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from: としこさん
2025/04/10 11:54:42
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PMSの悩み（悪寒や不眠など）
ここ数年、PMSの症状が増えて悩んでおります。生理痛や頭痛や気分の落ち込みなどは、これまでも毎月まちまちにありましたが、断続的な悪寒や、不眠（寝つきが
ここ数年、PMSの症状が増えて悩んでおります。
生理痛や頭痛や気分の落ち込みなどは、これまでも毎月まちまちにありましたが、
断続的な悪寒や、不眠（寝つきが悪い、眠れない）が毎月起こるようになりました。。
婦人科の受診の前に、自分で試せる対策（例えば、漢方や薬膳。生活習慣で取り入れられるものなど）がないか考えています。
同じような症状の方いらっしゃいますでしょうか？
おすすめの対策などありましたら共有できれば幸いです！
from: こまろさん
16時間前
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不眠（寝つきが悪い、眠れない）PMSの症状なんですか。
同じく、それで、日中うとうと・・・
アサヒをあびるといいと聞いて、試したけど効果はイマイチ。
カフェインは朝だけにしてみたりするも、これといった解決策には結びついていない。
私も知りたいですね。
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