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from: VITALコミュニティスタッフさん
2025年02月26日 11時51分37秒
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あなたの運動習慣に波はある？SIXPAD筋トレ部長KENTAさんから有力情報を教えてもらおう♪部長への質問やアドバイスしてほしいことを大募集
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
健康やダイエット、ボディメイクなどのために、運動を始める方は多いと思います。
しかし、モチベーションに浮き沈みがあったり、疲れや忙しさがあったり…。
「なかなか続けることができない」「自分には向いていない」と挫折してしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？
そんな運動の習慣化について、今年1月より発足した『SIXPAD筋トレ部』の部長でSIXPAD公式トレーナーのKENTAさんより、こんなメッセージが届いています。
▼KENTAさんの自己紹介より
必死に痩せようと頑張る時期もあれば、何もやりたくなくなる時期もあります。でもそれでいいんです！運動習慣には良いときもあれば悪いときもある。そんな波を受け入れて、無理なく焦らず自分のペースで続けることで、運動の楽しさを感じられるようになると思います。
運動習慣に波があってもいいと聞くと、気持ちが楽になりますね♪
一時はプロレスラーになるために必死に身体を鍛えていたKENTAさん。
怪我で夢を諦めることになり、絶望して運動から離れてしまったこともあったそうです…
そんなKENTAさんからの言葉には、とても重みがありますね。
▼『SIXPAD筋トレ部』部長KENTAさんのトピックはこちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictitle#muscletraining
さて、今回のテーマでは『SIXPAD筋トレ部』の部長KENTAさんへの質問や、アドバイスをしてほしいこと、また『SIXPAD筋トレ部』で取り上げてほしいことなどを募集します！
コメントの前に、ぜひ『SIXPAD筋トレ部』のトピックを覗いてみてくださいね。
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あなたの運動習慣に波はある？
SIXPAD筋トレ部長KENTAさんから有力情報を教えてもらおう♪
部長への質問やアドバイスしてほしいことを大募集
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/213sj
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例えば…
・ランニングをしていますが冬は朝早く起きられなくてモチベーションも下がり気味。早く暖かくならないかな～。モチベーションが落ちているときでもできるような手軽なトレーニング方法を教えてほしいです！
・筋トレ部の日記、投稿してみようと思います♪他の人が頑張っているのを読んだら「自分も…！」と頑張れる気がします。トレーニングはしていますが、頻度はまちまちなのでこれを機に習慣化したいです。最近、プロテインを飲み始めたのでプロテインについての情報を発信してほしい！
などなど。運動習慣のことや、みなさんが知りたい運動・健康情報、アドバイスしてほしいことなどをお寄せください！
みなさんからのたくさんのご投稿、お待ちしています。
■■■ SIXPAD筋トレ部とは？
「ひとりだとなかなかトレーニングが続かない...」そんなみなさんのためのプロジェクトです。
トレーニング日記を投稿したり、運動や健康のお役立ち情報を読んだり、コミュニティの仲間やSIXPAD公式トレーナーのKENTAさんと交流しながら、一緒にトレーニングの習慣化を目指しましょう！
トレーニングを頑張っている方も、これからトレーニングを始める方も、SIXPADがあなたのトレーニングをサポートします！
SIXPAD製品を持っている方、持っていない方、どちらも大歓迎です♪
■■■ トレーニング日記を投稿しよう
SIXPAD製品を使ってトレーニングをしたら、いつ使ったか・使用レベル・感想などを日記に書いて投稿してください！
また、他の方の日記に返信をすることで、筋トレ部のトレーニング仲間と交流しましょう。
日記を投稿したら、SIXPAD公式トレーナーのKENTAさんからアドバイスや返信コメントがもらえるかも...？
■■■ KENTAさんとは？
SIXPADの公式トレーナー。
『SIXPAD筋トレ部』の部長として、SIXPADルームを一緒に盛り上げてくれます！
▼SIXPAD筋トレ部・トレーニング日記 詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/313l2
▼SIXPAD公式トレーナーのKENTAさんの自己紹介はこちら
https://cs.beach.jp/scu/213l1
▼KENTAさんの最新トピックはこちら
▼みなさんからの質問にお答えします！
https://cs.beach.jp/scu/413sc
▼バレンタインチョコで健康に！選び方と食べ方のポイントをご紹介♪
https://cs.beach.jp/scu/613p5
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全31件
from: yukko0430さん
2025年02月28日 13時35分47秒
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私は筋トレしていると自分にバレない方が継続できるタイプで、これくらいならまぁできるか、と思えるような運動を、ショート動画とかでアップしてもらえたら、毎日1個やろうと思えます！
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from: ひじきさん
2025年02月27日 09時48分09秒
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いつもは雪の降る冬場、ウォーキングは滑るのでお休みしていました。しかしこの冬は雪がほとんど降らず、ウォーキングは持続できています。これも温暖化の影響なのでしょうか。 家の中でする体操、運動の幅をもっと広げたいです。
from: りこぴんさん
2025年02月27日 03時04分02秒
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運動習慣には大いに波があります。
冬季間は雪国でもあり外での運動は極端に減りますが、その分室内での運動を増やせばいいのですが、トレーニング機器など何も持っていません。
ジムに行かなくても、自宅にあるもので応用できたらいいのですが。
from: ごんちゃんさん
2025年02月26日 22時20分11秒
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筋トレ部長のKENTAさんに質問です。腹筋や背筋をするときにどのような姿勢でやると良いでしょうか。負荷のかけ方がどうしてよいかわかりません。１日に頑張りすぎると次の日ができなくなります。腕立ても同じでどの程度の負荷にしたら長く効果的にできるのか知りたいです。
from: 草取り名人さん
2025年02月26日 16時52分02秒
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暑いの寒いのと言ってはテンションが下がります。
春は花粉でまたテンションがさがります。
なんとかしようと、運動の時間を変えたりしていますが、
波はできてしまいます。
from: えりぽむさん
2025年02月26日 16時32分23秒
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私は泳ぐのが好きで 以前は仕事の後 週に3回 くらい泳ぎに行っていましたが、 もうずっと行っていません。
何より気分転換になってすごく良かったんですが。
from: あもどんさん
2025年02月28日 19時53分38秒
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お腹が気になります!
クビレも欲しいです!
腹筋を鍛えたいので正しい腹筋の
やり方や長続きするコツやアドバイスが
あれば教えて頂きたいです!
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