更年期でほとんど寝てないのーと普通にお話してます。

更年期のこと、なかなか話せなくて心がモヤモヤした時期がありました。ホットフラッシュやイライラを一人で抱えて、なんだか孤独だったな。でも、信頼できる友人に勇気を出して打ち明けたら、共感してくれてスッキリ！今は深呼吸や軽い散歩で気分を整えてます。

コレが更年期なのか、生理はすごく不定期だけど来てるしなんか落ち着かない感じ…個人差が大きいし

疲れやすくなりましたね。
しかし、自身でエクオールも作れていますし（検査済み）、ホルモン値もさほど下がっておらず（検査したのは何年も前ですが😓）、世の中一般からみたらだいぶ楽みたいです。
明け方に手の指が少々強張ったことはありますが、ホットフラッシュがどれのことか分からず....。
念の為エクエルを摂取して、適度な運動をして、よく睡眠をとるようにしています。

たまにですが、職場の女性同僚と話ができることも助かっています。

49になったばかりです。日によってとても体調が良いときと悪いときの差がひどくなってきました。寝たのに眠くて体は鉛のように重い...。こんな日はもう一生これが続くのかと精神的にも落ち込んでしまいます。

私は更年期の時期と昇進が重なり新規事業のリーダーとして仕事をしていましたが色々な要因が重なり30年勤続した会社を辞めましたその後1年足らずで前職と全然違う畑違いの会社に就職しましたが１年で体調も精神的にもついていけず退職する事になりました、漢方治療も中々うまく行かずうつ状態が続いていますが今は焦らず体調を戻して行くように心がけています。

更年期についての話題は、確かにデリケートで話しづらいと感じる方が多いと思います。体や心に変化が訪れる中で、それをどう受け止め、周囲に伝えるべきか迷うこともありますよね。私自身も、身近な人に話す勇気が持てず、一人で抱え込んでしまった経験があります。

更年期なのか生理のせいなのか浮き沈みが激しいです。
更年期は人によってなかったりもするし、母親は全くなかったようですし、
相談しにくいですよね。

辛抱ています

パートナーとお話ししています。

受け入れています

誰にも話したりはできていません。いまのところ我慢で来ているので、我慢しています。

高校時代の仲良し8人グループが、結婚後も続いているので、その仲間で気楽の話が出来るのが嬉しいです 人それぞれなので寄り添う気持ちが大切ですね

姉や仲良しの友人に相談する

婦人科に通い、ホルモン補充療法をするようになりました

いろんな人の話しを聞きながら、自分なりの答えを見つけたいです。

体の不調があると、更年期のせいかな？？とか思ったりします。無理しないで、考えすぎないようにしています。

まだ更年期の兆候はありませんが50代なのでこれからだと思います　その時に向き合い方考えていこうと思います

すぐにイライラして、怒りっぽく、八つ当たりしてしまう
とりとめもなく倦怠感
なるべく外へ出るようにしている

今、のぼせて、カッカッとなり、汗をかいて、そのままにしていましたが、
メディション、瞑想をよくするので、イライラはコントロールできている、一瞬、カッとなっても、ちょっと待て、とストップがかかる、
サービス業でひいて見る、がまんすることは出来るのですが、
暑くて、脱いで、寒くて、また着る、を繰り返すのには疲れて、
婦人科に予約して、ホルモン量を調べる予定です！

疲れが取れなくなりました。眠りが浅いです。

50代になりました。今のところ更年期感じませんが色んな方にこれから始まるよ〜と言われます。不安です。

まだ更年期ではありませんが、これから迎えるのかと思うと憂鬱ですね。
周りの理解を得られるかなど心配があります。

やはり通院して医師と相談することが大事です。

疲れやすくなりました

だんだんと

通院しています。

また近い年齢の人に話すようにしています

更年期の事なかなか話しずらいです

漢方

話し合いをしたことないです

周りの先輩たちに聞いていますが人それぞれだなと
つらそうな人がいる時は理解したいし
自分も辛い時は辛いと言えるようになりたいです