皆さ～～～ん、元気にお過ごしですか！？

ついに夏本番ですね。

さて...
前回の【 夏のトレーニング事情や工夫している事 】へのコメント、ありがとうございました！
今直ぐ役立ちそうな暑さ対策コメントが沢山見られました♪

日の出RUN、夜景RUN、休日の湖畔RUNと、工夫しながら楽しまれている前向きな心が素晴らしいですね。

手軽なキャップ着用が圧倒的に多かったです。
ツバ広タイプや後頭部まで覆うネックシェード、更にサングラスも有効ですね。
サングラスは目から吸収される紫外線カットに加え、晴れていても曇りに見えるため、幾分涼しく感じられますよ。
クールタオルもいいですね。真似したい事ばかりです！

とは言え、なかには熱中症や倒れてしまった経験がある方もいらっしゃいました。
体と心と対話をしながら... ジムやご自宅でできる運動を取り入れるなど、日によってシーンを変えるのも良いと思います。

そして、疲れた時は... ビタミン、ミネラルが体の調子を整えてくれますよ。
家庭菜園でとれた野菜や三度の食事も元気の源ですね！
私はスポーツ時にBCAAチャージウォーターを愛用しています。運動時に大切なアミノ酸に、不足しがちなビタミン、ミネラルが入った吸収の早いハイポトニック飲料です。

また、先日仕事で軽井沢へ行ってきたのですが、爽やかな気候で最高でした！！！！
時間があったので足を伸ばし「白糸の滝」に寄り道しましたが、何と！
上着を着ようかと思うくらい涼しかったのでビックリ。写真で皆さんに涼のお裾分け♪


ということで...
今度は皆さんからの素敵な写真のお裾分けをお待ちしています♪

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/2usa

ランニング中に撮れた夕焼けの写真、キレイな夜景、旅行で行った絶景スポットなどなど... シチュエーションは問いませんので、一言コメントとともに、どしどしお寄せください！

みんなで素敵な写真をシェアしましょう♪