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コミュニティをご覧いただいているみなさまへ
大切なお知らせです。
誠に勝手ながら、「ワタシの時間」を語ろうコミュニティは、2024年12月5日（木）13時をもって「あさひにっき さんぽの会」へとリニューアルさせていただくこととなりました。
「あさひにっき さんぽの会」でも、引き続きのご参加をお待ちしております！
「あさひにっき さんぽの会」はこちらから
リニューアルに関する詳細は、以下をご確認ください。
【重要】「ワタシの時間」を語ろうコミュニティ リニューアルのお知らせ
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from: 「ワタシの時間」を語ろうコミュニティスタッフさん
2024年05月24日 10時04分40秒
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朝さんぽで心と体を元気に♪女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪「必要以上にイライラする」「最近落ち込みやすい」「体がなんとなくだるい」など、心と体が整わない
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
「必要以上にイライラする」「最近落ち込みやすい」「体がなんとなくだるい」など、心と体が整わない時ってありませんか？
女性は、特に心と体の変化が起こりやすいですよね。
好きなことをしたり、リラックスタイムを作ったり、みなさんそれぞれ対策をお持ちかもしれませんが、今日はその1つの方法として「朝さんぽ」をご紹介したいと思います＾＾
朝、太陽を浴びて外の空気を吸ったり体を動かすことは、医学的にも、メンタルに効果的だと言われており、集中力アップやストレス解消、運動不足解消などにもつながるそうです♪
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朝さんぽで心と体を元気に♪
女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
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★「あさひにっき」とは？
メンタル改善・予防のため、「朝起きる」→「朝日を浴びる」→「続ける」をみんなで楽しみながらおこなうためのアプリです。
▼詳しくはこちら
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★「あさひにっき」を使うとどんな変化が？
メンタルが強くなる"最高の習慣"を2ケ月試したら...意外な結果が！？
ストレスもリセット♪気がついたら2キロ痩せていた…！
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https://joshi-spa.jp/1296511
みなさんは、いかがでしょうか？
・心と体が整わない時の対処方法
・朝さんぽや「あさひにっき」について読まれた感想
・「あさひにっき」を使うことで期待すること
・「あさひにっき」を使っている方は、アプリの感想や、心と体の変化
などを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
また、この機会に「あさひにっき」を使ってみませんか？
今なら、「あさひにっき」リリースを記念してレビューキャンペーンを開催中！
「あさひにっき」を使い、レビューを書いてくださった方の中から、合計105名様にAmazonギフトカードをプレゼントします♪
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キャンペーン期間：2024年5月31日（金）13時まで
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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icon拍手者リスト
from: りこぴんさん
2024年06月09日 07時03分28秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
家庭菜園が本格的に始まり、早朝の涼しいうちに草取りと水やりがあるので、これが私の朝さんぽです。
日に日に成長する野菜たちを見て、心穏やかになります。
from: ちいかわさん
2024年06月08日 21時29分54秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
早めに寝る、睡眠をとるようにしています。
from: ももさん
2024年06月08日 15時24分24秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
リフレッシュできそうでいいなと思いました！心と体が整わないときは無理をしないようにしています。
from: 野うさぎさん
2024年06月08日 10時04分57秒
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「朝さんぽ」とてもいいことだと思います。
心と体の健康は、
私の場合、マンション住まいなので、朝起きるとベランダに出て、
深呼吸を３回行っています。
散歩に出ることが難しい時もありますので、この方法ならば
多少の雨の日でも、できます。
体の中の空気を、一旦全部入れ替える気持ちで、深く呼吸します。
この方法で長年心身の健康が保たれていると、自負しています。
from: ごんちゃんさん
2024年06月08日 06時21分01秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
散歩好きです。１年を通して朝の散歩をしてみると小さな変化を発見することが出来ます。意外と花も咲いていて道路のアスファルトの柿間から芽を出し花を咲かせた姿を見ると小さな感動を与えてくれます。
from: クワガタさん
2024年06月08日 06時05分09秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
これから､お散歩してきます🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
from: くりゆみさん
2024年06月07日 20時21分10秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
音楽を聴いてリラックスする。
from: ユッコさん
2024年06月07日 17時36分08秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
やはり身体を安静に休めます。
from: kkさん
2024年06月07日 14時17分50秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
無理はしないで力を抜きます
from: 「ワタシの時間」を語ろうコミュニティスタッフさん
2024年06月07日 09時24分54秒
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＼コメント募集中／朝さんぽで心と体を元気に♪女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ただいま実施中のテーマ【朝さんぽで心と体を元気に♪女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？】へ、たくさんのコメントをいただきありがとうございます♪
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/810gg
みなさんからは、朝さんぽや「あさひにっき」のこと、心と体が整わない時の対処方法などをコメントいただいていますよ♪
みなさんのコメントをいくつかご紹介します！
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○from: みきっちさん
仕事が忙しくて生活習慣が崩れがちでしたが、あさひにっきで生活習慣を整えていきます。仕事が忙しい、を理由にしないようにします。
○from: ユッコさん
体調の悪い時はやはり身体を休めてじっとしている。お薬を飲んで安静にしていること。あとは身体を鍛えます。
○from: ちょびんちゃんさん
毎朝、ウォーキングを日課として頑張っています。
続けるようになってから、何となく体調も整ってきたように思えます。
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引き続き、みなさんからのコメントを募集しています♪
心と体が整わない時の対処方法や「あさひにっき」を使うことで期待することなどを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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