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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2024年08月28日 16時31分51秒
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脱運動不足！自宅でできる簡単なトレーニング３選！！
みなさんこんにちは。SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。今回は、『健康のための運動方法』をご紹介いたします！以前、生活習慣病の原因についての記
みなさんこんにちは。SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。
今回は、『健康のための運動方法』をご紹介いたします！
以前、生活習慣病の原因についての記事のなかで、現代における肥満の主な原因は食べ過ぎではなく運動不足にあることをご紹介しました。
※まだお読みでない方はこちらからご覧ください♪
https://cs.beach.jp/scu/411ru
そこで今回は、ライフサイクルに運動を取り入れることを目標に、自宅でもできる簡単な運動の方法をご紹介します！
まだ運動が習慣になっていない方、これを機に簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか。
ではさっそく見ていきましょう！
【運動ビギナーさんはこれから！】
◇カーフレイズ ／ふくらはぎ
【1】足を腰幅に開いてまっすぐ立ちます。
【2】上体がぶれないように気を付けながら、つま先立ちになります。
【3】つま先立ちになったら、再びかかとを下ろして元の状態に戻ります。
【4】これを10回×3セット行います。
このトレーニングは、ふくらはぎを鍛えるトレーニングのなかでも有名なメニューのひとつです。
難易度も低くフォームも簡単なため、筋トレの初心者からご高齢の方まで幅広く取り組めるかと思います！
◇スクワット ／太もも
【1】足を肩幅くらいに開いて立ちます。
【2】両手を床と平行になるように前方に伸ばすか、胸の前でクロスします。
【3】腰を軽く後ろに引きながら身体をゆっくりと下げます。
【4】両ひざが約90°になるようにひざを曲げます。このとき、上半身は真っ直ぐ保つように意識します。
【5】足裏で床を押しながらゆっくりと立ち上がります。
【6】この動作を10回×3セット行います。
ポイントは、立ち上がるときに息を吸い、屈むときに息を吐くことです。
最初は連続でなくても大丈夫！まずは1日10回からスタートし、徐々に回数を増やしていきましょう！
◇クランチ ／体幹
【1】仰向けの状態からひざを立て、手のひらを下にして両手を床につけます。
ひざとひざはくっつけ、腰を床につけるイメージです。
【2】両肩と頭を素早く上げて3秒間キープをします。
へその下あたりを「固める」ようなイメージです。
このとき、ひざ・腰が離れないように注意してください。
こちらもスクワットと同じく、1日10回からスタートしてみましょう。もちろん、最初は連続でなくても大丈夫！徐々に回数やセット数を増やしていきましょう。
【VITAL LIFEプロジェクトのご紹介】
ここでひとつお知らせです。
8月中旬から11月中旬までの3か月間、「VITAL LIFEプロジェクト」が開催されています！
VITAL LIFEプロジェクトとは、SIXPADのEMS※製品をお持ちの方を対象に、みんなで毎日楽しみながら製品を使っていただくプロジェクトです。
コミュニティ内で楽しく交流をしながら、みんなでトレーニングの習慣化を目指します！
このプロジェクトでは、選定された参加者の方々に、毎日のトレーニングの様子などを日記にして投稿していただきます。
昨年は第1期生がチャレンジし、多くの方々から運動や健康のモチベーションが上がったと大変好評をいただきました。
みなさんもプロジェクトメンバーを応援しながら、ご自身の健康意識を高めませんか？
みなさんの応援コメントが、きっと参加される方々の力になるはずです！
沢山のコメントをお待ちしております！！
※EMS（Electrical Muscle Stimulation）＝筋電気刺激
▼チーム「健康維持」の日記の投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/311rt
▼チーム「ボディメイク」の日記の投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/211rs
▼チーム「ヒップメイク」の日記の投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/111rr
いかがでしたか？
最初からいきなり頑張りすぎなくても、簡単な運動から少しずつ始めていけば大丈夫！
大切なことは、続けることです。
応援したりされたりしながら、マイペースに運動を続けていきましょう！
みなさんからのたくさんの感想をお待ちしております！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/911rq-
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龍、 えもやん、 青い星、 ジョーペン、 てけてけ、 JJ、 カヤック、 翼が欲しい虎、 ACE、 ちぃこ、 みのりん、 mimichan、 nae、 フトンターレ、 ゆず、 usapon、 Dieanne、 ラベンダ－、 ラーメンじじい、 リエ、 けいこまり、 小樽大好き、 mint、 わんこ、 き助、 躑躅、 ミダヤン、 白クマ兄ちゃん、 mansun、 yukiha、 ほくどん、 ミッキー、 ドラミーゴ、 mika、 88、 タラリラリンチャム、 トクちゃん、 りん、 teruteruwasi、 みほこ、 ルミ、 ひまわりママ、 もも、 Biz、 たんぼマスター、 チョコぷりん、 しづ、 chiemoji、 りりる、 マツク、 草取り名人、 千尋、 ALLEN、 にすお、 マチルダ、 Peach Melon Cherry Fizz、 景虎、 sarisari、 myu、 フルーツ、 影丸、 inako、 ベロベロベロ、
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時08分42秒
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【チーム「健康維持」】 日記の投稿はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITALLIFEプロジェクトのチーム「健康維
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「健康維持」の日記トピックです。
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◆チーム「健康維持」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
masapyonさん r-y.loveさん usafanさん
カロリーメイトさん こまこまさん さんたさん
そうしゅうさん まあしさん もこもこさん るるるさん
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チーム「健康維持」のメンバーの方は、このトピックにて、日記を投稿してください。
毎日の投稿大歓迎！製品を使用したときの投稿はもちろん、写真の投稿や「今日はできなかった...明日こそ！」といった自分へのエールもお待ちしています。また、他の方の日記への応援コメント・拍手もどんどんお願いします！
毎日気軽に楽しく、日記を投稿いただけると嬉しいです。
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【チーム「健康維持」】 毎日の投稿大歓迎！
SIXPADの製品を使用したら、日記で報告しよう！
製品を使用する度に、いつ使ったか・使用レベル・感想など、日記を付ける感覚で投稿してください！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/911jq
▼投稿内容に迷ったら...
昨年のプロジェクトの投稿をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね♪
https://cs.beach.jp/scu/710zf
https://cs.beach.jp/scu/810zg
https://cs.beach.jp/scu/910zh
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＼お題への回答もお待ちしています！／
▼【チーム「健康維持」】 お題への投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/811dp
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
※「朝使いました」「昨日より頑張りました」など短い日記投稿は、プレゼントの投稿数にカウントされない場合がございます。
チーム「健康維持」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月...と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
（「VITALコミュニティ」スタッフ）-
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躑躅、 ひじき、 あもどん、 毎日作業着、 ゆず、 Honesta!、 いまいまみ、 ブルーデージー、 あゆ、 shigehiro、 じつ、 千尋、 三毛猫、 影丸、 ベリー、 くりゆみ、 kaz、 みお、 おおらん、 福ちゃんはるちゃん、 akiakiakimi、 ルミ、 翼が欲しい虎、 あっちゃん、 ドラミーゴ、 佑、 りこまみぃ、 りりる、 ミドリガメ、 mm、 カモミール、 ぽっちゃりん、 もめむ、 たんぼマスター、 ALLEN、 しづ、 トマトロ、 白クマ兄ちゃん、 ひでみ、 sarisari、 ぽんぽ、 草取り名人、 mint、 けいこまり、 みのりん、 マチルダ、 Peach Melon Cherry Fizz、 りん、 タラリラリンチャム、 inako、 ぼぼの母、 フルーツ、 teruteruwasi、 ai、 マツク、 バニラエッセンス、 toshi、 いちごの小春、
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時08分17秒
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【チーム「健康維持」】 お題への回答はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITALLIFEプロジェクトのチーム「健康維
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「健康維持」のお題トピックです。
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◆チーム「健康維持」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
masapyonさん r-y.loveさん usafanさん
カロリーメイトさん こまこまさん さんたさん
そうしゅうさん まあしさん もこもこさん るるるさん
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チーム「健康維持」のメンバーの方は、このトピックにてお題にご回答ください！
お題は、約1か月ごとに更新されます。新しいお題が始まったときは、このトピックに再びコメントを投稿してください。
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■「毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、みんなで継続を目指すプロジェクト。
プロジェクトメンバーに選ばれた方には、約3か月間、製品使用の習慣化を目指していただきます！
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＼ただいま実施中のお題はこちら／
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お題3 【チーム「健康維持」】
【最終お題】ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクトもラスト1か月となりました。トレーニングの調子はいかがでしょうか？
最後のお題では、プロジェクト参加前と現在を比べた、ボディの変化や意識の変化についてお聞かせください！どんな小さな変化でも構いません♪
また、3か月を振り返ってのプロジェクト全体への感想もぜひお聞かせください。写真の投稿も大歓迎です！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/311kt
▼これまでのお題
お題1：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！
お題2：ただいま中間地点！継続のための工夫やモチベーションになっている事を教えて
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＼随時、投稿お待ちしています！日記の投稿はこちら／
▼【チーム「健康維持」】SIXPAD製品を使用したら、日記で報告しよう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/211ds
※3つ目のお題への投稿は、11月15日（金）までにお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
チーム「健康維持」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月…と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
プロジェクトメンバー以外の方も、ぜひ応援コメントをお願いします！
（「VITALコミュニティ」スタッフ）-
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時08分24秒
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【チーム「ボディメイク」】 日記の投稿はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITALLIFEプロジェクトのチーム「ボディ
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ボディメイク」の日記トピックです。
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◆チーム「ボディメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
AZUさん hysdatsさん kuraさん
rrrainyyyさん カヤックさん くーららさん
さくらさん にすおさん ミンマさん 三豊のかずさん
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チーム「ボディメイク」のメンバーの方は、このトピックにて、日記を投稿してください。
毎日の投稿大歓迎！製品を使用したときの投稿はもちろん、写真の投稿や「今日はできなかった...明日こそ！」といった自分へのエールもお待ちしています。また、他の方の日記への応援コメント・拍手もどんどんお願いします！
毎日気軽に楽しく、日記を投稿いただけると嬉しいです。
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【チーム「ボディメイク」】 毎日の投稿大歓迎！
SIXPADの製品を使用したら、日記で報告しよう！
製品を使用する度に、いつ使ったか・使用レベル・感想など、日記を付ける感覚で投稿してください！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/611jn
▼投稿内容に迷ったら...
昨年のプロジェクトの投稿をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね♪
https://cs.beach.jp/scu/710zf
https://cs.beach.jp/scu/810zg
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▼【チーム「ボディメイク」】 お題への投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/911dq
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
※「朝使いました」「昨日より頑張りました」など短い日記投稿は、プレゼントの投稿数にカウントされない場合がございます。
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みんなで、2か月、3か月...と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
（「VITALコミュニティ」スタッフ）from: teruteruwasiさん
2024年12月25日 10時01分30秒
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日記を報告しよう！【チーム「ボディメイク」】いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！運動出来てませんしたらいいことは
from: ミンマさん
2024年11月18日 22時59分03秒
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日記を報告しよう！【チーム「ボディメイク」】とうとう終わってしまいましたが、このプロジェクトに参加することで、運動するという習慣がつきました。本当の勝
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 14時15分02秒
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【嬉しいプレゼントも！】健康のために継続できていること、または三日坊主になったことを（だいたい）100文字で語ろう！
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。ただいま、「SIXPADルーム」も参加中の“絆”のコミュニティにて、【“絆”のコミュニテ
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
ただいま、「SIXPADルーム」も参加中の“絆”のコミュニティにて、【“絆”のコミュニティ横断イベント】が絶賛開催中！そこで、「SIXPADルーム」ではこんなテーマをご用意しました！
“絆”のコミュニティ横断イベント2024
（だいたい）100文字で語ろう！
～カタログギフトなどが合計300名様に当たるチャンス！～
応募締切 ：2024年10月31日（木）13時まで
「SIXPADルーム」のテーマはこちら！
健康のために継続できていること、または三日坊主になったことを（だいたい）100文字で語ろう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/711qo
ちなみに（だいたい）100文字とはこれくらいです。ぜひ参考にしてみてくださいね！
どちらかひとつのVerでも、両方のVerでもコメントいただいてOKです！
――――――――――――――
＜継続できていることVer＞
「健康のために毎日やってるのは、朝のストレッチと白湯を飲むことです！ストレッチ自体はそんな難しいものはやってませんが、白湯を飲む＋ストレッチを組み合わせると、お腹の調子もとてもいいのです！オススメです！」
＜三日坊主Ver＞
「筋トレマシーンを買ったことがありまして、到着した当初は毎日頑張ってたんですが、ふと気づけば部屋の片隅に移動してました。姿を見るたび、心が痛むんですが、何故か手が出ません。あ～使いこなしたい！」
――――――――――――――
なお、（だいたい）100文字ですので、ちょっと前後していても大丈夫ですよ！
※明らかに文字数が少ないと判断される場合は対象外となることもありますので、ご注意ください。
【応募方法＆プレゼント】
イベント期間中、“絆”のコミュニティの横断イベント対象テーマに２テーマ以上コメントすると、カタログギフトなどを合計300名様にプレゼント！
※コメントしたテーマ数によって、対象のプレゼントが変わりますのでご注意ください。
“絆”のコミュニティ横断イベント「（だいたい）100文字で語ろう」は、他のコミュニティでも実施中！こちらのコミュニティとはまた一味違うテーマも楽しんでみてくださいね。
▼他のコミュニティのお題はこちらから！
https://sp.beach.jp/KIZUNA/lp/100moji/
▼このイベントの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/511hv
■注意事項
※応募の前に、以下ページの「キャンペーン規約」を必ずご確認ください。
https://cs.beach.jp/scu/9naq
※住所の情報などが必要なプレゼントが当選された場合、イベント終了後にご当選者にフォームをお送りします。
みなさんは、健康のために続けられていること、または三日坊主で終わってしまったこと、どんなことがありますか？（だいたい）100文字でお聞かせくださいね。
たくさんのご参加を、心よりお待ちしています。
（「VITALコミュニティ」スタッフ)-
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ゆっこん、 ベリー、 春、 みか、 リンエ、 タイガー、 ayu、 あかね、 翼が欲しい虎、 とうか、 ひと、 もものたね、 おいどん、 けいたつ、 コロコロコロンボ、 白クマ兄ちゃん、 こうこ、 マチルダ、 けいこまり、 どらみん、 まゆまゆ、 クロハ、 三毛猫、 たか、 えみり0727、 あじきん、 ちぃこ、 kura、 竜の落とし子、 ブルーデージー、 ぽんぽ、 りりる、 ブラザートム、 ひでみ、 ミダヤン、 まう8、 オレンジ、 プリモのママ、 よっし、 ひつじ空、 おちょん、 あもどん、 あや、 ゆず、 アサイー、 れんじ、 chiemoji、 クワガタ、 チョコぷりん、 ミック、 もめむ、 鮒寿司、 ひじき、 マツク、 いちごの小春、 こばみ、 myu、 千尋、 影丸、 フルーツ、 m、 ルミ、 toshi、 あまろん、 にこちゃん、 りん、 ミドリガメ、 ひでやん、 @ad、 teruteruwasi、 トッティ、 スマイル、 KYO、 ばなな、 mansun、 おおらん、 むーあ、 たんぼマスター、 Biz、 みーさん、 sarisari、 みゅうこちん、 にとへい、 けんじぶー、 ひまわりママ、 kaz、 ALLEN、 ミッキー、 しづ、 かもり、 ai、 くりゆみ、 あゆ、 やぎ、 ちょびんちゃん、 くるみ、 じつ、 あずさ、 き助、 akiakiakimi、 たかっち、 躑躅、 ドラミーゴ、 かすみそう0103、 草取り名人、 もも、 inako、 ぼぼの母、 フトンターレ、 Peach Melon Cherry Fizz、 ぽ〜りん、
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時08分08秒
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【チーム「ヒップメイク」】 お題への回答はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITALLIFEプロジェクトのチーム「ヒップ
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ヒップメイク」のお題トピックです。
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◆チーム「ヒップメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
BlueBullさん natsukoさん Yo-Koさん
カモミールさん てぽさん ひろゆきさん
マナブさん ゆうさん
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チーム「ヒップメイク」のメンバーの方は、このトピックにてお題にご回答ください！
お題は、約1か月ごとに更新されます。新しいお題が始まったときは、このトピックに再びコメントを投稿してください。
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■「毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、みんなで継続を目指すプロジェクト。
プロジェクトメンバーに選ばれた方には、約3か月間、製品使用の習慣化を目指していただきます！
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お題3 【チーム「ヒップメイク」】
【最終お題】ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクトもラスト1か月となりました。トレーニングの調子はいかがでしょうか？
最後のお題では、プロジェクト参加前と現在を比べた、ボディの変化や意識の変化についてお聞かせください！どんな小さな変化でも構いません♪
また、3か月を振り返ってのプロジェクト全体への感想もぜひお聞かせください。写真の投稿も大歓迎です！
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お題1：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！
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【チーム「ヒップメイク」】 日記の投稿はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
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このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ヒップメイク」の日記トピックです。
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【チーム「ヒップメイク」】 毎日の投稿大歓迎！
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【季節あるある！】夏だからこそ気を付けてます！そんな健康、運動習慣を教えてください！＜VITAL LIFE応援キャンペーン対象トピック＞
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。暑い日が続いていますが、みなさんはどのように健康管理されていますか？水分・栄養補給に気を
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
暑い日が続いていますが、みなさんはどのように健康管理されていますか？
水分・栄養補給に気を付けたり、時間帯や場所を変えて運動したりしている方も多いかと思います。
そこで今回は、夏ならではの健康管理、運動習慣について教えてください！
＼このテーマにコメントを投稿いただくと…／
VITAL LIFE応援キャンペーンに応募できます！このテーマも含む、合計8つの対象トピックにコメントを投稿（いずれかに1回以上）いただいた方の中から、30名様にAmazonギフトカード500円分プレゼント！
▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111j9
キャンペーン期間：2024年11月15日（金）13時まで
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【季節あるある！】夏だからこそ気を付けてます！
そんな健康、運動習慣を教えてください！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111g9
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例えば…
・昨年の夏、冷たいものばかり食べたり、朝食を食べなかったり…と食生活が乱れていたせいか疲れやすいと感じることがよくありました。今年は、夏バテ対策として、旬の野菜を積極的にとりいれて、栄養バランスを意識しながら三食しっかり食べるようにしています！
・普段から運動不足なのに、暑いとなるとますます身体を動かすのが億劫になります。何年か前に購入したルームランナーがあるのですが、全然使えていない…。何か目標を立てて、家の中で運動を再開したいです。
などなど。
最近の運動習慣や、夏だからこそ気を付けていること、積極的に行っている健康習慣などを教えてください。運動習慣に関するお悩みや、気になる健康法などがあればぜひお聞かせください！
SIXPADの製品をお持ちの方は、SIXPADの製品を使ったトレーニング内容やルーティンなどもシェアしていただけると嬉しいです！
また、コメント投稿した後は、「VITAL LIFEプロジェクト」の日記トピック、お題トピックもぜひのぞいてみてください。
SIXPAD製品使用の習慣化を目指しているプロジェクトメンバーのコメントに、ぜひ応援コメントをお願いします！みなさんのコメントがメンバーのパワーになりますので、応援よろしくお願いします！
（以下のトピックへのコメント投稿も、冒頭で紹介したVITAL LIFE応援キャンペーンの対象となります。）
―――――――――――――――――――――――――
■日記トピック
○【チーム「健康維持」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/211ds
○【チーム「ボディメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/311dt
○【チーム「ヒップメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/411du
■お題トピック
○【チーム「健康維持」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/811dp
○【チーム「ボディメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/911dq
○【チーム「ヒップメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/111dr
―――――――――――――――――――――――――
みなさんからのたくさんのご投稿、お待ちしています。
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※参加を制限しているサークルもあります。 - 285
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※参加を制限しているサークルもあります。 - 85
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泉ちゃんの塩、 えもやん、 clpf、 teruteruwasi、 tokusyu、 ヤスジロウ、 kimi12、 ヨシmail、 jamborin、 YUKIYAN、 yukigyu、 アスケ、 アンユキ、 ポンポンジー、 puuk、 ヨシ、 shigehiro、 ゆず、 くりゆみ、 けいたつ、 ミッキー、 みお、 おおらん、 翼が欲しい虎、 Honesta!、 あっちゃん、 たか、 akiakiakimi、 佑、 白クマ兄ちゃん、 しばくろ、 りん、 あもどん、 mika、 ほくどん、 ドラミーゴ、 ブルーデージー、 マチルダ、 マツク、 りりる、 たんぼマスター、 mint、 ひでみ、 てとにゃん、 ひまわりママ、 やっち、 sirotibi、 mm、 ルミ、 もめむ、 あゆ、 カモミール、 トクちゃん、 チョコぷりん、 chiemoji、 ミック、 kaz、 影丸、 myu、 あまかん、 しづ、 よまたけ、 けいこまり、 むーあ、 フルーツ、 さぼ、 sarisari、 ぽっちゃりん、 kyuki、 かもり、 ぽんぽ、 草取り名人、 あずさ、 インタブ、 千尋、 いちごの小春、 タラリラリンチャム、 ALLEN、 inako、 nae、 たかっち、 躑躅、 ai、 ぽ〜りん、 Peach Melon Cherry Fizz、
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時07分59秒
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【チーム「ボディメイク」】 お題への回答はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第二期～
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITALLIFEプロジェクトのチーム「ボディ
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
このトピックは、毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ボディメイク」のお題トピックです。
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◆チーム「ボディメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
AZUさん hysdatsさん kuraさん
rrrainyyyさん カヤックさん くーららさん
さくらさん にすおさん ミンマさん 三豊のかずさん
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チーム「ボディメイク」のメンバーの方は、このトピックにてお題にご回答ください！
お題は、約1か月ごとに更新されます。新しいお題が始まったときは、このトピックに再びコメントを投稿してください。
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■「毎日SIXPADを使おう！VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、みんなで継続を目指すプロジェクト。
プロジェクトメンバーに選ばれた方には、約3か月間、製品使用の習慣化を目指していただきます！
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＼ただいま実施中のお題はこちら／
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
【最終お題】ボディや意識について、使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクトもラスト1か月となりました。トレーニングの調子はいかがでしょうか？
最後のお題では、プロジェクト参加前と現在を比べた、ボディの変化や意識の変化についてお聞かせください！どんな小さな変化でも構いません♪
また、3か月を振り返ってのプロジェクト全体への感想もぜひお聞かせください。写真の投稿も大歓迎です！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/911kq
▼これまでのお題
お題1：使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！
お題2：ただいま中間地点！継続のための工夫やモチベーションになっている事を教えて
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＼随時、投稿お待ちしています！日記の投稿はこちら／
▼【チーム「ボディメイク」】SIXPAD製品を使用したら、日記で報告しよう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/311dt
※3つ目のお題への投稿は、11月15日（金）までにお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
チーム「ボディメイク」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月…と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
プロジェクトメンバー以外の方も、ぜひ応援コメントをお願いします！
（「VITALコミュニティ」スタッフ） -
from: VITALコミュニティスタッフさん
2024年08月15日 12時08分53秒
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【終了】＼プロジェクトメンバーを応援してキャンペーンに参加！／30名様にAmazonギフトカードをプレゼント！VITAL LIFE応援キャンペーン＜第2弾＞【イベント】
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。本日より、「VITALLIFEプロジェクト」が開始しました！■「VITALLIFEプロジ
みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。
本日より、「VITAL LIFEプロジェクト」が開始しました！
■「VITAL LIFEプロジェクト」とは...？
選ばれた28名のプロジェクトメンバーが、3つのチーム（健康維持・ボディメイク・ヒップメイク）に分かれ、お持ちのSIXPADの製品を約3か月間使い、SIXPADの習慣化を目指すプロジェクト。昨年、大変ご好評いただき、その第2弾が今年も始まりました。
プロジェクトに参加されていないみなさんにも、プロジェクトメンバーのトレーニングの様子を見ていただいたり、応援したりすることでプロジェクトを楽しんでいただきたく、キャンペーンをご用意しました！
みなさんの応援がプロジェクトメンバーのパワーになりますので、ぜひ応援よろしくお願いします！
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＼プロジェクトメンバーを応援してキャンペーンに参加！／
VITAL LIFE応援キャンペーン＜第2弾＞
期間：2024年8月15日（木）～2024年11月15日（金）13時まで
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【キャンペーン参加方法】
キャンペーン対象トピックが、合計8つあります。
プロジェクトメンバーを応援したり、あなた自身の運動に関するテーマにコメントを投稿してください！
▼キャンペーン対象トピックはこちら
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■日記トピック
⇒プロジェクトメンバーが、日々のトレーニングの様子を投稿するトピック。メンバーの日々の頑張りを読み、返信コメントで応援してください！
＜1＞【チーム「健康維持」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/211ds
＜2＞【チーム「ボディメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/311dt
＜3＞【チーム「ヒップメイク」】の日記トピック
https://cs.beach.jp/scu/411du
■お題トピック
⇒プロジェクトメンバーが、3つのお題に回答するトピック。メンバーのコメントを読み、返信コメントで応援してください！（お題は、各トピック内で約1か月ごとに更新されます。）
＜4＞【チーム「健康維持」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/811dp
＜5＞【チーム「ボディメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/911dq
＜6＞【チーム「ヒップメイク」】のお題トピック
https://cs.beach.jp/scu/111dr
■運動に関するテーマトピック
⇒以下の2つのテーマにて、あなた自身の運動のことを教えてください！
＜7＞【季節あるある！】夏だからこそ気を付けてます！そんな健康、運動習慣を教えてください！
https://cs.beach.jp/scu/311hb
＜8＞【探すとあるある？】あなたの生活の中で、『ちょこっと運動できそうTIME』を探してみよう！
https://cs.beach.jp/scu/9127z
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日記トピック、お題トピックには、日々プロジェクトメンバーの新しいコメントが入りますので、何度でものぞいてみてくださいね！
応援コメントは何度でも投稿OK。「頑張って！」などのエールはもちろんのこと、「その気持ち、わかります！」といった共感コメント、「こんな使い方もありますよ！」といったアドバイスも大歓迎です！
ぜひ、8つすべてのトピックにコメントを投稿してくださいね。
＼追加機能のお知らせ／
返信がついたコメントの左下に【やりとりを見る】というボタンが表示されるようになりました！
【やりとりを見る】を押すと、他の方の返信など会話の内容が見られますので、ぜひご活用ください。
【プレゼント】
キャンペーン対象トピック8つのいずれかに1回以上、コメント投稿した方の中から、30名様にAmazonギフトカード500円分プレゼント！
【当選発表について】
当選の発表は、賞品の配信をもって代えさせていただきます。
（11月下旬の配信予定です。配信時期は変更になる場合がございます。）
【注意事項】
■キャンペーン応募の前に必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/VITAL-MTG/rules/pc/index.html
■Amazonギフトカードのご利用方法
https://www.amazon.co.jp/giftcard/faq/use
■Amazonギフトカード 細則
https://amazon.co.jp/giftcard/tc
・イベント等は当社又はスポンサーによる提供です。各キャンペーンについてのお問い合わせはAmazonではお受けしておりません。お問い合わせは当社のBeach運営事務局までお願いいたします。
・Amazon、Amazon.co.jpおよびそれらのロゴはAmazon.com, Inc.またはその関連会社の商標です。
たくさんのご参加を、心よりお待ちしております♪
（「VITALコミュニティ」スタッフ）-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 40
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サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
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しばくろ、 ゆず、 フトンターレ、 バニラエッセンス、 けいたつ、 ひつじ空、 福ちゃんはるちゃん、 さむ、 ミッキー、 アサ、 みお、 もも、 ぽんぽ、 ひと、 リアル推しの子、 nae、 マツク、 akiakiakimi、 もめむ、 ブルーデージー、 りりる、 teruteruwasi、 竜の落とし子、 プリメ、 usapon、 mint、 こばみ、 ルミ、 clpf、 mm、 sirotibi、 ミドリガメ、 kaz、 カモミール、 えみり0727、 マチルダ、 トクちゃん、 たんぼマスター、 りん、 トマトロ、 しづ、 タラリラリンチャム、 ベロベロベロ、 白クマ兄ちゃん、 さんまる子、 アンユキ、 まみぽん、 ここ、 やまちゃん、 さぼ、 Honesta!、 かもり、 ドラミーゴ、 chiemoji、 myu、 あずさ、 千尋、 影丸、 inako、 ぼぼの母、 フルーツ、 いちごの小春、 Peach Melon Cherry Fizz、
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from: 龍さん
2025年01月31日 15時50分28秒
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カーフレイズは普段からやっています。スクワットはキツイです。