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from: 働く時間 × 自分らしさコミュニティスタッフさん
2024年10月16日 12時17分53秒
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【合計300名様に当選のチャンス】朝の5分でできるリフレッシュ方法を大募集!
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ただいま、“絆”のコミュニティにて、【“絆”のコミュニティ横断イベント】が絶賛開催中!
"絆"のコミュニティに参加しているたくさんのコミュニティが、「(だいたい)100文字で語ろう」のテーマを展開していますよ。ぜひいろいろなテーマにチャレンジしてみましょう!
もちろん、こちらのお部屋でもテーマをご用意しました!
“絆”のコミュニティ横断イベント2024
【朝の5分でできるあなたのリフレッシュの方法を100文字で教えて?】
~グルメカタログなどが合計300名様に当たるチャンス!~
応募締切 :2024年10月31日(木)13時まで
【応募方法】
“絆”のコミュニティ横断イベントの対象テーマ(だいたい100文字)に、2テーマ以上投稿しましょう!
本コミュニティのテーマはこちら!
朝の5分でできるあなたのリフレッシュの方法を100文字で教えて?
朝の過ごし方で今日1日を前向きに過ごすことができますよね。たとえば、朝のさんぽやヨガ、瞑想、占いを見るなど、みなさんが取り入れている、朝5分でできるリフレッシュ方法を教えてください。^^
ちなみに(だいたい)100文字とはこれくらいです
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私は、毎朝かかさずストレッチをしています。たったの5分ほどですが、朝から体を動かすと心も体もスッキリしますよ。天気が悪い日はテレビを見ながらもできますし、おすすめのリフレッシュ方法です。
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でも、(だいたい)ですので、ちょっと前後していても大丈夫ですよ!
※明らかに文字数が少ないと判断される場合は対象外となる事もありますので、ご注意ください。
【プレゼント】
イベント期間中、対象テーマにコメントすると、グルメカタログギフトなどを合計300名様にプレゼント!
“絆”のコミュニティ横断イベント「(だいたい)100文字で語ろう」は、他のコミュニティでも実施中!こちらのコミュニティとはまた一味違うテーマを楽しんでみてくださいね。
▼他のコミュニティのお題はこちらから!
https://sp.beach.jp/KIZUNA/lp/100moji/
▼このイベントの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/511hv
■注意事項
※応募の前に、以下ページの「キャンペーン規約」を必ずご確認ください。
https://cs.beach.jp/scu/9naq
※住所の情報などが必要なプレゼントが追加になりましたら、イベント終了後にご当選者にフォームをお送りします。
みんなで(だいたい)100文字でおしゃべりしましょう!たくさんのご参加を、心よりお待ちしています。
(コミュニティスタッフ)
◆◇◆―――――――――◆◇◆
「働く時間 × 自分らしさコミュニティ」とは?
毎日お仕事を頑張る人たちが日々のことを話しながら自分自身と向き合うきっかけ作りに!してほしい...!というコンセプトのもと作られた、「日刊SPA!」と「イーガイア」が提供するコミュニティです。
ここ数年、コロナ禍によりテレワークの推進・働き方改革などが行われ、周囲の環境が大きく変わりました。めまぐるしく変わる環境の中、自分らしさを見失っていたりしませんか?
自分らしいコトや、幸せなトキに向けて、ぜひ、この場を活用し、自分を見つめて向き合っていただきたく方法の一つとして、「朝さんぽ」がおすすめです♪
筑波大学名誉教授・東京医科歯科大学の特任教授である朝田隆先生、精神科医である樺沢紫苑先生によると、朝、太陽を浴びて外の空気を吸ったり体を動かしたりすることは、医学的にも、メンタルに効果的であることがわかっており、集中力アップやストレス解消、運動不足解消などにもつながるそうです♪
朝田隆先生のメンタルヘルスに関する専門的知見をもとに設計されたアプリ「あさひにっき」は、朝さんぽを楽しみながら続けられるアプリとして樺沢紫苑先生も推奨しています。おかげさまで、たくさんの方が使い始めています♪
あなたもぜひ「あさひにっき」で「朝起きる」→「朝日を浴びる」→「続ける」仲間に加わってくださいね!
▼詳しくはこちら
https://cs.beach.jp/scu/6zce-
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コメント: 全102件
from: 三毛猫さん
5時間前
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私は、毎朝の日課で、玄関、風除室に置いているシャボテン、松の盆栽、紫陽花などの観葉植物のお水やりや肥料などを施して、お手入れをしています。たったの5分ほどですが、朝から手や足腰の屈伸運動になります。お手入れしてやると観葉植物も綺麗で、大きなお花を咲かして応えてくれて、心が和ませてくれるのが、私のリフレッシュ方法ですね。
from: むーあさん
11時間前
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朝起きてすぐにベッドから出るのではなく5分くらいストレッチをすることです♪これはヨガの先生に教えてもらったのですが、ストレッチを少ししてから起きることで、ぎっくり腰等も防げるそうです(*'ω'*)これから寒くなるにつれて身体が固まりやすいので、毎朝のストレッチでほぐしてからリフレッシュして目覚めようと思います♡
from: まぁちゃみんさん
11時間前
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お水で洗顔、歯磨き終えてお弁当作りしつつ、お白湯を飲む。平日はこのルーティンです。
お天気良ければ外に洗濯物を干し、ウォーキングお気に入りの神社に1日無事に過ごせますようにと参拝も。朝食前に体を動かすと調子が良くなります。
from: のんちゃんさん
2024年10月24日 01時56分48秒
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毎朝ベットで起き掛けに、ヘッドフォンでクラシックを聴きます。モ-ッアルト,ショパン、ドボルザ-ク等です。目を閉じていると、中世のユックリとした緑輝く草原に招待してくれます。そこで心では「貴方はそんなに急ぐ必要はない。ユックリ自分らしく生きれば良い」とアドバイスしてくれます。此でストレスフリーになります。
from: サンキャッチャーさん
2024年10月23日 16時19分45秒
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朝が苦手な私。まず最初にする事は、冷たい水で洗顔して目と頭を覚醒させます!寒くなってきてこれからますます朝が起きれなくなるけど
冷たい水でシャキッと起きます!
from: ちょびんちゃんさん
2024年10月23日 13時34分29秒
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冷水でザバザバッと洗顔し、溢れるほどの化粧水をビッシャビシャになる位
顔に浴び、ピタピタと叩くようにパッティングします。そうすると、ぱっちりと目も覚めて、ヨシッ!と気合も入って今日も一日頑張るぞ!と言う気持ちにさせられます。
from: ふじむすめさん
2024年10月22日 21時41分49秒
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カッサをします。顔のリンパが流れてスッキリした感じがします。引き締まる様な気がするし。肌艶も良くなっていく感じがします。
from: ちむさん
2024年10月22日 21時01分09秒
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顔を洗うことです。どれだけ眠たくて目が覚めなくても、冷水で顔を洗うと一気に目が覚めます。リフレッシュ効果とともに、顔もきれいになりオススメです。泡洗顔で洗うと泡立てて洗うより時短にもなりますし、オススメです。もちろん水だけでも!!
from: まみむーメモさん
2024年10月22日 20時49分55秒
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洗顔ですね。泡の洗顔フォームで1回、おでこと鼻をメンズ洗顔フォームでもう1回、そしてササッと簡単メイク。特に出かける予定はなくても、スイッチが入ります。
from: ぼぼの母さん
2024年10月22日 20時43分20秒
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朝起きたらまずはトイレですが、次は必ず歯磨きを😁
何か食べたり飲んだりする前に一度歯を磨きます。
それから食事。
口の中がサッパリすると食事も美味しく感じます。
ちなみにコレ(食事)は休みの日だけ。
私は1日2食なので平日の朝は歯磨きだけ。
from: もみじさん
2024年10月22日 18時43分00秒
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簡単な料理です。冷凍ごはんをレンチンして、切って冷凍しておいた野菜で味噌汁を作ります。沸騰したお湯は、インスタントコーヒーにも使います。
from: kktさん
2024年10月22日 17時23分58秒
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リフレッシュ出来るかどうかは結局のところ身体が必要十分な休息だったかどうかなので特に裏技みたいなものはありません。無理なようなら二度寝するのも手段の内です。
リフレッシュというか無理なく起きる方法として冬は暖房を手近なところに弱火で点けておく、とかやります。布団から出たくないのはひとえに温度差があるからなので。
from: 三毛猫さん
2024年10月22日 16時17分04秒
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私は、毎朝の日課で、玄関、風除室に置いているシャボテン、松の盆栽、紫陽花などの観葉植物のお水やりや肥料などを施して、お手入れをしています。たったの5分ほどですが、朝から手や足腰の屈伸運動になります。お手入れしてやると観葉植物も綺麗で、大きなお花を咲かして応えてくれて、心が和ませてくれるのが、私のリフレッシュ方法です。
from: pipiさん
2024年10月22日 14時57分37秒
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やっぱり、身支度をするとリフレッシュ、やるぞ、となります。
具体的には、着替え、メイクです。着替えも自分の好きな洋服を着たり、それに合ったメイクをするとスイッチが入ります。
from: ひとさん
2024年10月22日 10時36分34秒
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朝起きたら、気合いだ、気合いだ、気合いだと大きな声で3回叫んで目を覚まします。窓を開けて、ベランダにでて、朝日をあびて、空気を吸います。その後、顔を洗います。そしてコーヒーをドリップします。入れている時の香りにとても癒されます。今日も一日頑張ろうと言う気持ちになります。
from: akiakiakimiさん
2024年10月21日 22時04分48秒
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朝起きたら、まず雨戸、窓を開けて、
朝の新鮮な空気を取り込みます。
寒い季節はチョット辛いですが、
換気する時間を短めにしています。
予定していた起床時間より若干早めに起きて、
リラックスしながら行動するのがポイントです。
from: リアル推しの子さん
2024年10月21日 18時35分28秒
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おはようございます。教科書通りにができない
意図的な陰険な態度現し可哀想にしか見合わない自欲望な世間体での放送会話おきはいマインドコントロールをし続けてきた内容とは地下鉄での非常識な態度声掛け詐欺側頼られたいつも同じような声掛けをばれるわけがない最近流行りの特殊オレ賭博詐欺また裁判所から事件があれば被せ待ち合わせる事件。自欲望のムカつきのはらしかた酷くなっています。詐欺の注意間接的な自欲望と本当の注意通告被せ理解力なく支払いさせると違法迷惑の改ざん贈賄やはり詐取だけでなく未成年含めて考え方が怖いです。人を騙す一際怖く目立つ記事と事件です。あなたは出会われたらどう回避しますか?被せながらしらを切り騙しどう情報漏洩以上に逃れ可哀想には陰険な嫌がらせいじめ賭博意図的な事件でしかありません奴隷以下ゲーム法律がない依頼庇い解決できないしないのは何故また呼びかけ庇い騙しどんな酷く行っていても人はどう逃げまた逃れ怖いのは嫌がらせいじめしている人を騙せなくなる時ではありませんか?陰険な嫌がらせいじめあなたは依頼する側解決する側味方になれますか人間として見れますか?被害者を助けれますか?切実な思いです。
from: natuさんさん
2024年10月21日 17時56分14秒
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ブラインドをゆっくり開けて朝日をしっかり体内に取り込みます。その後水分を取ります。本当は白湯がいいけど炭酸飲料飲んでしまうことも!!リフレッシュ!!
from: クロハさん
3時間前
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カーテンを開けて、窓を開けて空気の入れ替え。
朝日が見えたり、曇っていたり。雨の日は窓は開けれませんが。
朝日を浴びると、リセットされますね。
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