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from: 働く時間 × 自分らしさコミュニティスタッフさん
2024年05月31日 09時01分49秒
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働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪大型連休があったせいか、5月があっという間に過ぎたように感じますが、みなさんはいかがでしょうか
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
大型連休があったせいか、5月があっという間に過ぎたように感じますが、みなさんはいかがでしょうか？
新年度、大型連休と変化が続き、ちょっと疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな状態を「5月病」と呼んだりしますが、「5月病」は、4月からの緊張や疲れなど張り詰めていたものが、大型連休でプツッと切れ、体（食欲低下、不眠、頭痛など）や心（不安、イライラ、やる気が起きないなど）に症状が出るそうです。
このコミュニティでは、そんな症状に朝さんぽをおすすめしていますが、今回は、みなさんがお持ちの5月病対策をお聞きしてみたいと思います！
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働く時間が楽しくなる？！
おすすめの5月病対策の方法を教えて！
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たとえば…
●5月に限らず、連休明けはだるさを感じます。予定を詰め込みすぎると、疲れが出るので、連休最終日は家で過ごしています。連休後の週末に楽しみな予定を入れると、それを楽しみに頑張れたりします！
●体調がすぐれないと朝食を抜いてしまいがちなのですが、そんな時こそ朝食をしっかり食べます。エネルギーを補給することで頭がシャキッとして仕事への気持ちもシフトできる気がします。
などなど。みなさんの現在の体と心の状態や、そんなときの乗り越え方もしくはそうならないために意識していることなどを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
朝さんぽを実践されている方は、朝さんぽをして変わったことや朝日を浴びることの感想なども投稿いただけると嬉しいです＾＾
たくさんの投稿をお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: さっちゃんさん
2024年06月09日 14時50分41秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
まず、良質な睡眠をとる。次に、栄養バランスのいい食事をとり体調を整えるのが一番大事。
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