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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年12月09日 11時09分17秒
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＜モチベUPのアイディア大募集＞心が折れそうな時やスランプをみんなで解決しよう
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
9月に実施したテーマ＜＼ずばり、聞きます／今日こそ走ろう！今日はもっと頑張ろう！と思っても、心折れることってありますか？＞に、たくさんの投票とコメントをいただき、ありがとうございました！
＼こんなお声が寄せられていました！／
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・自分のペースでゆる～く走っていて、的確な目標があるわけではないので、ちょっとした理由でさぼってしまいます。一番の理由は、他にやる事いっぱいあって時間と心の余裕がなくて、後回しになってしまうこと。天候にも左右されるしね。（まりらんさん）
・以前は早朝に走ってましたが、朝から暑い、せっかく走ろうと思ったら雨、くじけているうちに早朝に走れなくなり、やっと走りに行ったら熱中症になりかかり、くじけてばかりの夏でした。（バンちゃんのママさん）
・足が痛い、体が重い、風が強い、寒すぎる等々で気力が萎えることがあります。（草取り名人さん）
・仕事で疲れていると！仕方ないよねって言い訳のようについつい（はびさん）
・秋のマラソン大会を目標に走り始めますので参加を決めたら必ず練習しますが、たまに自分で言い訳を作りサボることがあります。殆ど眠気、アルコール、疲労が言い訳ですが後で後悔しないようアミノバイタルを飲んでコンデションを整えています。（武ちゃんさん）
――――――――――
こんなとき、みなさんは、どうやってモチベーションをアップさせていますか？
心が折れそうなときやスランプのときの、モチベーションアップ方法を教えてください！
どんな些細なことでも、みなさんのアドバイスや経験談が、誰かの力・支えになるかもしれません…！！みなさんのアイディアやエピソードを、ぜひ教えてくださいね！
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＜モチベUPのアイディア大募集＞
心が折れそうな時やスランプをみんなで解決しよう
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/812xg
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば…
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■気分が乗らない時は、目標を見直して、絶対にクリアできる低い目標を立てます。「週4走る！」と決めているなら思い切って「週1走る！」にするとか。無理せず、目の前の目標を1つ1つクリアすることに集中します。
■思うようにタイムが出せなくてスランプに陥ったときは、今までで一番自分が思うように走れた大会や憧れのランナーの動画を観たり、大会で優勝する自分を想像したり…。“理想の自分”をイメージします！ランニング仲間と飲みに行ったりするのも、モチベーションアップに繋がりますよ♪
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「自分も同じかも！」「その方法いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/812xg
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全26件
from: ごんちゃんさん
2024年12月11日 21時34分19秒
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心が折れそうなときやスランプ走っていると突然きます。足が痛くなったりして筋トレに変更したりして走らないととたんに走るのがおっくうになります。
from: モーニングさん
2024年12月10日 21時00分31秒
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マジで 毎日こころが 折れまくってます～～
モチベーション あっぷ～あっぷ～は ないけど～ｗ
特に冬は～風呂入って～あっまって～
ビール飲んで～ 寝て～ リセット～りせっと～ｗ
某スポーツ選手 ではないですけど～寝ると体や気分がよくなりますね
睡眠は いちばんのたのしみ～～です 最近～まくら変えました
from: ティーダさん
2024年12月10日 19時42分03秒
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ゆっくり走って色んなことを考えて頭の中を整理します。走らなくてもいいと思います。あまり大上段に構えなくて身体を動かそうと思うぐらいで、走りたくなったら、また走ろうと思って外に出ます。
from: yoshinoriyoshinori666さん
2024年12月10日 07時05分24秒
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そういった状況になったら、一呼吸置いて（または数日）客観的に見て成るようしか成らないと考える。でも後回しにはしないようにする。
from: マリエさん
2024年12月10日 01時18分21秒
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もしいれば仲の良い友人や家族と走る🏃🏻♀️
あとお気に入りの音楽を見つけてそれを聴きながらとか？
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にとへい、 teruteruwasi、 ぽんぽ、 hanegi、 cazing、 たかともパパ、 ひまわりママ、 いちごの小春、 yoshinoriyoshinori666、 ぴよちゃん、
from: oyabunさん
2024年12月09日 22時37分17秒
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何事にも前向き志向です！
絶好調で幸せです！
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from: ミントティーさん
2024年12月09日 22時06分40秒
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目標達成した時の自分を思い浮かべます
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from: RESTさん
2024年12月09日 20時13分12秒
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ON/OFFの切り替えを明確にするようにします。
やる時はやる、やらない時はやらない、そのようにはっきりと区別することによって、身も心もリフレッシュしやすくなるかと思います。
また、OFFの時には普段できてないことに取り組むようにしています。例えば、温泉に行ったりカフェに行ったり、美味しいものを食べて飲んで…身も心もしっかりと休まるように心掛けています。
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from: tatu1さん
2024年12月09日 17時58分34秒
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とりあえず近くの公園まで１K走る。
公園にはランナーや散歩する人がいて、気持ちよく走れるときは走って
気持ちがのらなかったり身体が思うように動かない時は
ゆっくり走る人についていったり、散歩のひとになる、かな。
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from: にとへいさん
13時間前
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足の故障が治らず、もう一年間走ってません。心折れました
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