1)風が吹いても飛ばない帽子、ポケットたくさんのパンツ、その日の気分で選んだ手ぬぐい
2)青赤ゴールドのアミノバイタルと朝ごはんのバナナ。走り終わったら、お気に入りのおにぎり
3)坂道は自分に「負けるな、前走ったあの坂よりマシ」と毎度話しかけている。沿道の声援には笑顔で手を振る

新しいシューズを履くことですね。
勿論、いきなりではなく5～6回は使ってからですが
新シューズ履くと大会に気合が入ります！

picは応援参加の「浜松シティマラソン」のスタートまえ。ラン友さん達とランシューサークルで士気を高めました。

1)サンバイザー:
給水所で、頭から水をかぶる事ができます。
2)蓋のできるアミノバイタル:
少量ずつ走りながら摂取します。
3)睡眠を摂る
早寝早起きをしてストレスを溜めない。

2)

1）身につけるアイテム：今年初めて買った厚底シューズです
2）栄養や水分の補給：アミノバイタル
3）メンタルケア　沿道の声援です！
これがないと走れません‼️

アームカバー

ちょい食べ、ちょい飲み

回りを見すぎない

1）身につけるアイテム：帽子、サングラス
2）栄養や水分の補給：水筒、栄養補給食品
3）メンタルケア：平常心
を心がけています。結果は必ずしも良くないです。

1 テーピング　膝
2 塩分
3 その安心感

水分補給や食事の時間や内容を気にします。走る前から疲れます。

1）身につけるアイテム：キャップ、タオル
2）栄養や水分の補給：ゼリー飲料
3）メンタルケア：無理しない、マイペース

1）マルチポケットパンツ
何も持ちたくないから一周ポケットになってるのがストレスなく。これに全部入れる
2）水分補給用にアミノバイタル(R)を。始まる前にいちごミルクの飴なめます。
3）笑顔で走って沿道からねーちゃん、お姉さん可愛いの声を待ちます。笑
これ聞こえたら自分に向けてじゃなくても全部自分への声として走ると速くなる。笑

毎朝のジョギング！
早寝早起き！三度の食事を規則正しく摂る！をモットーにしています！！！
生活習慣病の予防！！！
健康維持！！！
アンチエイジング！！！
対応に最適最高！！！
素晴らしい！！！

長距離の時はアンパンを必ず食べます。

必ずバナナを食べます

無理せずにマイペース

【まだまだ募集中！】マラソンシーズン真っ只中★大会出場など「いつも以上に気合い！」な時の、あなたの重要な○○を教えて！

みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

現在募集中のテーマ＜マラソンシーズン真っ只中★大会出場など「いつも以上に気合い！」な時の、あなたの重要な○○を教えて！＞に、コメントをお寄せいただき、ありがとうございます！

▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4y7u

・身につけるアイテム：サングラス、帽子、スマートウォッチ、ポーチ、ネックレス・・・
・栄養や水分の補給：アミノバイタル(R)、水、スポーツドリンク、おにぎり、パン、バナナ、大福・・・
・メンタルケア：「たくさんトレーニングしたから大丈夫」と自分を信じる、良いイメージを浮かべる、何も考えずに集中する、完走後の自分へのご褒美を考える・・・
などといった様々なお声が寄せられていますね！

ここで、みなさんからお寄せいただいたコメントの一部をご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
from: masaさん
1）身につけるアイテム：
ガーミンの時計は必須！サングラスも必ずかけます。あとはコラントッテの磁気ネックレス。
2）栄養や水分の補給：
前日の夜はぐっすり眠れる栄養ドリンクを、朝はエナジードリンク。スタート前とレース中はアミノバイタル。給水所では喉が渇いていなくてもスポーツドリンクは必ず飲みます。
いざというときの為に経口補水液を持って走っています。
3）メンタルケア：
走ったことのある大会はイメージトレーニングをしています。初めて参加する大会は不安もありますが、普段のトレーニングを思い出して「あれだけやったから大丈夫」と考えたり、坂道では今までに走ったところと比べ「あの坂道に比べたら」と考えています。
またレース後半は残りの距離を見て、普段の練習に重ねて「いま〇〇の辺りだな」と考えています。

from: tatu1さん
1）身につけるアイテム：
コンプレッションパンツ　身も心も引き締まります
レース用の厚底シューズ　歩幅が5-10cm変わります
2）栄養や水分の補給：
アミノバイタルゼリー　スタート30分前、スイッチ入れます
アミノバイタルプロ　　10K毎、リセットします
3）メンタルケア：
足音だけに集中し、なにも考えない(ようにする)こと
キツイとか、体が重いとか...いろいろ考えちゃうんですけどネ
ですかねー

from: たたここさん
1）身につけるアイテム：光物のウェア
2）栄養や水分の補給：アミノバイタル、好きです。
3）メンタルケア：できるところまででよし、と言い聞かせる。無理せず
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

投稿がまだのみなさんも、大会に出場する際など、いつも以上に気合いを入れているときに、
1）身につけるアイテム 2）栄養や水分の補給 3）メンタルケア
の3つの分野で、重要と考えているモノ、コトをそれぞれ1つずつ、その理由や状況・エピソードなどと併せて、ぜひ教えてくださいね☆

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3xyk

それでは、引き続きみなさんからのコメントを心よりお待ちしております！

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）

いつも通り自然がモットー。

1）身につけるアイテム はアームカバーです。普段は使わないですが、レースの時だけはつけるので、その気になります。
2）栄養や水分の補給　はゼリー飲料とバナナです。
3）メンタルケア　まずは、「楽しもう！結果は後からついてくる。」と思い込みます。

1）タオル
2）アミノバイタル
3）ストレスを溜めない

マラソンでなくてすみません！でも私はおしゃれに気合を入れているので！笑

1.一番似合う服とメイク
2.優雅な気分になれる、美味しい低カロリー、ヘルシースイーツ、コーヒー
3.私はお姫様よ〜！

アマチュアカメラマンと会う時は、同窓会の時は、女子会の時は