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from: 働く時間 × 自分らしさコミュニティスタッフさん
2022年11月29日 09時22分11秒
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働く時間にもメリットたくさんの「朝さんぽ」。あなたならどう始める？続ける？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪いつもコミュニティに遊びに来てくださりありがとうございます。“絆”フェス2022のテーマ「あな
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつもコミュニティに遊びに来てくださりありがとうございます。
“絆”フェス2022のテーマ「あなたにとっての『テレワーク』とは？」ではたくさんのコメントをありがとうございました！
「時間が有効活用できる」「合間に家事ができる」といった良い面をあげてくださった方が多くいらっしゃいましたね。一方で、「外に出なくなるので健康が心配」という声もありました。
そこで今回は、働くみなさんにもメリットがたくさんある「朝さんぽ」についてお聞きしてみたいと思います！
朝15～30分のさんぽは、
・運動不足解消
・ストレス解消
・生活リズムがととのう
・睡眠の質が上がる
など良い効果がたくさんあります。
科学的にも
・精神的が安定する「セロトニン」という脳内の神経伝達物質が活性化する
・「セロトニン」から体内時計を調整する「メラトニン」がつくられる
・ビタミンDがつくられる
などの効果があるそう。
そんなメリットたくさんの「朝さんぽ」。
あなたが「朝さんぽ」を始めるとしたら、そして毎日続けるとしたら、あなたなら何を用意したいですか？
1時間早めに寝る？
さんぽが楽しくなる音楽を選ぶ？
朝さんぽ仲間をつくる？
さんぽに行きたくなる声かけを考える？
おいしい朝ごはんを準備する？
それとも…？
「推しが誘ってくれたら毎日行くと思う！」「愛犬と一緒に！」「まずは気になってたウォーキングシューズを買います！」などなど、「これがあると行きそう！」「続けられそう」と思うモノやコトを書いてみてください♪
ちなみにワタシは、「2週間続くごとに週末ランチでちょっと贅沢する！」です！
みなさんはいかがですか？
コメントお待ちしております！
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（「働く時間 × 自分らしさコミュニティ」スタッフ ミドリ）
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from: nobuchannさん
2022年12月31日 15時14分39秒
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ご褒美があれば頑張れるかなと思います。
散歩の帰り道でコンビニで、あったかい肉まんを買うとか・・
肉まん食べたさに頑張れるかも・・
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