みなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。

少し前のお話になりますが、昨年の11月に実施したテーマでは、女性特有のココロやカラダのお悩みや、家庭や職場でのモヤモヤを語っていただきましたね。
生理痛やPMS、更年期障害などによる、気分のムラやイライラ、不安感などを抱えつつも、なかなか家庭や職場で相談できない・うまく伝わる気がしないといったお声が多く寄せられていました。

▽女性のココロやカラダのお悩みや、働き方などで、モヤモヤしていることはどんなこと？
https://cs.beach.jp/scu/1x5i

そこで今回は、女性特有のお悩みを感じたときに、パートナーや家族、職場の上司、同僚、友人などに、どのように伝えているかを伺いたいと思います！
相手への伝え方（どんなときに、どんなことを、どんな風に伝えているか）や、伝えられてよかったこと、具体的に改善できたエピソードなどを、ぜひ教えてくださいね。
「伝えることができない」、「伝えているつもりだけど、なかなか分かってもらえない…」といったエピソードでも構いません＾＾

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ちょっと辛いな…そんなとき、パートナーや周りの人に、どう伝えている？

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4ydu

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に…
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■生理前は体が重たくて何もする気が起きないので、素直にそう主人に伝えています。ただ怠けているだけと思われたら嫌なので…。「無理しないでね」と一言言ってもらえるだけで助かっています。

■更年期障害の影響で、イライラしたり落ち込んだりすることが増えました。この辛さをパートナーにわかってほしいけれど、自分の心にも余裕がないときなので、伝えたところで理解してもらえないかも…と話す前から諦めてしまっています。イライラしながら話すとケンカになりそうだし…うまい伝え方があったら知りたいなぁ。

■生理痛で出社するのもつらいときは、生理休暇制度を使って休むことも…。ただ、女性の上司には言いやすいのですが、男性上司しかいないときは、なんとなく言いづらくて無理して出社することもあります。みなさんはどうやって伝えているのか知りたいですね。

■産後の肥立ちがあまり良くなく、疲れやすかったり、些細なことで不安になったり…心身ともに浮き沈みが激しいです。つい家族に八つ当たりして喧嘩になることもあるので、気持ちが落ち着いているときに一度、「そんなときは、『頑張ってくれてるよね、ありがとう』とか『辛いんだね』って言ってくれるだけでいいから」と伝えておきました。それからは家族もそのように対応してくれて、ひどい喧嘩にならずに済んでいます。

■若い時は生理痛がひどく、中年になった今も更年期の症状でつらい日々を送っています。自分の母や姉とも、このような体調不良は話づらい環境で、一人で薬を飲んだりして対処をしていました。いまは割と自由に話をできる時代のようですが、私のように悩みをひとりで抱えている人はいるのかなと思います。

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ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…！」「私はこうやって伝えていますよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！

それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪

（「フェムトーク コミュニティ」オーナー）

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皆さんのストレス解消法は、何ですか？

私は、ストレッチしています。

スイーツ、何を食べましたか？

どら焼き食べました。

生理の時いつも量が多くナプキンを何枚も使ってしまいます。

特に多い時はナプキンを10枚以上使います。変なのか悩んでいます。

私は、生理のときは温泉にいきませんが
生理でも温泉にいかれてるかたは
いらっしゃいますか？
ナプキンなどどうされていますか？

所謂、更年期の症状ってイライラとか多汗、不安にヤル気が起きない等々ありますが
私は頭痛、嘔吐が続きました。

夏は長く暑いし冬は寒いし部屋を閉め切っている時間が長いから空気が澱んで頭痛が起こるのかな？
真夏でも食欲が落ちることなく１年中食欲旺盛だから食べすぎてしまうのかな？
なんて思っていましたが症状は辛く不調が続き眠れなくなったので
軽い気持ちで女性外来へ。

話を聞いてもらったら頭痛や嘔吐、不眠は更年期の症状なんですね！
まさか自分が更年期とは思わずビックリでした。

血液検査で立派な更年期と出まして治療中です。
最初は漢方薬を。
これが凄く良く効いて先ず眠れるようになりました。
１日３回鎮痛剤飲んでも治らなかった頭痛も無くなり
今はお腹にパッチを貼っています。

症状が無くなり快適になりました。
ちょっとでも気になるところがあれば婦人科に行かれると良いですね。
血液検査ですぐに分かりますよ。

更年期、精神的な症状が強く出ていて、調子が悪くなると気分の落ち込みが激しく、何に対してもやる気が起きず家事もできない状態です…
このような症状になる方いらっしゃいますか？