紅葉を見ながらの登山の秋です。

無事完走♪
エイド、食べ尽くして満喫、満腹🍴🈵😍

ゴール直後はもちろん金のアミノバイタル飲みましたよ。

ウォーキング7000歩以上と、
食べ歩き、美術館鑑賞
読書、
暑くないので、有効に落ち着く時間を使いたい！

涼しくなってきたので、ランニングの距離を少しずつ増やし、秋の大会に備えます。

■今日のマラソン日誌をどうぞ（走った距離、タイム、頑張りポイント、反省点、オススメグッズなどなんでもOK）
4月に寝込んで激落ちした体力がいまだ回復せず・・・
エントリーしたハーフマラソン大会まで、残り一か月で何とか戻さないとイカンぞ！

マラソンシーズンの始まりです。

自己紹介をどうぞ！
1）日々のランニングメニュー（週●日、●kmなど）：
月曜 筋トレ（下半身部分）、5〜7kmジョグorLSD
火曜 10km程のジョグ、もしくはペースランニング
水曜 ポイント練習（スピード＆スピード持久力系のトレーニング）
木曜 筋トレ（上半身部分）、5km程のジョグorLSD、もしくはランオフ
金曜 10〜15km程のジョグorLSD
土曜 ポイント練習（スピード＆スピード持久力等のトレーニング）
日曜 20〜30kmロング走（ジョグやLSD）、もしくはトレイルランや峠走等

2）目標：
5000m 17分切り
10000m 36分切り
ハーフ 1時間18分30秒
青梅マラソン30km 1時間55分切り
フルマラソン サブエガ
伊豆トレイルジャーニー70km 9時間切り

3）マラソン部のメンバーに一言どうぞ：
初めまして、北川と申します。
ロードレース、トレイルレースを走るのがとても好きです。
宜しくお願い致します。

5合目コースに出場しました。
残念ながらタイムクリアできませんでしたが、ゴールしてアミノバイタルいただきました。

いざ出陣です🐘

和牛もシャインマスカットもエイドでいただける網走マラソン。

食のフルコースは4キロ🦀かに汁🦀から始まります🍴

アミノバイタルのスタンバイもOK!

夕方,マラソン専門ではないですが近所をゆっくり,廻りました｡