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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022年08月02日 10時20分33秒
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全1460件
from: きなこさん
2025年02月06日 08時40分23秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
花粉症の影響か鼻水、目のかゆみが。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
帰宅後、すぐ入浴してリフレッシュしてます。
from: えーりん。さん
2025年02月06日 00時04分07秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
最近、とても疲れやすいです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
よく寝るようにしています。
from: CELINEさん
2025年02月05日 22時19分12秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
自律神経の不調
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
早寝早起きをします
from: ゆずこさん
2025年02月05日 17時06分09秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
喉にイガイガを感じたら不調の始まり、ということが多いです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
葛根湯やマルチビタミンを服用します
from: ちゃあさん
2025年01月31日 15時00分04秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
目が疲れすぎて、頭痛がする
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
スマホみない、
目を休ませるために、横になる
目をつむる
from: アルコさん
2025年01月30日 23時08分29秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れやすくて冷え性気味です。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
お風呂で温もったあと、すぐにお布団に入り寝る準備をします。すると、朝すっきり目覚められることが多いです。
from: カヤックさん
2025年01月29日 20時08分03秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れがとれない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
湯船に浸かる
from: 三毛猫さん
2025年01月28日 22時05分07秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
肩こり、疲れやすい
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
お風呂、湯舟にゆっくりつかります。ストレッチでほぐしています。
from: おちょんさん
2025年01月28日 18時59分25秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
なにもかもやらない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
from: よこーたさん
2025年01月28日 13時47分05秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
生理2日目なので、だるさと痛みがあります。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
無理せずちょこちょこ休んでいます。
from: クレスタさん
2025年01月28日 00時13分52秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
姿勢が悪く肩こり。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ストレッチをする、風呂で温める。
from: なおさん
2025年01月27日 10時24分43秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
生活環境が変わったとき
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
原因を探るために情報収集します。ネットよりも本で探します
from: ミダヤンさん
2025年01月26日 15時55分43秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
夜中に何度も目が覚めます
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ストレスをためないようにします
from: おゆきさん
2025年01月20日 13時23分49秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
気持ちが下がり気味の日が続く時
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
そういう時こそ運動をすべきだと教わり気力のある時はやってます
from: mansunさん
2025年01月18日 11時32分54秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
肩こりを感じています。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
お風呂にゆっくり浸かったり小まめに肩回りのストレッチをしていますね。
from: 草取り名人さん
2025年01月18日 10時48分22秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れやすいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
できるだけ寝るようにしています。
from: mikaさん
2025年01月15日 18時43分53秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
感じています
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
睡眠やリラックス
from: 心さん
2025年01月14日 20時44分26秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
睡眠不足でボーっとします
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝ないといけないけど、寝れないから(汗) しっかり食べて動くようにしてます
from: ミントティーさん
2025年01月14日 15時14分28秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
感じます
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
お酒飲んでます
from: クロさん
2025年01月13日 18時29分36秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝ます
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
from: CELINEさん
2025年01月10日 21時23分18秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲労が抜けない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ハーブティーを飲んでいます
from: ホワイトホースさん
2025年01月06日 06時54分55秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝ます
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
from: tksy21さん
2025年01月06日 04時21分00秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝ます
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
from: ちゃあさん
2025年02月07日 11時58分15秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
腰の骨がズレているので、痛い
完璧主義なので、キツくても何でもやります！
睡眠が足りていない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とりあえず、横になります
長引くようなら、大学病院に行きます…
持病があるので、仕方ないと諦めています
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ちゃあ、