「ワタシの時間」を語ろうコミュニティ>掲示板
コミュニティをご覧いただいているみなさまへ
大切なお知らせです。
誠に勝手ながら、「ワタシの時間」を語ろうコミュニティは、2024年12月5日(木)13時をもって「あさひにっき さんぽの会」へとリニューアルさせていただくこととなりました。
「あさひにっき さんぽの会」でも、引き続きのご参加をお待ちしております!
「あさひにっき さんぽの会」はこちらから
リニューアルに関する詳細は、以下をご確認ください。
【重要】「ワタシの時間」を語ろうコミュニティ リニューアルのお知らせ
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
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from: 「ワタシの時間」を語ろうコミュニティスタッフさん
2024/10/16 12:00:40
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【合計300名様に当選のチャンス】朝のポジティブ習慣を大募集!
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ただいま、"絆"のコミュニティにて、【"絆"のコミュニティ横断イベント】が絶賛開催中!
"絆"のコミュニティに参加しているたくさんのコミュニティが、「(だいたい)100文字を語ろう」のテーマを展開していますよ。ぜひいろいろなテーマにチャレンジしてみましょう!
もちろん、こちらのお部屋でもテーマをご用意しました!
"絆"のコミュニティ横断イベント2024
あなたが取り入れてる朝のポジティブな習慣を100文字で教えて?
~グルメカタログなどが合計300名様に当たるチャンス!~
応募締切 :2024年10月31日(木)13時まで
【応募方法】
"絆"のコミュニティ横断イベントの対象テーマ(だいたい100文字)に、2テーマ以上投稿しましょう!
本コミュニティのテーマはこちら!
あなたが取り入れてる朝のポジティブな習慣を100文字で教えて?
朝からポジティブになれると、1日を元気に乗り切ることができますよね♪「朝食に●●を食べるとポジティブになれる」、「朝のランニングでポジティブになる」など、みなさんが取り入れている、朝のポジティブな習慣を教えてください^^
ちなみに(だいたい)100文字とはこれくらいです
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朝は毎日、愛犬と散歩しています。草木を見ながら季節を感じたり、心穏やかに過ごせる一番大切な時間です。色んなワンちゃんと遊んだり、知らない人と挨拶をしておしゃべりをすると、朝から前向きな気持ちになれます♪
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でも、(だいたい)ですので、ちょっと前後していても大丈夫ですよ!
※明らかに文字数が少ないと判断される場合は対象外となる事もありますので、ご注意ください。
【プレゼント】
イベント期間中、対象テーマにコメントすると、グルメカタログギフトなどを合計300名様にプレゼント!
"絆"のコミュニティ横断イベント「(だいたい)100文字で語ろう」は、他のコミュニティでも実施中!こちらのコミュニティとはまた一味違うテーマを楽しんでみてくださいね。
▼他のコミュニティのお題はこちらから!
https://sp.beach.jp/KIZUNA/lp/100moji/
▼このイベントの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/511hv
■注意事項
※応募の前に、以下ページの「キャンペーン規約」を必ずご確認ください。
https://cs.beach.jp/scu/9naq
※住所の情報などが必要なプレゼントが追加になりましたら、イベント終了後にご当選者にフォームをお送りします。
みんなで(だいたい)100文字でおしゃべりしましょう!たくさんのご参加を、心よりお待ちしています。
(コミュニティスタッフ)
◆◇◆―――――――――◆◇◆
「ワタシの時間」を語ろうコミュニティとは?
「必要以上にイライラする」「最近落ち込みやすい」「体がなんとなくだるい」など、心と体が整わない時ってありませんか?
女性は、特に心と体の変化が起こりやすいですよね。
みなさん、好きなことをしたり、リラックスタイムを作ったり、それぞれに取り組んでいると思います^^
リフレッシュ方法の1つとして「朝さんぽ」がおすすめです♪
筑波大学名誉教授・東京医科歯科大学の特任教授である朝田隆先生、精神科医である樺沢紫苑先生によると、朝、太陽を浴びて外の空気を吸ったり体を動かしたりすることは、医学的にも、メンタルに効果的であることがわかっており、集中力アップやストレス解消、運動不足解消などにもつながるそうです♪
朝田隆先生のメンタルヘルスに関する専門的知見をもとに設計されたアプリ「あさひにっき」は、朝さんぽを楽しみながら続けられるアプリとして樺沢紫苑先生も推奨しています。おかげさまで、たくさんの方が使い始めています♪
あなたもぜひ「あさひにっき」で「朝起きる」→「朝日を浴びる」→「続ける」仲間に加わってくださいね!
▼詳しくはこちら
https://cs.beach.jp/scu/6zce-
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コメント: 全148件
from: カープまぁさん
2024/11/26 12:25:12
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朝起きて
晴れた日はベランダ〜朝陽を見て
ガーデニングのお花ちゃんにお水をあげて
大好きな女の子を思いながらご飯作って
NHKプラスのいないいないばあを見ながらご飯食べます
from: teruteruwasiさん
2024/11/24 15:14:16
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朝起きたらカーテンを開けてテレビをつけニュースをワイドショー見るのが定番です
それから鳥試し輝サスペンスドラマ見るのが一日の始まりです
from: ちーちくわさん
2024/11/19 18:15:39
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6時に目覚めるとポットのスイッチを抹茶入り緑茶を入れて一息つきます。犬と猫の散歩で朝日を拝みます。トーストにハム、玉子サラダヨーグルト、コーヒーの朝食。が毎日のルーティンです。
from: クロハさん
2024/11/17 07:14:44
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カーテンを開けて窓を開けて、外の空気を取り込みます。
少し寒い時もあるけれど、習慣にしています。
今日は今も開いていて、今は鳥のさえずりも聞こえてきました。
from: aiさん
2024/11/06 19:38:27
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目覚まし時計はなるべく一度でおき、カーテンを開けて太陽の日差しをあびます。その後、洗顔と歯磨きをすませたあとに、1杯の白湯をゆっくりと飲みます。その後、ストレッチをしてからだをほぐします。朝食は和食や洋食を気分で選び、なるべく野菜をたくさんとるように心がけています。
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2024/11/03 16:23:19
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朝起きたら、テレビをつけて、画面上辺に表示される 時間を確認します
カーテンを開けて、フットライトのスイッチをオフにするために、寝室から 玄関ドア前まで歩きます
猫に 2回目のご飯をあげます
(1回目は 午前4:30分前後)
今日は 何のゴミ回収日なのかを 考えます
猫のトイレを掃除して、ゴミをまとめて、玄関先に置きます
ベランダの観葉植物に水をあげて、手を洗って インスタントのコーヒーをアイスで飲みながら、何かを食べます
from: クッキーさん
2024/10/31 12:56:24
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私の朝のポジティブな習慣は、まず早起きして静かな時間を持つことです。これによって、一日の計画を立てたり、感謝の気持ちをリストアップしたりします。次に、軽いストレッチやヨガを行い、体を目覚めさせます。その後、健康的な朝食を摂りながら、自分の目標や夢を確認します。最後に、ポジティブな音楽を聴きながら、気分を高めて一日をスタートします。このルーチンが心を整え、活力を与えてくれます。
from: アレックスさん
2024/10/31 12:50:33
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毎朝、掃除をすることです。掃除する場所は、玄関や家の前、床、トイレなどです。やっぱり掃除をすると気分爽快で、その日一日を気分良く過ごせます。
from: れんじさん
2024/10/31 09:08:08
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うーん、あまりポジティブではないですが、
ここで起きなかったら、どんなひどいことが待ち受けているか想像する
ことはします。
それ迎えるよりかは今起きてやろうとか、
今ここでしなかった場合は困ったことになるぞって思いながら
する感じですね。
あーポジティブを打ち込まないとですね。
朝、甘いものを食べるです。
from: ハチさん
2024/10/30 21:36:21
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カーテンを開けて朝日を浴びます。
空気の入れ替えも少しして、そのあとはご飯にします。
朝ご飯は必ず食べるようにしています!
そのあとはSNSのチェックをしたりして少しゆっくりする時間を作ります。
from: 勇気りんりんさん
2024/10/30 18:55:05
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朝いちばんに育てている観葉植物や多肉植物たちにおはようのあいさつをします。そして晴れている日は室内の窓辺から外の太陽の当たる場所に移動します。このときに異常がないかを毎日確認することで少しの変化も見逃さないようにしています。朝に可愛い植物たちを眺めてることでポジティブな気持ちになれます。
from: パンごはんさん
2024/10/30 18:47:14
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起きなければいけない時間より早く目が覚めるようにして布団に入ったまましばらくの間半寝みたいな状態でいることでしょうか?こうすることで残った眠気もふっとび、いろんな意味でのあきらめもつくみたいな。
from: まるちゃんさん
2024/10/30 18:04:34
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毎日目覚まし時計とともに起きて身支度!
ワンちゃんの散歩から始まり、食事の支度、洗濯物、など家事をササっと・・
ゆっくりできる時間は食後のコーヒータイムですね。
from: こうはくまんぼうさん
2024/10/29 18:28:33
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私は冴えない日が1年程続いていて気分や運気を変えるには朝イチに部屋の窓を開けて空気の入れ替えをしたら良いと聞き起きて直ぐに窓を開ける習慣を手に入れました!前日嫌な事があっても窓からネガティブ出て行け〜と念じます!
from: スイートポテトさん
2024/10/29 17:16:13
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最近は朝ウォーキングとラジオ体操をしてから朝食を食べる習慣です。朝に日を浴びて歩くと体調もよくなり偏頭痛も減りました。自律神経にもよさそうでこれからもずっと続けていきたい習慣です。目覚めもよくて体調もよくなりました。
from: あもどんさん
2024/10/29 15:32:20
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私は冴えない日が1年程続いていて気分や運気を変えるには朝イチに部屋の窓を開けて空気の入れ替えをしたら良いと聞き起きて直ぐに窓を開ける習慣を手に入れました!前日嫌な事があっても窓からネガティブ出て行け〜と念じます!
from: みかさん
2024/10/29 12:55:57
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朝は必ずコーヒーを淹れる…ここ10年位続いている朝習慣です(^^)✋今日はちょっと新しいコーヒー粉を試してみよう…とか、いつもよりゆっくりドリップしてみよう…とか♥️小さな変化を楽しみに早起きも苦ではなくなりました🙋
そして一緒にコーヒーを飲む時間が、いい夫婦時間にもなっていて…これはずっと継続したいなと思っています。
from: sirotibiさん
2024/10/29 01:26:41
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起きたらまずポットでお湯を沸かします。そして洗顔と歯磨きをします。
その後コーヒーを味わいながら「夢日記」を書きます。今日も良い一日を過ごせることを願いながら、色々希望を書いていきます。書くことで潜在意識に働きかけることが出来て、希望が叶いやすいそうです。楽しみながら書いています。
from: みーちゃんさん
2024/10/28 20:50:13
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起きたら必ず「おはよう」と言います。家族がいたら家族に、1人の時は、枕元に置いてあるぬいぐるみや、ちょっと変?ですが、スマホアラームを止めるタイミングに。無意識に言うときも多いですが、良い1日が始まる気がします。
from: セーヨさん
2024/10/28 17:33:56
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毎朝日光を浴びながらウォーキングするのが習慣です。8000歩を目標にして1時間くらい歩きます。リフレッシュにもなりますし、目覚めもスッキリするのでいい習慣になっています。体調もよくなりますし、朝ごはんもおいしく食べられてポジティブでいられます。
from: ひまわりママさん
2024/10/28 09:01:49
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毎朝のラジオ体操。身体を動かし少し汗かいて前向きな気持ちで1日の始まりですね。
からだのかたくなった部分をほぐしながら、体の不調があったときも察知は早いです。
ラジオ体操で心身リフレッシュ!!朝から気持ちいい汗をかいてさあ始まりです
from: ローズ・オプティミストさん
2025/02/09 19:29:58
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数年前から睡眠時間が短くなってしまった。もっと寝ていたい。
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