みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

みなさんは日々、体を動かしていますか？

私は近所を散歩したり、友人に誘われてヨガをしてみたり、楽しみながら体を動かすことが好きです。疲れやストレスがあるときにこそ運動すると頭の中もスッキリするので、「やっぱり運動っていいな」って思います！
汗をかくとお肌の調子もよくなるし、おいしくご飯が食べられたり、よく眠れたりと身体の調子も整いやすくなりますよね。
無理せず楽しみながら、これからも運動を続けていこうと思っています＾＾

このトピックは、みなさんの『今日の運動』の投稿を募集しています。
「今日こんな運動をしたよ！」「ちょっといつもより一駅多く歩きました。」など、どんな小さなことでもOK！その運動についてのコメント、また毎日の運動の記録としての活用も大歓迎です！運動の様子の写真もウエルカム！一緒に運動を楽しんだ気持ちになれるかもしれませんね♪みなさんと一緒になって投稿するので、よい運動習慣づくりに役立ててもらえたら嬉しいです！

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【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！

毎日の運動を投稿してください。普段している運動や、「今日はこんな運動をやってみました」などなど、日々の記録にもなり、健康管理としてもきっと役立つと思います。運動をした感想、メンタルや身体の変化で気づいたこと、普段から気をつけていることなども教えてください。

SaluDiアプリで記録している方は、歩数やグラフの画面キャプチャなどのシェアも大歓迎です！
「こうやって記録してるよ〜」「最近こんな変化が♪」などの投稿も、ぜひお寄せください＾＾

たとえば...♪

●年齢を重ねるとどうしても筋肉が落ちてきてしまいますが、何歳になっても自分で歩ける体でいたいです。そのためには足腰の運動が大切と聞きました。運動は得意ではありませんが、少しでもと思い、自宅で毎日15分体操を始めました。

●最近、健康診断で中性脂肪の値がひっかかってしまい、医者から運動をすすめられました。ひとりでは三日坊主になってしまうので息子を誘って帰宅後にジョギングを始め、今日もゆっくり5km走りました。こちらでみなさんとシェアしながら、お医者さんと今度会うときのために、アプリに記録しようと思います！

●梅雨入り宣言が出ました！ということで、今日からしばらくは室内ストレッチを強化しようと思います。SaluDiのグラフで歩数の変化を見ていたら、やっぱり雨の日はガクッと下がっていることに気づきました（笑）。たまに記録を振り返って見ると、意外な気づきがあって面白いですね♪

などなど...
みなさんの毎日の運動の様子、記録、感想などを投稿してください。記録をしてみて意識の変化や、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！

食事の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8wqy

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「その運動いいですね」「一緒に楽しみましょう」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）