みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

大型連休があったせいか、5月があっという間に過ぎたように感じますが、みなさんはいかがでしょうか？
新年度、大型連休と変化が続き、ちょっと疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんな状態を「5月病」と呼んだりしますが、「5月病」は、4月からの緊張や疲れなど張り詰めていたものが、大型連休でプツッと切れ、体（食欲低下、不眠、頭痛など）や心（不安、イライラ、やる気が起きないなど）に症状が出るそうです。

このコミュニティでは、そんな症状に朝さんぽをおすすめしていますが、今回は、みなさんがお持ちの5月病対策をお聞きしてみたいと思います！

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働く時間が楽しくなる？！
おすすめの5月病対策の方法を教えて！
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たとえば…

●5月に限らず、連休明けはだるさを感じます。予定を詰め込みすぎると、疲れが出るので、連休最終日は家で過ごしています。連休後の週末に楽しみな予定を入れると、それを楽しみに頑張れたりします！

●体調がすぐれないと朝食を抜いてしまいがちなのですが、そんな時こそ朝食をしっかり食べます。エネルギーを補給することで頭がシャキッとして仕事への気持ちもシフトできる気がします。

などなど。みなさんの現在の体と心の状態や、そんなときの乗り越え方もしくはそうならないために意識していることなどを聞かせてください！

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朝さんぽを実践されている方は、朝さんぽをして変わったことや朝日を浴びることの感想なども投稿いただけると嬉しいです＾＾

たくさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ　ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

5月の大型連休が終わり、日常が戻ってきていると思いますが、「やる気が起きない」「家事や仕事がうまくいなかい」など、不調が続いている方いませんか？

それはもしかしたら、メンタルからくる「5月病」かも…？
「この状況を抜け出したい！」と思っても状況をパッと切り替えるのはなかなか難しいですよね。

そこで今回は、「朝さんぽ」と「あさひにっき」についてご紹介したいと思います♪
朝、太陽を浴びて外の空気を吸ったり体を動かすことは、医学的にも、メンタルに効果的だと言われているそうですよ＾＾

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短期間で効果実感！？
日刊SPA!編集者も実践した「あさひにっき」。みんなはどう？
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★「あさひにっき」とは？
メンタル改善・予防のため、「朝起きる」→「朝日を浴びる」→「続ける」をみんなで楽しみながらおこなうためのアプリです。
▼詳しくはこちら
https://cs.beach.jp/scu/6zce

★「あさひにっき」を使うとどんな変化が？
「仕事がつらい」が口癖だった編集部員、アプリをプレイするだけで"できる男"に変貌！？
使ってから4週目には、一日の生活サイクルが改善し、作業効率もグンとアップ！
▼詳しくはこちら
https://nikkan-spa.jp/1994683


みなさんは、いかがでしょうか？

・やる気が出ない時、メンタル不調が続く時の対処方法
・朝さんぽや「あさひにっき」について読まれた感想
・「あさひにっき」を使ったらどんな変化がありそうか
・「あさひにっき」を使っている方は、アプリの感想やメンタルの変化

などを聞かせてください！

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また、この機会に「あさひにっき」を使ってみませんか？

今なら、「あさひにっき」リリースを記念してレビューキャンペーンを開催中！
「あさひにっき」を使い、レビューを書いてくださった方の中から、合計105名様にAmazonギフトカードをプレゼントします♪
▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/9104q
キャンペーン期間：2024年5月31日（金）13時まで

（コミュニティスタッフ　ミドリ）