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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2023年04月20日 11時21分00秒
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教えて！ランニング時のルーティンと必需品
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。ただいま「スポーツライフコミュニティ」では、＜コミュニテ
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
ただいま「スポーツライフコミュニティ」では、＜コミュニティ1周年大感謝キャンペーン＞を開催中です！
ここ「マラソン部」と「トークルーム」で実施する4つのキャンペーン対象テーマのうち、2つ以上にコメントをご投稿いただいた方の中から、合計100名様に豪華賞品をプレゼントします♪
▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8t37
こちらは「マラソン部」の1つ目のキャンペーン対象テーマです。
昨年の4月に「トークルーム」で実施したテーマ＜教えて！スポーツする時のあなたのルーティン＞では、競技に限らずみなさんがされているスポーツに関する「ルーティン」をお聞きしました。
すでに3,200件を超えるコメントをお寄せいただいており、とても楽しく拝見しています＾＾
さて、こちらのサークルは「マラソン部」ですので、今回は、ランニング・マラソン時に絞って、みなさんのルーティンや必需品をお聞きしたいと思います！
ランニング中はもちろん、ランニング前後にしていることや、食べている（飲んでいる）ものなど、ぜひ詳しく聞かせてください♪
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教えて！ランニング時のルーティンと必需品
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3t02
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば...
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「朝5km走るのが日課です。ランニング前に動画を観ながら15分間ストレッチをして、簡単なヨガで呼吸を整えるのがルーティン。必需品は年中通して帽子かな。暑さ対策などもそうですが、基本ノーメイクなので帽子が手放せません（笑）」
「水分とアミノ酸を飲んでから走り始めます。ランニング中も、その日のコンディションを見ながら、ゼリータイプのアミノ酸を補給。体に疲労がたまらないよう調整します。走り終わった後は、入念にストレッチ。最後にプロテインを飲んで終了です！」
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などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じです！」「それ、いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3t02
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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from: ゆうさん
2023年05月27日 19時06分13秒
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■ランニング時（前後含め）のルーティンと必需品を詳しく教えて下さい！
アミノバイタルは必ず摂取します！
バテにくくなるので。
あと足などが凝らないように、
ローラーでほぐすのが日課です。
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