我家も「舞鶴赤れんがハーフマラソン」に行って来ました。
勿論千葉ちゃんと市長の雄姿もバッチリ拝見💕

私の専らの悩みは、ランニングの距離を伸ばしたいのですが、すぐ歩いてしまうんですよね。低レベルの悩みでスミマセン💦

ランニングのあとでタンパク質がいいのかなとプロテイン飲んでるけど甘すぎて。。。無調整豆乳にしていますがそれでもいいのかな

ランニングの後に、疲れを残さないためには、どのようなケアが必要ですか。

運動量の増加以上に、食べ過ぎて、体重と体脂肪率が増加傾向です。体が重くて、あまり長い時間、走れません。負のスパイラルからの脱却に、よいきっかけを教えてください。

マラソンはたのしそうですが、運動すると次の日はなんとかなるのですが２日目以降に体が痛くなり運動が続かなくなることが多いです。どうすれば解消できるのかわかったら教えてほしいです。

マラソン大会が終わると目標が無くなり、身体の疲れと共に走る気力も失せ、怠惰な生活になります。
走るモチベーションを持続させる良い方法を教えてください。

私は先週（今週が正しい？）日曜日のマラソン大会で躓き転倒し、膝・手・肩を怪我し治療（手は骨折）中です。ひまわりママさん、段差はダンサーのように軽快なステップで、躓きはみんな年と共に待つの老化、華麗に行きましょう！

これは 一緒に住んでいる子と主人の話です。朝 「おはよう」と挨拶はするのですが 次に出る言葉が「疲れた」なのです。朝ごはんを作る私のテンション 下がりまくりです。どうしたら彼らの「疲れ」をとってあげられのでしょうか？

体がいつも重く感じます。疲れが全く抜けません。

夏の疲れがドッと出やすい時期でもありますので...
今回は、皆さんの【 疲れが抜けにくい、体力が続かないなど、体のお悩み 】を教えてください。

9月以降、膝、アキレス腱、臀部に痛みや違和感があります。
夏は木陰のコースをいつもより短めに走ったりしていましたが、
特に疲れたといった自覚症状はありませんでした。
痛みが出た後はマッサージや湿布をして対処しています。
痛みなどは夏の疲れが蓄積した結果なのか、加齢に伴うものなのか...
レースシーズンが近くなりちょっと焦っています。

靴がすぐにボロボロになって穴が開いちゃうんです

段差でのつまずき、はずかしいですね

足がつりやすくなりました

体の悩みは、運動は初めてすぐにアキレスけんからふくらはぎにかけて重だるさがあって、そのまま続けると自然と解消します。
やっぱり運動前のストレッチが足りないのかな、、、。

肉じゃがもとても美味しそうです！最近涼しくなってきたのでまた、外を走ってみようかと思っています！
最近はランニング以外のスポーツもやるのですが、脱水気味になってたくさん水分をとりながらやらないと頭痛がしたりしてきます。
溜め込みやすい体質なのか。悩みです

暑い夏が終わり、やっと落ち着いてきましたね。ホクホクのじゃがいも美味しそう！椅子にずっと座っていると腰痛になります。走っている方がずっと調子が良いです。眠れない時、どうすると一番良いですか？

カレーどれもおいしそうです。

睡眠不足だととにかくダメなので、とにかく早く寝ます。
年々無理がきかなくなりました。