みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくださり、ありがとうございます！
みなさんは日々、健康のためにどんなことを意識していますか？

健康に大きく関わってくることのひとつは、やはり食生活ですよね。食事は、ついつい自分の好みに偏ったり、忙しさで適当にすませてしまったり...。だからこそ、自分の食生活を「見える化」するだけでも、普段気づかなかったことに気づくきっかけにもなります。

このトピックは、みなさんの毎日の食事を気軽に記録・共有できるテーマです♪
● 朝昼晩のごはん
● お弁当や外食の記録
● 食にまつわるちょっとした工夫
● ゆるダイエットの記録
などを投稿することで、みなさんの普段の食生活の記録になります。日々記録することで食の趣向や食事のバランスの確認にも役立ちますよ！また、数日間や一週間にわたっての食事のチャレンジ記録も大歓迎です♪
写真を残しておくと「何を食べたか」がよりわかりやすいので写真投稿も楽しんでくださいね♪
みなさんと一緒になって投稿するのでよい習慣づくりにしてもらえたら嬉しいです。

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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！

食事の感想や、気づいたこと、普段気を付けていることなども教えてください。
SaluDiには『食事ノート』機能もあります♪アプリで日々記録している方は、食事内容のメモや投稿のキャプチャを投稿していただいてもOKです。アプリとコミュニティを組み合わせて健康づくりを楽しんでいきましょう！

たとえば...♪

●いつも子どもの残りを食べることが多く、自分では「あまり食べていない」と思っていましたが、SaluDiで記録してみると結構食べていますね...！写真をアップしていたのですぐ気づいちゃいました。ついつい自分を後回しにしてしまうので食事内容だけではなく、ゆっくり食べられる時間の確保もしていきたいです。

●振り返ってみるとはっきりわかりました・・・　外食でラーメンが多いこと！（笑）
昼はたいていパッと食べられるラーメン屋に入ることが多いのと、今日は二食続けてラーメンでした...。お腹周りが気になるのでこれを機会に見直そうと思います！

●朝は食パン一枚、ベーコンエッグ、生野菜サラダ、コーヒー、リンゴ1/4。昼、チャーハン、インスタントの溶き卵わかめスープ。夜、ビール500mlを2本、ホッケ、めかぶ、ナスの漬物、ごはんを少し。
朝がパンだったのでお昼はお米にしました。毎晩晩酌するので夕飯は少なめです。アプリで記録をするとバランスをとろうと意識が働きますね！

などなど...
みなさんの毎日の食事の記録や写真、そして食の傾向や気づいたこと、記録してみての感想も投稿してください。体調や意識の変化、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！

運動の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/5wqv

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「おいしそう」「なるほど！私もやってみよう」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）