みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

11月に入り、ランニングにぴったりな気候となってきましたね。
先日から募集しているテーマ＜Let'sシェア★マラソンイベント情報！＼30Kの極意付／＞にも、続々とマラソン大会などのイベント情報が寄せられています！

ところで、みなさんはトレーニングしているときやマラソン大会に参加したときなど、どんなものを食べたり飲んだりしていますか？水分補給はもちろん、糖質でエネルギーを補給したり、アミノバイタル®などサプリメントを活用されている方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾

今回のテーマはこちら！

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＼教えて／マラソン時の補給や補食。何飲んでる？何食べてる？

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6qme

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば...
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「トレーニング前にアミノ酸やビタミンを摂取するようにしています。寒い時期になっても、走っていると途中から汗をたっぷりかくので、水分補給や栄養補給には心がけていますね。また、長距離を走る日の朝食メニューは、たんぱく質を多くとったり、バナナや葉野菜のスムージーなどを飲んだりもしています。」

「マラソン中もマラソン前後もミネラルウォーターを飲んでいます。ランナー仲間の中にはミネラルが豊富だから...と硬水を飲んでいる人も多いですが、私は軟水派です。やっぱり飲み慣れている水の方が身体への負担も少ないので。夏場は梅干しや塩分タブレットなどを一緒に摂るようにしています☆」
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などなど。アミノバイタル®を飲んでいる方は、種類や飲み方などもぜひ教えてください。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じです！」「それ、いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

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それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）