姿勢を意識して走るようにしたら、持病の首の骨の疾患による痛みをほとんど感じなかった。千葉さん！ありがとうござまいす

■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪スポーツドリンク

■今日のマラソン日誌をどうぞ（走った距離、タイム、頑張りポイント、反省点、オススメグッズなどなんでもOK）
昨日、今日と持病の群発頭痛で日課のジョグはできず。不完全燃焼どころか、種火すらつかず・・・

■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪

最近はシンプルに水を飲んでます。
いちばんしっくりくるかなあ･･･

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しばらく雨続きの天気になるようなので、昨夜も５キロ走ってきました。
洗濯含め家事を終わらせてから走りに出るので
ジョギングの汗で汚れた衣服は翌夕まで放置・・・
菌やニオイ残りが心配でしたが、
液体をかけて放置することで除菌効果が出る洗濯用品を見つけて使用してみました。
効果があると気がかりが減って嬉しいなぁ。

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５キロの夜ジョグをしました。
普段は無理なくな速さで走っているのですが、ちょっと息が上がってもいいからペースアップの持続をしてみようかなと試してみたところ意外といける？
しばらく頑張って走ってみようと思います。

■マラソン時の補給アイテムとして飲むもの、食べるものとその理由を教えてください♪

塩水にレモンをしぼって持って行ってます。

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参加にあたり目標や気合いの一言や、参加後に大会報告もぜひ！

まだまだ、参加は見送りです。
あと2年後くらい

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出勤前に1キロ走りました

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今日は、ウォーキング5k、ママチャリで18kmこぐ