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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2024年05月29日 11時28分46秒
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【終了】毎日ぐっすり眠れていますか？睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。新年度が始まってから、環境が変わって慣れていない方や、まだまだ慌ただしい毎日を過ごされ
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
新年度が始まってから、環境が変わって慣れていない方や、まだまだ慌ただしい毎日を過ごされている方もいらっしゃるかと思います。
忙しい毎日を少しでも健やかに過ごすためには「睡眠」が大切。
みなさんは、毎日きちんと睡眠がとれていますか？
そこで今回は、みなさんの「睡眠事情」について、お話を伺いたいと思います。
まずはワンクリックアンケートで聞かせてくださいね！
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
毎日ぐっすり眠れていますか？
睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて
Q. 毎日ぐっすり眠れていますか？
以下の中から、最も当てはまるものを1つお選びください。
1）十分に眠れている
2）まあまあ眠れている
3）どちらともいえない
4）あまり眠れていない
5）眠れていない
▼投票はこちらから
▽投票・投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
投票締切：2024年6月13日（木）10：00まで
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
アンケートにご回答いただいた後は、下部の「コメントする」ボタンから、選んだものとその理由をぜひ教えてください☆
睡眠にまつわるお悩みがある方は、そのお悩みや思い当たる原因なども聞かせていただけると嬉しいです。
また、お悩みに対し、何かしている対策があれば、一緒に教えてくださいね！
たとえばこんなふうに…
＝＝＝＝＝＝＝＝
■4番を選びました。正直あまり眠れていないですね。新年度から新しい部署に配属になり、緊張しているせいだと思います。先日、枕をちょっと奮発して柔らかめのものに買い替えてみたところ、体は軽くなったような気が…。もうしばらくするといまの部署にも慣れて、精神的にももっと休まるだろうと期待しています☆
■3番です。寝たつもりでも疲れが残ってすっきり起きられないときもあるので、睡眠の質はあまり良くないのかもしれません（汗）少しでも良い睡眠がとれるように、お風呂にゆっくりつかったり軽いストレッチをしたり、足ふくらはぎや足裏にジェルシートを張ったりしています。
■5番かな。ほとんど眠れていないです。「寝なきゃいけない」と思うとますます眠れなくなります。試しに睡眠導入剤を飲んでみていますが、もっと良い対策があったら知りたいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝
ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…」「私はこんな対策していますよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/110d9
それでは、みなさんからの投票とコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）
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from: しづさん
2024年06月07日 13時37分12秒
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今年は何度か？風邪、風邪、風邪で通院・・・の主人が、
昼夜を問わず、コンコンコン・・・で、私は超寝不足！
４月、５月は血液検査でひっかかり、何度か点滴も・・・。
元来外出大好きで、幾ら止めてもダメ！果てはぶり返しの
繰り返し。たまったものではありません！
かといって、高齢で年中頻尿。夜のトイレ通いで階段から
落ちでもしたら、それこそ取り返しつかずになり、一大事！
私は私で、ここ数年以上かなりの腰痛持ち・・・で、２階での
就寝もパス！
夫婦だけの生活となって以来、大半の生活圏は１階の居間。
続き部屋の和室に寝たところで、咳は聞こえます。（耳栓は嫌！）
ふと気づけば、今日は咳が少ないようです。
このまま、せめて夜は余り咳が出ないようになってくれれば・・・。
と言っても、「役場に行ってくる❣」と言って、只今外出直前！
from: インタブさん
2024年06月07日 12時27分58秒
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マットレスが硬くて腰や肩が痛くて夜目を覚ますことがあります睡眠不足です仕事中眠気に襲われることが良くありますマットレスを替えたいです。
from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2024年06月07日 10時51分22秒
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【終了】☆アンケート中間発表☆毎日ぐっすり眠れていますか？睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
現在募集中のテーマ＜毎日ぐっすり眠れていますか？睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて＞に、たくさんの投票とコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
こちらのテーマでは、みなさんの「睡眠事情」について、お話をお聞きしています。
まずはアンケートで、毎日ぐっすり眠れているかをお聞きしていますが、みなさんはどうなのでしょうか…？
気になる現在の投票状況は、掲示板の最新グラフでチェックしてみてくださいね。
▼投票状況の確認はこちらから
※投票がまだの方も、こちらからどうぞ
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/410gu
また、アンケートとともに募集しているコメント投稿では、どうしてその回答を選んだのか、どんな睡眠のお悩みがあるのかをお聞きしています。
それではここで、これまでにお寄せいただいているコメントの一部をご紹介いたしましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
from: おゆきさん
3でどちらとも言えない
7.8時間寝たくて布団に入りますが寝つきが悪く5.6時間しか眠れないのです ただ、起きた時寝不足と感じる日と感じない日があるので睡眠の質次第なのでしょうか 寝る前に…（続きはこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/510gv
from: ひむさん
40歳を過ぎたころから、眠りが浅くて物音で目が覚めたり、早朝目が覚めたりします。昔は途中で起こされると眠いのに、と怒れてきましたが。今はパチッと目が覚めて…（続きはこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/610gw
from: りこぴんさん
２）まあまあ眠れている たまにベッドに入って１時間ぐらい眠れないことがありますが、ほとんどはバタンキューです。やっぱり朝方トイレに行きたくなって目が覚めます。夜はなるべく…（続きはこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/710gx
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夜中に何度も目が覚めてしまう、夜明けとともに起きてしまう、なかなか寝付けない、一度目が覚めると眠れなくなってしまう…などといったお悩みのコメントが多く見られますね。
睡眠時間が足りないというよりは、睡眠の質が良くないことを気にされている方が多いようです。
ぐっすりと眠れるように、寝る前に軽いストレッチをする、夜あまり水分を摂らないようにする、寝る前にスマホを見ない、睡眠導入剤を服用する…といった対策をされている方も。
投稿がまだのみなさんはいかがでしょうか？
まずはアンケートで、毎日よく眠れているかをお答えいただき、コメントでその理由を詳しく教えてくださいね。
睡眠にまつわるお悩みがある方は、そのお悩みや思い当たる原因なども聞かせていただけると嬉しいです。
また、お悩みに対し、何かしている対策があれば、ぜひ一緒に教えてください！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/110d9
ほかの方からの投稿を読んで、「私も同じ感じです…」「○○するようにしたら少し改善しましたよ！」などと思ったら、返信・拍手もぜひお願いします。
それでは、引き続きみなさんからの投票とコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）
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