皆さ～～～ん！元気にお過ごしですか？

寒暖差が激しく、洋服選びも天気予報を小まめにチェックするのが必須ですね。

前回の【 疲れが抜けにくい、体力が続かないなど、体のお悩み 】への沢山のコメント、ありがとうございます！数回に分けてお返事して参りたいと思います。

中でも...朝起きた途端に「疲れた～」発言には驚きました。
また、いつも体が重く疲れが抜けない...とお悩みは深刻です。

健康に関心がある方が多いように思うのですが、適度な運動＋運動後のアミノ酸補給＋就寝前のストレッチと、先ずは当たり前の事をコツコツ積み重ねてみましょう。

それでもまだ疲労感を感じる時は、私は「就寝前のアミノ酸」をプラスしていますよ！

また、2日目以降体が痛く運動が続かないとのコメントを頂きました。運動あるあるだと思います！
私の場合、多めに走る日は運動前にアミノ酸を補給し、運動しながらも筋肉を修復。また運動後すぐのアミノ酸補給で疲労回復を速め、ケガの予防に努めています。

食事でたんぱく質をとった場合、消化吸収されるまでにかなりの時間を要します。手軽に素早く適切なタイミングでアミノ酸を活用してみて下さいね。

私が毎日イキイキ笑顔で過ごせるのも、適切なリカバーのお陰だと思います ♪

さて。先週末は山口県下関海峡マラソンに行って来ました！



後半の一番苦しい所でランナーの完走をサポート！



アミノ酸と元気をチャージ ♪



もちろん、下関グルメも堪能してきましたよ～！！
牡蠣、最高過ぎました～♪



フグの唐揚げに、、、



白子の天ぷらにメロメロ～。
下関の恵みに感謝！

私はマラソン大会への参加で毎年色んな場所に行かせていただいていますが、皆さんは行ってみたい場所ありますか？

ということで。
ぜひ【 皆さんの行ってみたい場所 】を教えてください ♪

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8x57

コメントお待ちしていま～す！

みなさまこんにちは！
いつもたくさんの拍手、また、コメントまで頂いてありがとうございます。

画像は、前回投稿の事前準備と同じものです。
見事、撃沈しましたって程でもないのですが、サブ４達成できず、
4時間11分でした。（笑）　中途半端やな～　（人のギャグやがな）
楽しみは先にとっておこうって事かな～って。思ったりして。
皆さんはどうでしたか？
思い通りだった方、自分のように残念だった方、いろいろ投稿してみませんか？
一緒に走ってた方いたら嬉しいな！