皆さ～～～ん。元気にスポーツを楽しんでますか！？

健康の三原則は...食事、睡眠、運動！

でも、全部頑張ろうとすると大変過ぎて三日坊主で終わりそうですね...。
先ずは運動を取り入れてみて下さい！
体が重く感じられたり、贅肉が揺れたり、色んな気付きがあるでしょう。このままではマズイと思い、食事を気をつけるきっかけになりますよ。

ただ、軽い運動で食欲が増し、結果的に食べ過ぎてしまうというお悩みを頂きました。私の場合は栄養素が不足していると、体から 足りてない！というサインが出て変な食欲がわいてくる事があります。おやつ&カップラーメン等で空腹を満たしていませんか？現在は選手ではないので、食事のバランスが乱れる事が多々ありますが、サプリメント等で栄養素を補給し、食欲をコントロールしています。
全国各地で美味しいモノを沢山頂く一方で、体型維持が出来る私の秘訣です！

アミノバイタルにはアミノ酸は勿論ですが、８種類のビタミンが配合されており、私の体をオールインワンでサポートしてくれる相棒なんです♪


さて、【 皆さんの行ってみたい場所 】へのコメント有り難うございました！
海外や島に行きたい方が多かったですね。下関も新たに行きたい場所に加えて頂き、有り難うございます♪

先日、アスリート派遣事業で静岡県三島市を訪れました。
時間があったので寄り道 。紅葉が素晴らしく、素敵な時間を過ごしました。




さぁ今年もあと僅かですね...。
皆さん、今年は皆さんにとってどんな1年でしたか？

【 今年を漢字一文字で表すと？ 】
今年1年を振り返り、皆さんでシェアし合いましょう ♪

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https://cs.beach.jp/scu/2xha

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