みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

9月に実施したテーマ＜＼ずばり、聞きます／今日こそ走ろう！今日はもっと頑張ろう！と思っても、心折れることってありますか？＞に、たくさんの投票とコメントをいただき、ありがとうございました！

＼こんなお声が寄せられていました！／
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・自分のペースでゆる～く走っていて、的確な目標があるわけではないので、ちょっとした理由でさぼってしまいます。一番の理由は、他にやる事いっぱいあって時間と心の余裕がなくて、後回しになってしまうこと。天候にも左右されるしね。（まりらんさん）

・以前は早朝に走ってましたが、朝から暑い、せっかく走ろうと思ったら雨、くじけているうちに早朝に走れなくなり、やっと走りに行ったら熱中症になりかかり、くじけてばかりの夏でした。（バンちゃんのママさん）

・足が痛い、体が重い、風が強い、寒すぎる等々で気力が萎えることがあります。（草取り名人さん）

・仕事で疲れていると！仕方ないよねって言い訳のようについつい（はびさん）

・秋のマラソン大会を目標に走り始めますので参加を決めたら必ず練習しますが、たまに自分で言い訳を作りサボることがあります。殆ど眠気、アルコール、疲労が言い訳ですが後で後悔しないようアミノバイタルを飲んでコンデションを整えています。（武ちゃんさん）
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こんなとき、みなさんは、どうやってモチベーションをアップさせていますか？
心が折れそうなときやスランプのときの、モチベーションアップ方法を教えてください！

どんな些細なことでも、みなさんのアドバイスや経験談が、誰かの力・支えになるかもしれません…！！みなさんのアイディアやエピソードを、ぜひ教えてくださいね！

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＜モチベUPのアイディア大募集＞
心が折れそうな時やスランプをみんなで解決しよう

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/812xg

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば…
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■気分が乗らない時は、目標を見直して、絶対にクリアできる低い目標を立てます。「週4走る！」と決めているなら思い切って「週1走る！」にするとか。無理せず、目の前の目標を1つ1つクリアすることに集中します。

■思うようにタイムが出せなくてスランプに陥ったときは、今までで一番自分が思うように走れた大会や憧れのランナーの動画を観たり、大会で優勝する自分を想像したり…。“理想の自分”をイメージします！ランニング仲間と飲みに行ったりするのも、モチベーションアップに繋がりますよ♪
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などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「自分も同じかも！」「その方法いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/812xg

それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）