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from: 「ワタシの時間」を語ろうコミュニティスタッフさん
2024年05月24日 10時04分40秒
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朝さんぽで心と体を元気に♪女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
「必要以上にイライラする」「最近落ち込みやすい」「体がなんとなくだるい」など、心と体が整わない時ってありませんか？
女性は、特に心と体の変化が起こりやすいですよね。
好きなことをしたり、リラックスタイムを作ったり、みなさんそれぞれ対策をお持ちかもしれませんが、今日はその1つの方法として「朝さんぽ」をご紹介したいと思います＾＾
朝、太陽を浴びて外の空気を吸ったり体を動かすことは、医学的にも、メンタルに効果的だと言われており、集中力アップやストレス解消、運動不足解消などにもつながるそうです♪
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朝さんぽで心と体を元気に♪
女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
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★「あさひにっき」とは？
メンタル改善・予防のため、「朝起きる」→「朝日を浴びる」→「続ける」をみんなで楽しみながらおこなうためのアプリです。
▼詳しくはこちら
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★「あさひにっき」を使うとどんな変化が？
メンタルが強くなる"最高の習慣"を2ケ月試したら...意外な結果が！？
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みなさんは、いかがでしょうか？
・心と体が整わない時の対処方法
・朝さんぽや「あさひにっき」について読まれた感想
・「あさひにっき」を使うことで期待すること
・「あさひにっき」を使っている方は、アプリの感想や、心と体の変化
などを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
また、この機会に「あさひにっき」を使ってみませんか？
今なら、「あさひにっき」リリースを記念してレビューキャンペーンを開催中！
「あさひにっき」を使い、レビューを書いてくださった方の中から、合計105名様にAmazonギフトカードをプレゼントします♪
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キャンペーン期間：2024年5月31日（金）13時まで
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全51件
from: ゆずさん
2024年06月16日 07時29分33秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
時間に余裕がある時はリラックスしてできますね！朝さんぽは素晴らしいと思いますね。逆に雨の時とか行けないとモヤモヤしますね
from: たたここさん
2024年06月15日 18時25分43秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
早寝早起きが大事。。
from: jun.ikutaさん
2024年06月15日 08時43分24秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
天気の良い日の朝の海に癒やされますね
from: sarisariさん
2024年06月10日 08時50分20秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
早起きは毎日しています。心と体が整わないときはハーブティーなどを飲んでリラックスします。
from: kkさん
2024年06月09日 17時29分58秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝6時25分からラジオ体操をします
from: あもどんさん
2024年06月08日 20時06分19秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
窓を開けて空気の入れ替えをする!
朝食前のお白湯と朝食後のニンニク摂取に
限ります!
from: なおくんさん
2024年06月08日 18時51分41秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
早起きの習慣はありますが散歩はする暇がありません。
しばらくすると自分の時間が持てるのでそれを利用したいと思います。
あさひにっきには興味があるので気になってます。
from: jun.ikutaさん
2024年06月08日 12時43分41秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
毎朝、ワンコ♀とニャンコ♀に日の出とともに起こされますねぇ
ニャンコ♀はまだ生後５０日だからお留守番。
ワンコ♀と海を観ながらのお散歩で心が癒やされますね
from: クワガタさん
2024年06月08日 06時04分17秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
今日、これからお散歩してきます
from: タラリラリンチャムさん
2024年06月07日 19時07分19秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
記録する事により、モチベーションも上がりますね！
また、他の方のコメントを読む事により励ましにもなるのではないでしょうか？
from: ひまわりママさん
2024年06月07日 12時32分49秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝の早起き、家庭菜園にぴったりです。暑い日中よりも日差しの無い朝で日よけ防止にもなります
収穫したきゅうりを朝ご飯に食べると格別
from: y.hamaさん
2024年06月07日 10時32分22秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
早起きをして散歩をしましょう
from: ヒータンさん
2024年06月07日 10時06分29秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝家のプランターのお花たちにお水をあげる事ですね。今朝顔が芽を🌱出して来てくれているし今朝見たらいちごも白い花を咲かせていました。なんだか和むのです。
from: 草取り名人さん
2024年06月07日 09時54分50秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
早寝早起き、10年以上続けています。
朝焼けが見られる時は写真に撮って楽しんでいます。
その後、庭と家庭菜園を一回りして異常がないか
チェックです。
from: けいこまりさん
2024年06月07日 09時30分42秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
あさひにっきは続ければ続けるほど良さが現れそうですね
from: 「ワタシの時間」を語ろうコミュニティスタッフさん
2024年06月07日 09時24分54秒
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＼コメント募集中／朝さんぽで心と体を元気に♪女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ただいま実施中のテーマ【朝さんぽで心と体を元気に♪女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？】へ、たくさんのコメントをいただきありがとうございます♪
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/810gg
みなさんからは、朝さんぽや「あさひにっき」のこと、心と体が整わない時の対処方法などをコメントいただいていますよ♪
みなさんのコメントをいくつかご紹介します！
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○from: みきっちさん
仕事が忙しくて生活習慣が崩れがちでしたが、あさひにっきで生活習慣を整えていきます。仕事が忙しい、を理由にしないようにします。
○from: ユッコさん
体調の悪い時はやはり身体を休めてじっとしている。お薬を飲んで安静にしていること。あとは身体を鍛えます。
○from: ちょびんちゃんさん
毎朝、ウォーキングを日課として頑張っています。
続けるようになってから、何となく体調も整ってきたように思えます。
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引き続き、みなさんからのコメントを募集しています♪
心と体が整わない時の対処方法や「あさひにっき」を使うことで期待することなどを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: あおささん
2024年06月02日 17時22分04秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
心と体が整わない時は、信頼できる理学療法士の整体に行き、アドバイスをもらいます。そういう方、多いですよ。に安心します。が、前もって、季節の変わり目には気をつけています。三温四寒とか。熱がこもりやすい日中とか。
from: おおらんさん
2024年05月31日 08時01分53秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
出勤前にさんぽ。投稿時間が限られているのでナカナカ投稿できません。
後はいつもネットはOFFにしているので、歩いている間つながないといけないのかな?それもね。つながっている周辺をクルクル回って歩いていたら、０kmだったわ。
from: aiさん
2024年05月29日 19時56分41秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝さんぽすることで、夜ぐっすり寝られるようになったと思います！
from: teruteruwasiさん
2024年05月29日 09時25分56秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝散歩行きたいですが暑いときは朝から田んぼに行きますので残念です
from: わんこさん
2024年05月28日 08時49分51秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
あさひにっき気になります
from: みきっちさん
2024年05月26日 19時47分34秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
仕事が忙しくて生活習慣が崩れがちでしたが、あさひにっきで生活習慣を整えていきます。仕事が忙しい、を理由にしないようにします。
from: sarisariさん
2024年05月26日 12時04分54秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
気持ちや体が整いそう。いい習慣になりそうですね。
from: jun.ikutaさん
2024年05月26日 07時30分31秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
毎朝ワンコ♀に起こされて散歩に連れて行かされてます
from: はるちゃん。さん
2024年05月26日 05時12分25秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝散歩すると気分良く１日が始まります。
from: あじきんさん
2024年05月26日 01時19分33秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝さんぽどころか、最近は深夜から朝方に蕁麻疹が出て全く寝れない日々。
夜が明けてから、やっとウトウト。蕁麻疹の原因、判らず困ってます。
from: しようたさん
2024年05月25日 21時26分11秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！
朝さんぽは、誰もいないので楽しいです。ほんの15分くらいですが、リラックスタイムです!
from: 翼が欲しい虎さん
2024年06月28日 01時35分45秒
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■「朝さんぽ」「あさひにっき」についてや、ご自身の心と体が整わない時の対処方法などを聞かせてください！ 頑張っています。
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