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質問ラウンジ
ここは、“絆”のコミュニティのみなさんにいろいろな企業や団体から質問をさせていただくお部屋です。みなさんのホンネをたくさんの企業や団体に届けましょう♪
from: “絆”のコミュニティ スタッフさん
2023年06月07日 14時52分55秒
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【終了】今後どのように食物繊維を取り入れようと思いますか？（あなたの「食事」について教えて！キャンペーン テーマ2）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こちらは、クオン株式会社が運営する「あなたの『食事』について教えて！キャンペーン」です。こちらにコメントを投稿することで、「あなた
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こちらは、クオン株式会社が運営する「あなたの『食事』について教えて！キャンペーン」です。こちらにコメントを投稿することで、「あなたの『食事』について教えて！キャンペーン」に参加いただいたこととなります。
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みなさん、こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです。
今回は"絆"のコミュニティのみなさんに、「食物繊維の摂り方」に関する質問が届きました。
みなさんは普段、食物繊維って意識してとっていますか？
わたしは食物繊維と聞くと、「ごぼう」「レタス」のお野菜が浮かんできました^^
食物繊維は私たちの体調を整えてくれる、とても大切な栄養素です。大腸内の環境を良くしてくれる腸内細菌に利用されやすく、これらの菌を増やす役割をしてくれたり、便のかさを増やしてくれるのでお通じにも関係してきます。
でも、近年日本人の食物繊維摂取量は減少傾向にあるそうです。
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（厚生労働省策定）によると一日あたりの「目標量」は、18～64歳で男性21g以上、女性18g以上に対し、最近の報告によると平均摂取量は一日あたり14g前後と推定されています。
健康のためには、まずは１日あたりプラス3～4gを目標にすることが勧められています。
そこで、みなさんに食物繊維の取り入れ方についてお話を伺います！
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
＼100名様にAmazonギフトカード500円分をプレゼント！／
あなたの「食事」について教えて！キャンペーン
＜応募締切：2023年6月16日（金）13時まで＞
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2つ目のテーマはこちら！
テーマ2☆今後どのように食物繊維を取り入れようと思いますか？
普段の食生活のなかで食物繊維を取り入れていくアイディアや、その方法を教えてください。
例えば...
●食物繊維の多い食品を調べて、わかめなどの海藻、きのこなどを味噌汁の具としてたくさん入れようと思いました。料理は大変だけど毎日の味噌汁ならできるような気がします。
●たしか雑穀で食物繊維が多いものがあったので、白米を雑穀入りにします！
●わたしは外食が多く、食物繊維の摂取量が少ないと思います。サプリとかドリンクとか、手軽に摂れるもので不足を補いたいです。
などなど。
「こういう方法でもいいのかな？」と思うことでもOKです！みなさんのアイディアをどしどしコメントしてくださいね！
■キャンペーン参加方法
★STEP1★2つの対象テーマにコメントを投稿
キャンペーン期間中に、下記の対象テーマ２つにそれぞれ1回以上コメントを投稿してください♪
「今日の食事メニュー」写真大募集！そのメニューにした理由も教えてね！（テーマ1）
https://cs.beach.jp/scu/6tu5
今後どのように食物繊維を取り入れようと思いますか？（テーマ2）
https://cs.beach.jp/scu/5tu4
※「質問ラウンジ」にまだ参加されていない方は、トップページ上部にあります「サークルに参加する」ボタンから登録後、ご応募ください。
★STEP2★キャンペーン応募フォームに送付先を入力しよう！
下記URLより、応募フォームへのご入力をお願いします。
※応募フォームへの入力は、期間中1回でOKです。
以上で応募完了です！
■当選発表について
当選の発表は、賞品の配信をもって代えさせていただきます。
■注意事項
ご応募の前に、必ず以下の規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/KIZUNA/guide/pc/index.html
みなさんの考える食物繊維の摂取についての「方法・アイディア」をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: あゆさん
2023年06月26日 13時02分33秒
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今後どのように食物繊維を取り入れようと思いますか？（例：食事、ドリンク）
野菜やキノコ類や海藻類等から多く取り入れたいです。
野菜も生でなく温野菜にすると多く取り入れることが
出来るそうなのでなるべくそのようにしたいです。
ゴマや豆腐を使って和え物にすると栄養があっていいですね。
果物も100パーセントジュースは食物繊維がとれないので
生の果物を食べています。
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