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from: あんずさん
2024/02/11 13:46:32
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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022/08/02 10:20:33
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざ
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2024/02/13 10:50:28
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これからは、○○な自分でありたい♪みんなで「ありたい未来の姿宣言」
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。来月、3月8日は「国際女性デー」です！「国際女性デー」は、女性の社会参加と地位向上を訴
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
来月、3月8日は「国際女性デー」です！
「国際女性デー」は、女性の社会参加と地位向上を訴える日として、1975年に国連が定めました。男女共にジェンダー平等の重要性を再確認し、アクションをする日として、世界中で女性の平等やエンパワーメントに関連するイベントが開催されます。
欧米では「ミモザの日」とも呼ばれ、男性が女性に感謝と敬意を込めて贈る習慣も。
最近は日本のお花屋さんでも、春のおとずれを感じさせる黄色いふわふわとしたミモザを、国際女性デー近くなるとみかけますよね！
フェムケアプロジェクトでは、国際女性デーの3月8日と翌日9日に、オンラインイベントを実施します。3月31日にはリアルイベントも開催予定です。
性別や世代を超えて、女性の健康課題や、働き方、多様な人の生きやすい社会について考えるため、多彩なゲストが登場します。
ぜひ皆様もお気軽にご参加ください！
フェムケアプロジェクトでは、国際女性デー企画の特設サイトをオープン。
2月10日より、事前申込受付を開始しています。
ぜひご参加くださいね。
https://www.sankei.com/special/femcareproject/event/2024-mar/
今回は「フェムトークコミュニティ」でも、国際女性デーに向けてアクション！「ありたい未来の姿宣言」を募集したいと思います！
これからの未来も豊かな人生を歩むために、どんな自分でありたいか…
今はいろいろな不調や不満も抱えているかもしれませんが、少し先、もうすこし先は「こうなりたいな！」と思う自分を考えてみませんか？
＜これからは、○○な自分でありたい♪＞
の○○を埋めるかたちで宣言してみてくださいね。
なぜ”そんな自分”でいたいのか、理由も一緒にお願いします☆
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
これからは、○○な自分でありたい♪みんなで「ありたい未来の姿宣言」
▼投稿はこちらから
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たとえばこんな風に…
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■＜これからは、不調を諦めない自分でありたい♪＞
生理痛が重く、毎月痛みやだるさがあっても我慢して乗り切っていましたが、フェムテックという言葉を通じて、世の中には生理の不調を改善する方法があることを知りました。これからは、自分に合う方法を調べたり、専門家の先生のところへ行ったり、少しでも今よりよい毎日を過ごせるようにアクションしてみたいと思います。
■＜これからは、自分自身の健康を第一に、自分をもっと大切にする自分でありたい♪＞
これまでは、毎日目の前の仕事に追われ、自分の健康状態はないがしろにしていました。自分を守れるのは自分しかいないと気付き、もっと自分と向き合い、自分を大切にしようという意識をもっていきたいと思います。
■＜これからは、一人で頑張りすぎず、人に頼れる自分でありたい♪＞
仕事と子育ての両立。どうしてもうまくいかなくて、子育ては自分の役割だと思っていて、キャリアを築くことを諦めていました。でも、少しずつ時代も変わってきて、会社にもいろいろなサポート制度があることも知って…。まずは旦那と、家事の分担や、子育て、そして自分のやりたいことについて、もう一度話してみることから始めたいと思います。
■＜これからは、いつまでもキレイでいられように、一つずつできることからチャレンジしてみる自分でありたい♪＞
今年の目標はダイエット＆美肌！あと5kg痩せたい！お肌のケアも頑張りたい…！やっぱりいつまでも若々しくキレイでいたい！目標は高く！でも一歩ずつ、できることから、少しずつチャレンジしてみたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝
ほかの方のコメントをご覧になって「ステキです！」「お互い、頑張りましょう＾＾」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）
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（2024年3月29日（金）13：00まで）
▽詳しくはこちらから：
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from: タラリラリンチャムさん
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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2025/02/25 11:58:35
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話しづらい『更年期のこと』、みんなどう向き合ってる？
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。女性特有のお悩みの中には、「なんとなく話しづらい…」と感じる話題がありますよね。更年期
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
女性特有のお悩みの中には、「なんとなく話しづらい…」と感じる話題がありますよね。
更年期のことも、その一つかもしれません。体の変化や気持ちの浮き沈みがあっても、家族や職場の人、友人にどう伝えればいいのか、迷ってしまうこともあるかと思います。
結局、一人で抱え込んでしまう…実際にそんな経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか。
みなさんは、更年期のことを誰かに話したことはありますか？また、話せないときはどうやって乗り越えていますか？
ぜひみなさんのエピソードを聞かせてくださいね。
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
話しづらい『更年期のこと』、みんなどう向き合ってる？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/613q5
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たとえばこんなふうに…
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■不調が出始めた最初のころは夫に伝えづらかったのですが、最近は「このところ体調の変化を感じることが多くて…」と、少しずつ伝えるようにしました。最初はピンときていない様子でしたが、日を追って具体的な変化まで話すようになると徐々に理解してもらえるようになり、ちょっと気持ちが楽になりました。
■私は無理に話さなくてもいいかな、と思っています。更年期は人それぞれだし、話すことがストレスになることも。自分に合った方法で乗り越えられれば、それでいいのかなって。
■職場の先輩に何気なく相談したら、「私もそんな時期あったよ！」とサラッと言われて、すごく安心しました。話せる相手を見つけることって大事だなと思いました。
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みなさんのエピソードをお待ちしています。
（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）-
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2022/08/13 11:31:49
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from: アキさん
2022/08/08 11:11:45
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疲れたなと感じる時、食べたくなる物は？
私は疲れるとチョコが無性に食べたくなります。食べすぎて後悔することも多々ありますが。
私は疲れるとチョコが無性に食べたくなります。食べすぎて後悔することも多々ありますが。
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from: やぎさん
2022/08/12 09:42:11
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毎日、ぐっすり眠れてますか？
暑いせいか、ぐっすり眠れず、夜中に何度も起きてしまい、何時間も眠れず夜明けになってしまうこともよくあります。皆さんはぐっすり眠れてますか？
暑いせいか、ぐっすり眠れず、夜中に何度も起きてしまい、何時間も眠れず夜明けになってしまうこともよくあります。
皆さんはぐっすり眠れてますか？-
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36分前
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