皆さ～～～ん！元気に走っていますか？

梅雨明けはまだですが...既に夏本番！という様な気候ですね。暑いーーー。。

何とか、朝晩はギリギリ走れる気候でしょうか。

さて...
【 RUN&WARK×幸せエピソード 】に沢山のコメント有り難うございました！

運動するとお腹が減るっ！スポーツは最高の調味料！やはりモグモグタイムは格別ですよね。

大会に出てゴールをした時の達成感やランナーズハイを感じた時、ボランティアとして参加したエピソードも素敵でした。

また、ジョギングの際に車が停まってくれた日常の出来事に感動出来る優しさも、素晴らしいなと感じました。

それにしても、今年も暑い夏になりそうです！

ということで...次は【 夏のトレーニング事情や工夫している事 】について、ぜひ教えてください！皆さんからのコメント、お待ちしています♪


↑ 私は選手時代、夏の暑いレースが得意で、8月の北海道マラソンでは3度優勝をはたしました！

夏場は、北海道やアメリカへ合宿に行き... 暑い時は涼しい所へ、寒い時は温かい所へと、渡り鳥のような生活をしていたのですが、それでもたまに暑い中でトレーニングをしなければならない時は、時間をずらして涼しい時間帯に重要な練習をしていました。例えばインターバル走は日が落ちてからの19時スタートとか、ロング走は朝の4時スタートで昼寝をしてリカバリーする等...... 日差しを避ければかなり体感気温は違いましたよ。

また体調管理の為、補給は通常の2倍程度を心掛けていました！

さぁ、皆さんはどんな夏を過ごされますか？

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