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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022年08月02日 10時20分33秒
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全1396件
from: にこっここさん
2024年11月13日 20時10分25秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
周りからの評価を気にしすぎてすごく精神的に疲れます。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
美味しいものをお腹いっぱいたべる
from: きなこさん
2024年11月07日 21時44分35秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？特になし
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
何もなくても、スネハナというセルフオイルマッサージをしています。太白ごま油で、アーユルベーダ的に、デトックス効果があります。
from: ちゃあさん
2024年11月07日 18時24分59秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
無理すると、腰が痛くて駄目だ～♪
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
病院で、骨がスッカスカの骨粗しょう症と診断されているので、痛み止めと、骨の薬を欠かさないで飲むしか無いで～す♪
from: きなこさん
2024年11月07日 15時40分44秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
夜中に１度起きます。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
動物が好きなので動物園に行き頭を空っぽにします。
from: ゆっかーさん
2024年11月07日 14時41分01秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
生後3ヶ月の子どもの夜泣きで夜眠れず、日中も頭がぼんやりして全てのことがわけがわからなくなります。同居している夫の両親に毎日怒られて、心身共に辛いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
我慢して、極力車の中で過ごすようにしています。家の中では何も喋らないようにしています。
from: akiakiakimiさん
2024年10月20日 21時57分06秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れと、イライラする事が多いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
なるべく横になる時間を増やして対応していますが、
あまり改善されませんね。
from: Honesta!さん
2024年10月14日 05時29分43秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
最近なんだか疲れやすいので、お風呂の時間を長めにしてリラックスしてます♪
from: ちゅうきちくんさん
2024年09月29日 08時47分42秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
身体がだるい、やる気が起きない時があります✋🐭
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
①短時間でも横になる、寝る💦
②お肉を食べる🍖 でしょうか(oﾟ▽ﾟ)o
from: しづさん
2024年09月24日 02時24分58秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
週末に４歳の（女児）ひ孫と長時間過ごすと、日曜＆月曜は
特に一寸疲れが出る感じ。頭もかなりボーッの感じで身体を
重く感じます。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
💻作業中、いつの間にか？‼ウトウト・・・。一度目覚めて、
そのまま、お昼寝タイム！
from: akiakiakimiさん
2024年09月20日 22時41分31秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
疲れやすく、イライラする事が多いので、
睡眠時間を多めに取る様にしています。
from: maruさん
2024年08月16日 03時45分52秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
自律神経失調症
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
処方薬に頼りつつ ムリをしないように
from: みかんさん
2024年08月15日 18時14分42秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
何をするにもだるく感じて自律神経が乱れる感じ
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
睡眠時間を長めにしたり仮眠をとったりしている
from: くりゆみさん
2024年08月14日 17時00分09秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
暑い時水分不足で熱中症になりました。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
水分補給に塩分入りのポカリスエットやアクエリアス飲んでます。
from: ばななさん
2024年08月06日 16時16分49秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
更年期なのか、倦怠感にイライラすることが日常的に起こります。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
深呼吸して、お水飲んでます。
from: Honesta!さん
2024年08月06日 12時17分31秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
夏バテ気味なので、カロリーは置いといてとにかく食べられる時に好きなものを食べてます♪
from: いちごの小春さん
2024年07月30日 13時54分02秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
カラダがダルいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝てます
from: gumgumさん
2024年07月30日 12時02分07秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
食欲がとまりません（笑）
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
でもカラダが欲しいるのかもーと思って、開き直って（笑）
満足するまで食べてます😋
ストレスなくおもくままにが、一番かな～って
from: おおらんさん
2024年07月25日 21時18分03秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れが取れた感が無いですね。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
気の持ちようだと、他の事をして紛らせています。
from: フレネミーなルキさん
2024年07月17日 13時24分01秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
暑さのせいかダルいです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
睡眠を取ります。
from: ひでみさん
2024年07月11日 17時16分07秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
年齢のせいか、なんとなく体がだるいことが多くなってきました
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
すぐに旦那に話します 共有する事により、気が楽になって、気持ちも落ち着きます
from: ばななさん
2024年07月07日 10時33分14秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
だるさや疲れ
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
栄養ドリンク飲んでます！
from: しづさん
2024年07月05日 16時42分22秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ここ数年以上の腰痛に悩まされ、今日では情けないけど
（屋内外を問わず）正しい姿勢で歩けない私。
年に僅かの外出も、正しい姿勢で歩こうとすると、肩で？
息をする感じで、息苦しくなり、なかなか前に進めない私、
（年中）辛いです！（昨年半ば頃から、勇気をもって杖を
愛用していますけど、それでも歩行困難！
例えば、掃除機をかける場合も、時々椅子に座らなければ
痛み・・・で無理！
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
上記のことは、年中❣日常・・・のことで、主人も承知。
ですから、「自分の身体は、自分で守る❣」との思いで、
痛みでたまらなくなったら、遠慮せずに即、横になり
ます！
from: himawarinnさん
2024年07月02日 14時36分27秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝つきが悪く熟睡できない。
疲れが取れない。
肩こり
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
無理せず休む
ストレッチ
from: しづさん
2024年11月16日 03時57分12秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ここ最近、（以前のようには出来ないけれど）何とか
庭で彼是と作業をすると、どうしても腰痛アップ状態に
なってしまいます。息苦しくなる程・・・腰が痛みます！
（ここ数年は、本当に苦しいです❣正しい姿勢での歩行も
儘ならず！息も苦しくなってしまいます。）
そんな時は作業を断念して、中に入って即手洗い、うがい。
服を着がえて、居間のダブルベッドにドーン❣大の字になり、
身体を休めます。庭に出ない日もこんな繰り返し❣の日々！）
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