Powersuit上下レベル１２
Foot fit2　 レベル１４
Hand Pulse　左右レベル３
上半身に筋力を付けたいので２セット頑張りました。

日記を報告しよう！　【チーム「ボディメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

投稿が毎日できていませんが順調に毎日レベル10で１セット継続できています。
このまま3月ヶ月できたらもっと継続していきたいです。
家事をしながら使うのが効率よくて時短になるから自分にはあってます。

【チーム「ボディメイク」】
今朝は平日のルーティーンになりつつある朝のながらトレーニングでコアベルト レベル10でやりながら支度し、時間に余裕があったのでfoot fit 3 トレーニング レベル10でやりました！

朝なのでレベルはいつもよりも低めに。
時間のある朝は両方やれると今日も継続したぞーって気持ちに慣れていい1日のスタートがきれますね⭐︎

まだまだ暑い日が続きますが頑張っていきましょう！

【チーム「ボディメイク」】
今日は地区の運動会で、産後一度もダッシュしたことなかったのに、リレーを走ってしまいました。走り方って忘れちゃう笑
それでもリレーはうちの町会1位だったので満足です😊
そして夜はジムに行って、ヨガとレズミルズのグリット(ストレングス回)をやったので、今日はアブズベルトやらずにストレッチして寝ちゃいますが、全身筋トレはグリットでやったので許して欲しい…

【チーム「ボディメイク」】
9/8
バイク　7823TG　Powersuit上下レベル１５
有酸素運動　3304TG　Powersuit上下レベル１３
KENTAさん KIYOKAさん MAMI隊長のやり取りで
楽しくトレーニングが出来ました。

【チーム「ボディメイク」】

こんばんは

5日（木）またあすけんで測ってみました
　お腹周りすごい減ってるけど、流石にこれは初回の測定がおかしかったんだと思う笑

　残業マンでLAVAはいけなかったけれど、夜オンラインレッスンの「骨盤ほぐしトレーニング」➕CoreBeltレベル14

6日（金）朝　CoreBelt レベル13
夜久々にキックボクササイズへ

しっかり食べちゃってるので最近は体重ちょっとまずい気がしてきました…明日から気をつけます

【チーム「ボディメイク」】
まとめ投稿になります
9/2 3 4 5 6
Powersuit Core Belt（２３分）502TG
レベル　FRONT 13
SIDE BACK 18
9/3 4 7
Foot fit2　 レベル１４
Hand Pulse　左右レベル３

9/7
バイク　3437TG　Powersuit上下レベル１５
筋トレ　1527TG　Powersuit上下レベル１２
有酸素運動　1736TG　Powersuit上下レベル１５
本日は無理をせず各1setのみ
SIXPAD公式トレーナーのKENTAさん KIYOKAさん MAMI隊長の
トレーニングをしました。
殆ど週末しかPowersuit上下を着れませんが頑張ります。

【チーム「ボディメイク」】
もう9月になっていた！
日記を全く書いていなくてすみません💦
日、月、木、金とコアベルトをレベル12で使いました。
先月からレベル10だったのをレベル12にあげて、テレビを見ながらとか歯を磨きながらやってますが、レベル12でもこんなもんか。と油断してると強い衝撃のときにうぉっ……ってなってます笑

ジムには金曜日以外は通い、有酸素運動を多めに取り入れ始めたので、今月に入って-1kgになりました。
あと3kg頑張るぞ💪