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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年12月09日 11時09分17秒
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＜モチベUPのアイディア大募集＞心が折れそうな時やスランプをみんなで解決しよう
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
9月に実施したテーマ＜＼ずばり、聞きます／今日こそ走ろう！今日はもっと頑張ろう！と思っても、心折れることってありますか？＞に、たくさんの投票とコメントをいただき、ありがとうございました！
＼こんなお声が寄せられていました！／
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・自分のペースでゆる～く走っていて、的確な目標があるわけではないので、ちょっとした理由でさぼってしまいます。一番の理由は、他にやる事いっぱいあって時間と心の余裕がなくて、後回しになってしまうこと。天候にも左右されるしね。（まりらんさん）
・以前は早朝に走ってましたが、朝から暑い、せっかく走ろうと思ったら雨、くじけているうちに早朝に走れなくなり、やっと走りに行ったら熱中症になりかかり、くじけてばかりの夏でした。（バンちゃんのママさん）
・足が痛い、体が重い、風が強い、寒すぎる等々で気力が萎えることがあります。（草取り名人さん）
・仕事で疲れていると！仕方ないよねって言い訳のようについつい（はびさん）
・秋のマラソン大会を目標に走り始めますので参加を決めたら必ず練習しますが、たまに自分で言い訳を作りサボることがあります。殆ど眠気、アルコール、疲労が言い訳ですが後で後悔しないようアミノバイタルを飲んでコンデションを整えています。（武ちゃんさん）
――――――――――
こんなとき、みなさんは、どうやってモチベーションをアップさせていますか？
心が折れそうなときやスランプのときの、モチベーションアップ方法を教えてください！
どんな些細なことでも、みなさんのアドバイスや経験談が、誰かの力・支えになるかもしれません…！！みなさんのアイディアやエピソードを、ぜひ教えてくださいね！
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＜モチベUPのアイディア大募集＞
心が折れそうな時やスランプをみんなで解決しよう
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/812xg
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば…
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■気分が乗らない時は、目標を見直して、絶対にクリアできる低い目標を立てます。「週4走る！」と決めているなら思い切って「週1走る！」にするとか。無理せず、目の前の目標を1つ1つクリアすることに集中します。
■思うようにタイムが出せなくてスランプに陥ったときは、今までで一番自分が思うように走れた大会や憧れのランナーの動画を観たり、大会で優勝する自分を想像したり…。“理想の自分”をイメージします！ランニング仲間と飲みに行ったりするのも、モチベーションアップに繋がりますよ♪
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などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「自分も同じかも！」「その方法いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/812xg
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全55件
from: ふくろうさん
2025年01月13日 21時57分14秒
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(1)100均キッチンタイマー、6分にセットして歩いたり走ったりします。
(2)時間がきたら、今来た道を戻ります。
(3)往復12分ジョグ(ウォーク)です。
(4)翌週、1分増やします。(計14分)
(5)翌週、走る時間を少し増やします。
(6)翌週、2分増やします。(計18分)
(7)その後は自由に設定してください。
必ず運動靴を履いてください。👟
必ず記録してください。📝✒️ (^_^)
from: にとへいさん
2024年12月29日 10時57分51秒
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故障した足が全く治らねぇ～～～ｗｗｗ！
もう一回走りてぇけど、心折れたよ。
せめて、痛みがなくウォーキングできるくらいにはなってくれぇ～～～！
from: ごんちゃんさん
2024年12月24日 22時19分01秒
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「モチベーションアップ方法」としては記録を気にしない、とにかく毎日走る。そうしているあちにまた頑張ってみたくなります。まずはゆっくりでも毎日習慣づけることだと思います。たまにはウォーキングにしても良いと思います。
from: 武ちゃんさん
2024年12月24日 12時03分53秒
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毎朝体重を計っており自分の理想体重（目標体重）より増えれば、頑張って走らなくちゃとモチベーションがアップします。またTVでマラソン大会があるとゴールシーンでは感動し涙腺が緩み、刺激を受けて走ることがあります。夜寝るときに走るウエアーを用意して寝ると、起床時眠くてもすっと起きれます。しかし走ることを継続するのは難しく、何かのきっかけを見つけるのに苦労しており皆さんの投稿を参考にします。
from: まりらんさん
2024年12月24日 04時41分16秒
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テレビで放送されているマラソン大会を見ると、ちょっとやる気が出ます。
それと、車で５分ほどのところに絶景を眺めながら走れる絶好のマラソンコースがあるので、たまに出かけます。
from: フッジーさん
2024年12月23日 19時01分29秒
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誰かに話したり、一緒に走ること！
そしてネガティブな話はしないこと！
できそうにないことも声に出して誰かに話すと、やらなきゃいけない気持ちになるし、絶対できる！
from: カズさん
2024年12月23日 15時37分08秒
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ランニングのユニホームに着替え、とりあえず走り出すことにしています。
ほとんどの場合は走り出すとどんどん気分が上がってきます。
でもダメな時は歩きます。決めた距離は最後まで。
from: クリスタルさん
2025年01月27日 22時05分10秒
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今やめれば今までの事が無駄になるという恐怖観念でやる
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