お弁当、とても豪華ですね！

私の花粉症対策は、走った後はシャワーを浴びて花粉を流すことと、
乳酸菌を取って、免疫を上げることです。

お弁当美味しそう！
これ２個食べられる！👊🤭

花粉対策に毎日、ヨーグルト食べてます。

どうやら重度の花粉症らしく…。

具体的な症状の前に、個人的に効果の感じられた予防策&緩和策は「鼻うがい&飲み薬&点鼻薬&目薬」＋α「鍼治療」です。
鍼治療は、スパッと症状が止まる訳ではありませんが自律神経が整い、症状全体が軽くなる気がします。それに加え、治療薬の効きが良くなり薬を減らす事が出来てます。

因みに私の症状は、こんな感じです…。
花粉飛散（悲惨w）のピーク時には、目や鼻の症状に加え、微熱や胃腸の粘膜もやられる（嘔吐しない程度の吐き気、常にお腹が緩くなる）所謂全身症状タイプ？

厄介で泣きたいですが、頑張ります💦

花粉症ではないので、花粉症の方のつらさは理解してあげられません。
花粉症予防として、毎日ヨーグルトを食べています

天候次第ですが、雨の日は花粉が少ないので積極的に走るようにしてます。晴れの日は予防策はなく、ラン後に目を洗うくらいしかやりようがないですね（泣）

気休め程度ですが、毎日ヨーグルト・ピクルス・味噌などの発酵食品や、乳酸菌飲料を飲んでいます🍀

身も蓋もないけど、ガチな意見で言えば
花粉症の対策はナイと思いますよ、ランナーでは

でも･･、、多少は症状は抑えることはできますけど。

呼吸しやすいウレタンマスクしてます

走る時苦しいのでマスクをはずしてます。。
やっぱりつけないと花粉がひどいです。
家で鼻うがいです

薬を飲んで目薬＋点鼻薬してスタート！🏃
帰ったらすぐシャワーして眼洗浄鼻洗浄で洗い流す...それでも顔面クシャクシャですヨ、
助けてー😭
あ、そういえば夜ランは花粉が少ないとか♡

私は花粉症予備軍です。もし、花粉症を本当に発症したら、まずは花粉症治療薬を花粉が飛散する前から飲んで走る時は呼吸がさほど苦しくないマスクをして花粉症予防のメガネをして走ると思います。走った後もすぐにシャワーして花粉を洗い流すと思います。可能な限り曝露されないように注意するしかないと思います。

カスクは外せませんね。ちょっと苦しい

花粉症に苦しんでいます。まだこれからたいへんそうです。外にでる機会が減っています。天気の良い日が憂鬱で、コロナのマスクがいらなくなっても花粉でマスクは進瀬ません。薬も併用してマラソンにでかけ何とか体力も維持しています。

こんなお弁当だったら
毎日教室へ行っちゃいますね

私は花粉症（アレルギー性鼻炎｛アレルゲン花粉｝）ではないですが　
アレルギー性鼻炎（ハウスダスト）です
今から40年ほど前でしょうか　中高生の時
メンソレータムを鼻の穴に塗って登校していました
穴の中ならテカらないし
結構効果あったと思いますよ
そこに対する感謝か　鼻の穴の準備か
我が家では　傷用に　オロナインではなく
メンソレータムを常備しています
唇荒れにもメンソレータム　　個人的には良いですよ

お医者様、頼み、でした。

早めのお薬飲用、目薬をランの前後で。マスクやサングラスも活用しながら走っています。果物など免疫力アップする食材を多くとる。甜茶を飲むなど早めからの対策することでひどくならずにすんでいます。

天気の良い暖かい日、風の強い日などは、たまったものではありません。まずは目を洗ってみる。鼻をかんでみる。そして薬飲む。うまく治まってくれています。ランニング中は、涙目で走る時もありますが、走りきれています。

甜茶で対策