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from: やぎさん
2022年08月12日 09時42分11秒
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毎日、ぐっすり眠れてますか？
暑いせいか、ぐっすり眠れず、夜中に何度も起きてしまい、何時間も眠れず夜明けになってしまうこともよくあります。皆さんはぐっすり眠れてますか？
暑いせいか、ぐっすり眠れず、夜中に何度も起きてしまい、何時間も眠れず夜明けになってしまうこともよくあります。
皆さんはぐっすり眠れてますか？-
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from: メトロポリターナ編集部さん
2024年12月11日 13時02分21秒
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【コメント募集中！】2024年の健康ニュースを教えてください！
こんにちは！メトロポリターナ編集部です！2024年も残すところ、あとわずかとなりましたね。本年も沢山のコメントやリアクション、誠にありがとうございまし
こんにちは！
メトロポリターナ編集部です！
2024年も残すところ、あとわずかとなりましたね。
本年も沢山のコメントやリアクション、誠にありがとうございました！
皆様、年の瀬でお忙しくされていることと思いますが、どうか体に気をつけてお過ごしください。
今回は、今年の締めくくりということで、
「2024年の健康ニュースを教えてください！」
というテーマでコメントを募集したいと思います！
例えば、「とても良い睡眠方法を見つけた」「毎朝日光を浴びる習慣をつけたら体調が良くなった」など嬉しいニュースはもちろん、「今年から時折、近くの文字が見えづらく感じることが多くなった」「腰痛に悩まされた1年だった」など少し悲しいニュースでも、新しい年が来る前に、皆様と共有して発散しましょう！
今年を振り返り、すっきりとした気持ちで新しい年を迎えましょう！
コメントお待ちしております☆彡 -
from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022年08月02日 10時20分33秒
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざ
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
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https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）-
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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2024年02月13日 10時50分28秒
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これからは、○○な自分でありたい♪みんなで「ありたい未来の姿宣言」
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。来月、3月8日は「国際女性デー」です！「国際女性デー」は、女性の社会参加と地位向上を訴
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
来月、3月8日は「国際女性デー」です！
「国際女性デー」は、女性の社会参加と地位向上を訴える日として、1975年に国連が定めました。男女共にジェンダー平等の重要性を再確認し、アクションをする日として、世界中で女性の平等やエンパワーメントに関連するイベントが開催されます。
欧米では「ミモザの日」とも呼ばれ、男性が女性に感謝と敬意を込めて贈る習慣も。
最近は日本のお花屋さんでも、春のおとずれを感じさせる黄色いふわふわとしたミモザを、国際女性デー近くなるとみかけますよね！
フェムケアプロジェクトでは、国際女性デーの3月8日と翌日9日に、オンラインイベントを実施します。3月31日にはリアルイベントも開催予定です。
性別や世代を超えて、女性の健康課題や、働き方、多様な人の生きやすい社会について考えるため、多彩なゲストが登場します。
ぜひ皆様もお気軽にご参加ください！
フェムケアプロジェクトでは、国際女性デー企画の特設サイトをオープン。
2月10日より、事前申込受付を開始しています。
ぜひご参加くださいね。
https://www.sankei.com/special/femcareproject/event/2024-mar/
今回は「フェムトークコミュニティ」でも、国際女性デーに向けてアクション！「ありたい未来の姿宣言」を募集したいと思います！
これからの未来も豊かな人生を歩むために、どんな自分でありたいか…
今はいろいろな不調や不満も抱えているかもしれませんが、少し先、もうすこし先は「こうなりたいな！」と思う自分を考えてみませんか？
＜これからは、○○な自分でありたい♪＞
の○○を埋めるかたちで宣言してみてくださいね。
なぜ”そんな自分”でいたいのか、理由も一緒にお願いします☆
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
これからは、○○な自分でありたい♪みんなで「ありたい未来の姿宣言」
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3ylb
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たとえばこんな風に…
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■＜これからは、不調を諦めない自分でありたい♪＞
生理痛が重く、毎月痛みやだるさがあっても我慢して乗り切っていましたが、フェムテックという言葉を通じて、世の中には生理の不調を改善する方法があることを知りました。これからは、自分に合う方法を調べたり、専門家の先生のところへ行ったり、少しでも今よりよい毎日を過ごせるようにアクションしてみたいと思います。
■＜これからは、自分自身の健康を第一に、自分をもっと大切にする自分でありたい♪＞
これまでは、毎日目の前の仕事に追われ、自分の健康状態はないがしろにしていました。自分を守れるのは自分しかいないと気付き、もっと自分と向き合い、自分を大切にしようという意識をもっていきたいと思います。
■＜これからは、一人で頑張りすぎず、人に頼れる自分でありたい♪＞
仕事と子育ての両立。どうしてもうまくいかなくて、子育ては自分の役割だと思っていて、キャリアを築くことを諦めていました。でも、少しずつ時代も変わってきて、会社にもいろいろなサポート制度があることも知って…。まずは旦那と、家事の分担や、子育て、そして自分のやりたいことについて、もう一度話してみることから始めたいと思います。
■＜これからは、いつまでもキレイでいられように、一つずつできることからチャレンジしてみる自分でありたい♪＞
今年の目標はダイエット＆美肌！あと5kg痩せたい！お肌のケアも頑張りたい…！やっぱりいつまでも若々しくキレイでいたい！目標は高く！でも一歩ずつ、できることから、少しずつチャレンジしてみたいと思います。
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ほかの方のコメントをご覧になって「ステキです！」「お互い、頑張りましょう＾＾」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）
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（2024年3月29日（金）13：00まで）
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＜2024年もたくさん語ろうキャンペーン＞実施中
「きっかけ」内の、本コミュニティを含む【パートナーコミュニティ２つ以上でコメント投稿】すると…
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（2024年3月29日（金）13：00まで）
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from: アキさん
2022年08月08日 11時11分45秒
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疲れたなと感じる時、食べたくなる物は？
私は疲れるとチョコが無性に食べたくなります。食べすぎて後悔することも多々ありますが。
私は疲れるとチョコが無性に食べたくなります。食べすぎて後悔することも多々ありますが。
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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2024年05月29日 11時28分46秒
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【終了】毎日ぐっすり眠れていますか？睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。新年度が始まってから、環境が変わって慣れていない方や、まだまだ慌ただしい毎日を過ごされ
みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
新年度が始まってから、環境が変わって慣れていない方や、まだまだ慌ただしい毎日を過ごされている方もいらっしゃるかと思います。
忙しい毎日を少しでも健やかに過ごすためには「睡眠」が大切。
みなさんは、毎日きちんと睡眠がとれていますか？
そこで今回は、みなさんの「睡眠事情」について、お話を伺いたいと思います。
まずはワンクリックアンケートで聞かせてくださいね！
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
毎日ぐっすり眠れていますか？
睡眠にまつわるお悩み＆対策を教えて
Q. 毎日ぐっすり眠れていますか？
以下の中から、最も当てはまるものを1つお選びください。
1）十分に眠れている
2）まあまあ眠れている
3）どちらともいえない
4）あまり眠れていない
5）眠れていない
▼投票はこちらから
▽投票・投稿方法の確認はこちらから
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投票締切：2024年6月13日（木）10：00まで
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
アンケートにご回答いただいた後は、下部の「コメントする」ボタンから、選んだものとその理由をぜひ教えてください☆
睡眠にまつわるお悩みがある方は、そのお悩みや思い当たる原因なども聞かせていただけると嬉しいです。
また、お悩みに対し、何かしている対策があれば、一緒に教えてくださいね！
たとえばこんなふうに…
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■4番を選びました。正直あまり眠れていないですね。新年度から新しい部署に配属になり、緊張しているせいだと思います。先日、枕をちょっと奮発して柔らかめのものに買い替えてみたところ、体は軽くなったような気が…。もうしばらくするといまの部署にも慣れて、精神的にももっと休まるだろうと期待しています☆
■3番です。寝たつもりでも疲れが残ってすっきり起きられないときもあるので、睡眠の質はあまり良くないのかもしれません（汗）少しでも良い睡眠がとれるように、お風呂にゆっくりつかったり軽いストレッチをしたり、足ふくらはぎや足裏にジェルシートを張ったりしています。
■5番かな。ほとんど眠れていないです。「寝なきゃいけない」と思うとますます眠れなくなります。試しに睡眠導入剤を飲んでみていますが、もっと良い対策があったら知りたいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝
ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…」「私はこんな対策していますよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/110d9
それでは、みなさんからの投票とコメントを楽しみにお待ちしています♪
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「きっかけ」内の、本コミュニティを含む【パートナーコミュニティ2つ以上でコメント投稿】すると…
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（2024年6月21日（金）13：00まで）
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from: クミさん
2022年08月13日 11時31分49秒
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from: 野菜生活さん
2022年08月07日 15時41分56秒
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from: タラリラリンチャムさん
2024年12月30日 19時47分14秒
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from: サルビアさん
2022年09月05日 14時02分58秒
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