こんにちは！
私は更年期真っ最中なので過去の話になりますが
PMSがひどく、特に30代後半からは１か月のうち半分はイライラするし、
涙がチョチョギレるし、なんだか偏ったものばかり食べたくなるしという状況でした。

まず最初はこれがホルモンによるものなんだなぁ、PMSっていうんだなぁって気づいたところが楽になったポイントでした。
そして、あまりにも辛かった時にレディースクリニックにいき、漢方薬を処方してもらいました。抑肝散だったと思います。先生は「イーーッ！ってして来たらね、漢方薬を飲んで、ちょっと走るとか歩くとか、自転車でもいいから体を動かすのがいいと思いますよ」とおっしゃり、試しましたら本当にちょこっと楽になりました。
漢方薬についてはその後も、加味逍遙散、桂枝茯苓丸、半夏厚朴湯などを順次試しながら、今回はこれが良さそうだな、なんていろいろ飲んでみたりしました。
更年期の今も時々飲んで調整したりしていますよ。

辛いのが全部なくなるわけではないですけれども、辛いピークの時を少しだけ逃れる方法を持ててよかったな、と思っています。お役に立つようでしたらお試しください。

生理の前からイライラしますね。
対処方法を私も知りたいです！