みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。

新年度が始まってから、環境が変わって慣れていない方や、まだまだ慌ただしい毎日を過ごされている方もいらっしゃるかと思います。
忙しい毎日を少しでも健やかに過ごすためには「睡眠」が大切。
みなさんは、毎日きちんと睡眠がとれていますか？

そこで今回は、みなさんの「睡眠事情」について、お話を伺いたいと思います。
まずはワンクリックアンケートで聞かせてくださいね！

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毎日ぐっすり眠れていますか？
睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて

Q. 毎日ぐっすり眠れていますか？
以下の中から、最も当てはまるものを1つお選びください。

1）十分に眠れている
2）まあまあ眠れている
3）どちらともいえない
4）あまり眠れていない
5）眠れていない

▼投票はこちらから


▽投票・投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1

投票締切：2024年6月13日（木）10：00まで
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アンケートにご回答いただいた後は、下部の「コメントする」ボタンから、選んだものとその理由をぜひ教えてください☆
睡眠にまつわるお悩みがある方は、そのお悩みや思い当たる原因なども聞かせていただけると嬉しいです。
また、お悩みに対し、何かしている対策があれば、一緒に教えてくださいね！

たとえばこんなふうに…
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■4番を選びました。正直あまり眠れていないですね。新年度から新しい部署に配属になり、緊張しているせいだと思います。先日、枕をちょっと奮発して柔らかめのものに買い替えてみたところ、体は軽くなったような気が…。もうしばらくするといまの部署にも慣れて、精神的にももっと休まるだろうと期待しています☆

■3番です。寝たつもりでも疲れが残ってすっきり起きられないときもあるので、睡眠の質はあまり良くないのかもしれません（汗）少しでも良い睡眠がとれるように、お風呂にゆっくりつかったり軽いストレッチをしたり、足ふくらはぎや足裏にジェルシートを張ったりしています。

■5番かな。ほとんど眠れていないです。「寝なきゃいけない」と思うとますます眠れなくなります。試しに睡眠導入剤を飲んでみていますが、もっと良い対策があったら知りたいです。
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ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…」「私はこんな対策していますよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/110d9

それでは、みなさんからの投票とコメントを楽しみにお待ちしています♪

（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）

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